વજન ઘટાડવા માટે આદુ કેવી રીતે ઉપયોગી છે અને મસાલા શરીર પર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે? ગુણધર્મો અને વિરોધાભાસી
આદુ રુટ લાંબા સમયથી તેના medicષધીય અને રાંધણ ગુણધર્મો માટે જાણીતું છે. પરંતુ આ ઉપરાંત, તેની એક વિશિષ્ટ રચના પણ છે, જેનો આભાર તે ઘણા આહારોમાં શામેલ છે.
સ્લિમિંગ પીણાની વાનગીઓ ઘણાને જાણીતી છે. પરંતુ તમારે આ મસાલાનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.
આ લેખ વજન ઘટાડવા માટે આદુ લેવાની અને શરીરને શુદ્ધ કરવાની સુવિધાઓ, વિરોધાભાસી અને આહાર સુવિધાઓનું વિગતવાર વર્ણન કરે છે.
તે વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે કે નહીં?
તમે આદુ સાથે તરત જ વજન ઘટાડી શકતા નથી. પરંતુ તેની ક્રિયા શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે, સાચી ચયાપચય.
મસાલામાં ઘણા વિટામિન અને ખનિજો છે:
- વિટામિન એ, બી અને સી;
- કેલ્શિયમ;
- સોડિયમ;
- ફોસ્ફરસ;
- મેગ્નેશિયમ;
- જસત;
- લોખંડ;
- પોટેશિયમ.
આ ટ્રેસ તત્વોની સામગ્રીને લીધે, આદુમાં એવા ગુણધર્મો છે જે વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે.
- પાચનમાં સુધારો કરે છે, ખોરાક ઝડપી અને વધુ સંપૂર્ણ રીતે શોષાય છે.
- તેની સહેજ રેચક અસર છે, જે શરીરમાંથી કચરો અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- તે વધારે કોલેસ્ટ્રોલ દૂર કરે છે અને તે જ સમયે તેના સંચયને અટકાવે છે.
- તે થર્મોજેનેસિસને ઉત્તેજિત કરે છે, એટલે કે, તે શરીરને અંદરથી ગરમ કરે છે.
- રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે.
- હૃદયના સ્નાયુઓના સ્વરમાં વધારો કરે છે, રક્ત વાહિનીઓને મજબૂત કરે છે.
- ચરબી બર્નિંગને પ્રોત્સાહન આપીને ચયાપચયને સુધારે છે.
- ઉત્તેજના પ્રણાલીના કામને ઉત્તેજિત કરે છે, તેની સાથે હાનિકારક પદાર્થો દૂર કરવામાં આવે છે.
આદુ માત્ર વજન ઘટાડવામાં જ મદદ કરે છે, પણ હૃદય, કિડની, યકૃત અને પેટ જેવા અંગોની કામગીરીને સ્થિર કરે છે.
જો તમે તેને ખાશો અથવા પીશો તો ઉત્પાદનની સહાયથી તમે કેટલું વજન ઘટાડી શકો છો?
આદુ ખોરાક વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે. તેનું નિરીક્ષણ કરવું, તમે એક અઠવાડિયામાં 1-2 કિલોગ્રામ વજન ઘટાડી શકો છો. પરંતુ તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે આ એક લાંબી પ્રક્રિયા છે: પહેલાં અને પછીના તફાવતની અનુભૂતિ કરવા માટે, તમારે ઓછામાં ઓછા 2 મહિના સુધી ઉત્પાદનને વ્યાપકપણે લાગુ કરવાની જરૂર છે.
આદુ આહારમાં અન્ય જેવા સમાન સિદ્ધાંતો શામેલ છે:
- દિવસમાં 4-5 વખત નાના ભોજન ખાવું;
- ચરબીયુક્ત, મસાલેદાર ખોરાકમાંથી ઇનકાર;
- એક દિવસનો આહાર 1.5-2 હજાર કેલરીથી વધુ ન હોવો જોઈએ.
દિવસમાં 2-4 વખત આદુ લેવામાં આવે છે. સવારે ખાલી પેટ પર લેવાયેલ ઉપાય સારી રીતે કામ કરે છે. જો તમે મસાલેદાર પીણાં પીતા હો, તો તેમને મધુર બનાવવાની જરૂર નથી. કેલરી-બર્નિંગ કસરત દ્વારા તમારા આહારને પૂરક બનાવવો એ એક સારો વિચાર છે.
કયા સ્વરૂપમાં મસાલા વધુ ઉપયોગી છે?
વજન ઘટાડવા માટે આદુ રુટનો ખાસ ઉપયોગ કરનારા લોકોના અનુભવના આધારે, અમે કહી શકીએ કે આ મસાલાને ગ્રાઉન્ડ ફોર્મમાં વાપરવું શ્રેષ્ઠ છે. આમ, તે શરીર દ્વારા ખૂબ ઝડપથી શોષાય છે. આદુ કુદરતી રીતે શરીરને સામાન્ય બનાવે છે, તેથી તમારે ઝડપી પરિણામોની રાહ જોવી પડશે નહીં. નિયમિત લાંબા ગાળાના ઉપયોગ સાથે, અસર ચોક્કસપણે દેખાશે.
વજન ઘટાડવા માટે ગ્રાઉન્ડ આદુનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તેને હંમેશની જેમ અડધો ભાગ લો.
ઉપયોગના પરિણામો
આદુનું મૂળુ ખાવાથી તેની સાથે ફાયદા અને નુકસાન બંને થાય છે. તેના તમામ ગુણધર્મોને કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવો જરૂરી છે જેથી તમારા શરીરને નુકસાન ન પહોંચાડે.
સકારાત્મક ગુણધર્મો: તે કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
આદુના ફાયદાકારક ગુણધર્મો નીચે મુજબ છે.
- શરીરના એકંદર સ્વરમાં વધારો;
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે;
- વિટામિન અને ખનિજો ધરાવે છે;
- કોલેસ્ટરોલનું સ્તર ઘટાડે છે;
- પાચન સુધારે છે;
- રક્ત વાહિનીઓ અને રક્ત પરિભ્રમણ પર ફાયદાકારક અસર પડે છે;
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
તે કેવી રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે: વિરોધાભાસી
પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આદુનો ઉપયોગ પ્રતિબંધિત છે. તેનો ઉપયોગ કરવા માટે કેટલાક વિરોધાભાસી પણ છે. તમે નીચેના કેસોમાં મસાલાનો ઉપયોગ કરી શકતા નથી:
- ગર્ભાવસ્થા અથવા સ્તનપાન;
- રક્તસ્રાવની વૃત્તિ;
- પેટ અને આંતરડાના રોગો, ખાસ કરીને જઠરનો સોજો અથવા અલ્સર;
- કોલેલેથિઆસિસ;
- યકૃતનો સિરોસિસ;
- હાયપરટેન્શન;
- કિડની રોગ;
- આ મસાલાથી એલર્જી.
તાજી ગ્રાઉન્ડ આદુમાં પોષક તત્ત્વોની મહત્તમ માત્રા હોય છે. સમય જતાં, તે તેની અસર ગુમાવે છે.
આડઅસરો
આ પાકોના ઉપયોગની કેટલીક આડઅસરો છે:
- કેટલાક માટે, આદુ અનિદ્રા, ચિંતાનું કારણ બની શકે છે.
- હાયપરટેન્શનવાળા લોકો આદુ લઈ શકતા નથી કારણ કે તે બ્લડ પ્રેશર વધારે છે.
- તમારે પેટ અને આંતરડાની સમસ્યાઓવાળા લોકો સાથે પણ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે આ મસાલાથી પેટના અસ્તરમાં બળતરા થાય છે.
- તીવ્ર તાવવાળા લોકો માટે આદુ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
- જો તમને હ્રદયની સમસ્યાઓ, એરિથમિયા હોય, તો તમારે આદુના આહારથી દૂર રહેવું જરૂરી છે.
ચરબી બર્ન કરવા માટે બીજું શું મદદ કરશે?
આદુને સંપૂર્ણપણે બદલવું મુશ્કેલ છે, કારણ કે તેમાં આ મસાલા માટે વિશિષ્ટ સુગંધ અને સ્વાદ છે. પરંતુ જો તે તમારા માટે બિનસલાહભર્યું છે, તો તમે હજી પણ તેને નીચેના સીઝનીંગ્સથી આંશિકરૂપે બદલી શકો છો:
- તજ (વજન ઘટાડવા માટે આદુ અને તજના ઉપયોગ વિશે અહીં વાંચો);
- લવિંગ;
- એલચી;
- સાઇટ્રસ ઝાટકો.
આદુને બદલે, તમે ચામાં સામાન્ય લીંબુ મૂકી શકો છો. અલબત્ત, આ તમને એક અલગ સ્વાદ અને સુગંધ આપશે. આપણે અહીં વજન ઘટાડવા માટે આદુ અને લીંબુના ઉપયોગ વિશે વાત કરી.
આદુ મૂળ બંને પીણામાં અને ગ્રાઉન્ડ મસાલા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, તેનો ઉપયોગ મુખ્ય વાનગીઓ માટે પકવવાની પ્રક્રિયા તરીકે થાય છે. આ મસાલા અને કસરતનાં ઉમેરા સાથે આદુના પીણાં અથવા ભોજનના સેવનને જોડીને, તમે નોંધપાત્ર વજન ઘટાડી શકો છો.
વજન ઘટાડવા માટે આદુનો ઉપયોગ કરવાની વિશેષતાઓ વિશે વિડિઓ: