પુરુષો માટે મૂળાના ફાયદા શું છે અને શાકભાજી ક્યારે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે?
મૂળો ઘણી વાનગીઓમાં સુગંધ અને સ્વાદ ઉમેરશે. પરંતુ પુરુષ શરીર માટેના આ મૂળ શાકભાજીના ફાયદા વિશે દરેક જણ જાણે નથી.
ચાલો, પાકેલા મોસમમાં આ શાકભાજીને માણસોને શા માટે ખાવાની જરૂર છે તેના પર નજીકથી નજર કરીએ.
લેખમાં આગળ તે વર્ણવવામાં આવ્યું છે કે આ મૂળ શાકભાજી પુરુષોના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે, તેમજ તેની રચનાની સુવિધાઓ શું છે.
મૂળોની રચનાની સુવિધાઓ
મૂળા એક શાકભાજી છે જે આખું વર્ષ ઉગાડતી નથી, પરંતુ તે ફક્ત મોસમમાં ઉપલબ્ધ છે, તેમાં ઘણાં ઉપયોગી પદાર્થો હોય છે, તેમાં ઘણી કેલરી શામેલ નથી, જે તેને ટેબલ પર બદલી ન શકાય તેવું ઉત્પાદન બનાવે છે. તેમાં વનસ્પતિ પ્રોટીન, ઘણાં ફાઇબર અને પ્રભાવશાળી સંખ્યામાં વિટામિન શામેલ છે:
- પ્રતિ - કિડનીને મજબૂત કરે છે, લોહીની ગુણવત્તા અને તેની કોગ્યુલેબિલીટીમાં સુધારો કરે છે, અને તે શરીર માટે એક પ્રકારનું પ્રોટીન સિંથેસિસ રેગ્યુલેટર છે.
- થી - પ્રતિરક્ષા વધે છે, અને બેક્ટેરિયા અને વિવિધ પ્રકારના વાયરસ સામે રક્ષણ આપે છે.
- બી - ચયાપચયને સ્થિર કરે છે અને રક્તવાહિની તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે.
- અને - તાકાત પુનoresસ્થાપિત કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે.
આ શાકભાજીમાં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ મેક્રો- અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સ છે, જેમ કે સોડિયમ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, આયર્ન, કોપર, કોબાલ્ટ, ફોસ્ફરસ, જસત, આયોડિન.
સંદર્ભ! નિષ્ણાતોએ ગણતરી કરી છે કે સામાન્ય વ્યક્તિ માટે દરરોજ લગભગ 250 ગ્રામ મૂળાઓ ખાવાનું પૂરતું છે જેથી વ્યક્તિને વિટામિન્સ, જરૂરી પદાર્થોનું જટિલ સંકુલ મળે, અને તે મૂળની વનસ્પતિ (તે જ ઝેર પર પણ લાગુ પડે છે) ની સહાયથી વધારે ઝેરને દૂર કરી શકે.
નોંધનીય છે કે પ્રશ્નમાં શાકભાજીના કંદમાં એવા ઘટકો પણ હોય છે જે પુરુષની સંવેદનશીલતા વધારે છે અને શારીરિક થાક દૂર કરે છે.
મૂળા પુરુષોના સ્વાસ્થ્યને કેવી અસર કરે છે?
શાકભાજીના ફાયદાકારક ગુણધર્મો શું છે?
નિષ્ણાતો માને છે કે પુરુષ શરીરને મૂળાની સખત જરૂર છે... અને આવી પૂર્વજરૂરીયાતોનું કારણ એકથી દૂર છે:
- મૂળ શાકભાજીમાં એવા પદાર્થો હોય છે જે વીર્યની ગુણવત્તામાં વધારો કરે છે, અને કામવાસનાને વધારે છે.
- મૂળાઓમાં એન્ટીoxકિસડન્ટો હોય છે જે જીનીટોરીનરી સિસ્ટમમાં થતાં કેન્સરનું જોખમ ઘટાડે છે, જે પ્રોસ્ટેટ એડેનોમાને અટકાવે છે.
- તે થાક માટે એક અદ્ભુત ઉપાય છે. મૂળ શાકભાજી માણસના શરીરને મજબૂત બનાવે છે, તેને ઝેર, ઝેર અને પુટ્રેફેક્ટીવ સંચયથી શુદ્ધ કરે છે. આ ગુણધર્મોને આભારી છે, માનવ સહનશક્તિ વધે છે.
- મૂળ શાકભાજીમાં સેલિસીલેટ્સ હોય છે, જે સ્નાયુઓમાં ઉભરતા તણાવને બેઅસર કરે છે અને કોઈ માણસ સક્રિય રીતે તાલીમ લીધા પછી પીડા ઘટાડે છે.
- અન્ય શાકભાજી (ઉદાહરણ તરીકે, કાકડી, કોબી), ઓલિવ તેલ અને બાફેલા ઇંડા (પ્રોટીન) સાથે મળીને, મૂળો એક હીલિંગ સમૂહ બનાવે છે જે ફક્ત સ્નાયુઓની પેશીઓને જ નહીં, પણ હાડકાના આધારને પણ મજબૂત બનાવે છે. રમતમાં સક્રિય રીતે ભાગ લેનારાઓ માટે ઉપયોગી.
મહત્વપૂર્ણ: કૃત્રિમ રીતે ઉગાડાયેલા મૂળ પાક નકારાત્મક રીતે માનવ શરીર પર અસર કરી શકે છે. વેક્યૂમમાં મૂળાની ખરીદી કરશો નહીં. જો તેમાં રુટ શાકભાજી 3 દિવસથી વધુ સમય સુધી સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે, તો પછી વનસ્પતિમાં હાનિકારક સ્ટાર્ચ દેખાય છે, અને ઘણા ફાયદાકારક ગુણધર્મો ખાલી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
નુકસાન
કોઈપણ ખોરાકની જેમ, મૂળા ફક્ત લાભ જ નહીં, પરંતુ સ્વાસ્થ્યને પણ નુકસાન પહોંચાડે છે (અહીં શરીર માટે શાકભાજીના ફાયદાકારક ગુણધર્મો અને જોખમો વિશે વધુ વાંચો). દાખ્લા તરીકે, જેમને નીચેના રોગો છે તેની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી:
- પિત્તાશયની સમસ્યાઓ;
- સ્વાદુપિંડનું બળતરા;
- જઠરાંત્રિય માર્ગમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓ;
- જઠરનો સોજો.
નિષ્ણાતો ખાલી પેટ પર મૂળની શાકભાજી ખાવાની ભલામણ કરતા નથી, કેમ કે તેમાંનો રસ ગેસ્ટ્રાઇટિસ અથવા અલ્સરને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. નીચેનાને ધ્યાનમાં લેવું પણ જરૂરી છે: આવશ્યક તેલ મૂળોના પલ્પમાં હોય છે, જે પેટની દિવાલોને સક્રિયપણે અસર કરે છે.
ઉપયોગ માટે બિનસલાહભર્યું
આ મૂળિયાના શાકભાજીના ઉપયોગ માટે નીચેની પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ બિનસલાહભર્યું છે:
- સ્વાદુપિંડનો રોગ;
- ક્રોનિક કોલેસીસિટિસ;
- એન્ટરકોલિટિસ;
- મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન (ફક્ત મુલતવી);
- મોટા આંતરડાના બળતરા રોગો;
- હેમોરહોઇડ્સ;
- પેટ, આંતરડા અથવા અન્નનળીના અસ્તરને બાળી નાખે છે.
સલાહ: જો કોઈ માણસને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય તો, આહારમાં મૂળોનો સમાવેશ કરતા પહેલા ડ aક્ટરની સલાહ લો.
કેવી રીતે વાપરવું?
બધા જરૂરી વિટામિન્સ મેળવવા માટે, કોઈ વ્યક્તિએ 250 ગ્રામ કરતાં વધુ મૂળો આહારમાં શામેલ હોવું જોઈએ નહીં, અને તે પણ દરરોજ 1 ચમચી કરતાં વધુ મૂળોનો રસ (તે ભોજન પછી લેવો જોઈએ) નો સમાવેશ ન કરવો જોઇએ. ગેસ્ટ્રાઇટિસના જોખમને ઘટાડવા માટે, આહારમાં મૂળો ઉમેરવાની આવર્તન દર 7 દિવસે 2-3 વખત ઘટાડવી યોગ્ય છે. પરંતુ રાંધેલા સ્વરૂપમાં, વનસ્પતિને દિવસમાં 500-800 ગ્રામ સુધીના ખોરાકમાં ઉમેરી શકાય છે.
ગરમીની સારવાર દરમિયાન, મૂળ પાક ખનિજ અને વિટામિન સંયોજનોના 80% સુધી ગુમાવે છે... રસોઈ દરમિયાન મૂળાની રાસાયણિક રચનાનું ઉલ્લંઘન થાય છે તે હકીકતને કારણે, નર શરીરને જરૂરી પોષક તત્ત્વો પ્રાપ્ત થઈ શકશે નહીં.
Medicષધીય હેતુઓ માટે
Radષધીય હેતુઓ માટે મૂળાઓનો ઉપયોગ કરવા માટે, અસરકારક અને સરળ વાનગીઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- ઠંડી સાથે... સમાન પ્રમાણમાં મૂળો, તાજી કાકડી, ડુંગળીનો રસ મિક્સ કરો અને સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો. દરેક ભોજન પહેલાં, ખાલી પેટ પર 2 ચમચી પીવો.
- શ્વાસનળીની અસ્થમા... મૂળાના રસના 100 મિલિલીટરમાં 2 ચમચી ઉમેરો. દિવસમાં 3 વખત મિશ્રણના 2 ચમચી લો.
- સ્લેગ દૂર... તમારે મૂળા અને ગાજરને નાના પટ્ટાઓમાં કાપવાની જરૂર છે, અને સફરજનને છીણી પર ઘસવું, જેના પછી આપણે બધું મિશ્રિત કરીએ. તમે ઓછી ચરબીવાળા દહીં અથવા વનસ્પતિ તેલ ઉમેરી શકો છો અને ટોચ પર લીંબુનો રસ રેડશો.
- પીઠનો દુખાવો, સિયાટિકા... અમે છીણી પર થોડા મૂળાઓ નાખીએ છીએ, રસ કાqueો, બાકીના જાળીને લપેટીએ. દિવસમાં 2 વખત અડધા કલાક માટે કોમ્પ્રેસ લાગુ કરો.
- અતિસાર... બ્લેન્ડરમાં તમારે 1 ચમચી સ્ટાર્ચ, 5 મૂળા, 200 મિલિલીટર ગરમ દૂધ મિશ્રિત કરવાની જરૂર છે. અમે પરિણામી મિશ્રણ તરત જ પીએ છીએ.
રોગોની રોકથામ માટે
જો મૂળાને નિયમિત વાનગીઓમાં ઉમેરવામાં આવે છે, તો તે એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને રક્તવાહિની તંત્રના રોગોને ટાળવામાં મદદ કરશે. આ મૂળ શાકભાજી શરીરમાંથી કોલેસ્ટરોલને દૂર કરવામાં, રક્ત વાહિનીઓને શુદ્ધ કરવા અને ભરાયેલા રોગોને અટકાવવામાં સક્ષમ છે. કંદમાં સિલિકોન હોય છે, જે લોહીને પાતળું કરે છે, જે સ્ટ્રોક અને હાર્ટ એટેકથી બચાવે છેરુધિરવાહિનીઓની તાકાત વધારીને.
જો કોઈ માણસને હૃદયરોગનો સામનો કરવો પડ્યો હોય, તો પુનર્વસન સમયગાળા દરમિયાન આ મૂળ શાકભાજીનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરવો જરૂરી છે.
નિષ્કર્ષમાં, અમે તે કહી શકીએ છીએ મૂળો એક બદલી ન શકાય તેવી મૂળ શાકભાજી છે જે પુરુષો માટે ખૂબ ઉપયોગી થઈ શકે છે... આ વિટામિન સમૃદ્ધ મૂળ શાકભાજી માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં સક્ષમ નથી, પણ પુરુષોમાં શક્તિને પુનર્સ્થાપિત પણ કરે છે.
પુરુષોના સ્વાસ્થ્ય માટે મૂળાના ફાયદા વિશેની માહિતીપ્રદ વિડિઓ જોવા માટે અમે તમને offerફર કરીએ છીએ: