ઘરે પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકો માટે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે સુધારવી
આરોગ્ય પર પ્રકાશનોની શ્રેણી ચાલુ રાખીને, હું તમને જણાવીશ કે માનવીય પ્રતિરક્ષા શું છે અને ઘરના વયસ્કો અને બાળકની પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે, પરંતુ આ સિસ્ટમ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે દરેકને ખબર નથી.
માનવ પ્રતિરક્ષા શું છે
રોગપ્રતિકારક શક્તિ એ એક સિસ્ટમ છે જે શરીરને વિદેશી પદાર્થોથી સુરક્ષિત કરે છે અને તેના પોતાના કોષોના વિનાશને નિયંત્રિત કરે છે, જે જૂનો અથવા ક્રમબદ્ધ છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે પ્રતિરક્ષા મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે શરીરની અખંડિતતા જાળવવા માટે જવાબદાર છે.
શરીર પર સતત સુક્ષ્મસજીવો દ્વારા હુમલો કરવામાં આવે છે જે શરીરની અંદર રહે છે અથવા બાહ્ય વાતાવરણમાંથી આવે છે. અમે બેક્ટેરિયા, કીડા, ફૂગ અને વાયરસ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. વિદેશી પદાર્થો શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે: પ્રિઝર્વેટિવ્સ, ટેક્નોજેનિક પ્રદૂષકો, ધાતુના મીઠા અને રંગો.
પ્રતિરક્ષા જન્મજાત અથવા હસ્તગત કરી શકાય છે. પ્રથમ કિસ્સામાં, અમે વારસાગત પ્રાપ્ત થતી લાક્ષણિકતાઓને લીધે, જન્મજાત પ્રકૃતિના જીવતંત્રની પ્રતિરક્ષા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. પ્રાણીઓમાં થતી રોગોથી લોકો બીમાર પડતા નથી. પ્રાપ્ત કરેલ રોગના પ્રતિકારના વિકાસને કારણે છે અને તે અસ્થાયી અથવા આજીવન છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ કુદરતી, કૃત્રિમ, સક્રિય અથવા નિષ્ક્રીય હોઈ શકે છે. રોગપ્રતિકારકતાના સક્રિય પ્રકારનાં કિસ્સામાં, રોગની શરૂઆત પછી, શરીર સ્વતંત્ર રીતે એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરે છે, અને નિષ્ક્રિય પ્રતિરક્ષાના કિસ્સામાં, તેમને રસીકરણની મદદથી ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે.
ઘરે પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા વિશેનો વિડિઓ
પ્રથમ નજરમાં, એવું લાગે છે કે રોગપ્રતિકારક શક્તિનો સિદ્ધાંત સરળ છે, પરંતુ આ તેવું નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ ખાંસી સામે લડવા માટે દવા માટે ફાર્મસીમાં જાય છે, તો તે ફાર્મસી કાઉન્ટર્સ પર ધ્યાન આપશે નહીં, કારણ કે તેને કોઈ ચોક્કસ ચાસણી અથવા ગોળી ખરીદવામાં રસ છે.
પ્રતિરક્ષા સાથે પણ. રક્ષણાત્મક કોષો વિદેશી સજીવોનો નાશ કરે છે, તેમના કોષોને અડ્યા વિના રાખે છે. શરીર વિદેશી સંસ્થાઓની ક્રિયાઓનો અભ્યાસ કરે છે, તે પછી, એકત્રિત માહિતીના આધારે, રક્ષણ વિકસાવે છે.
ઘણીવાર રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ખામી હોય છે, જે પ્રતિરક્ષામાં ઘટાડોને કારણે થાય છે. આવી મુશ્કેલીઓ એવા લોકો દ્વારા સામનો કરવો પડે છે જેમની શસ્ત્રક્રિયા, તીવ્ર તાણ અથવા શારીરિક શ્રમ કરાવ્યો હોય. નાના બાળકો અને વૃદ્ધોમાં સમસ્યાઓ દેખાય છે જેઓ તેમના આહાર અને followંઘની રીતનું પાલન કરતા નથી.
શરીર બિમારીઓ અને નકારાત્મક પરિબળોનો પ્રતિકાર કરવામાં સક્ષમ છે, જો કે વ્યક્તિમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત હોય. તેથી, આગળની વાતચીત રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાની જટિલતાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરશે.
પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી
લોકો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવાના મુદ્દામાં રસ લે છે, જેના દ્વારા પેશીઓ, અવયવો અને કોશિકાઓનો સમૂહ સમજવાનો પ્રચલિત છે જે શરીરને આક્રમક પ્રકૃતિના બાહ્ય અને આંતરિક પ્રભાવથી સુરક્ષિત કરે છે. લેખના આ ભાગમાં, હું તમને કહીશ કે ઘરે પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાની જરૂર છે તે બાહ્ય અભિવ્યક્તિઓ દ્વારા સંકેત આપવામાં આવે છે - થાક, અનિદ્રા, એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ, થાક, લાંબી રોગો, પીડાતા સ્નાયુઓ અને સાંધા. નિયમિત શરદી, બ્રોન્કાઇટિસ સહિત, નબળી પ્રતિરક્ષાની નિશ્ચિત નિશાની માનવામાં આવે છે.
- તમારી સ્વાસ્થ્ય પુન recoveryપ્રાપ્તિ દરમિયાન, ધૂમ્રપાન, લાંબા સમય સુધી પલંગ પર સૂવું, નિદ્રા, અતિશય આહાર અને દારૂના સેવન સહિતની ખરાબ ટેવોથી છૂટકારો મેળવો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા ખાતર, રમત-ગમત અને વ્યાયામમાં જતા નુકસાન થશે નહીં.
- નબળા પ્રતિરક્ષાની સમસ્યાનો સામનો કરતા લોકો, ઉત્તેજક માટે ફાર્મસીમાં જાય છે અથવા પરંપરાગત દવાનો આશરો લે છે. સમસ્યાને હલ કરવાની દ્રષ્ટિએ આ અભિગમ ખૂબ અસરકારક નથી અને ઘણીવાર મુશ્કેલીઓ સાથે છે. લોક વાનગીઓ સલામત અને અસરકારક છે, પરંતુ ઇમ્યુનોલોજિસ્ટની સલાહ લીધા પછી તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- સક્રિય જીવન એ આરોગ્યની ચાવી છે. પૂલ, જિમ પર જાઓ અથવા ફક્ત ચાલો, ખાસ કરીને જો કામ બેઠાડુ છે. અડધો કલાક ચાલવું શરીરમાં ઘણા ફાયદા લાવશે.
- Sleepંઘને સામાન્ય કરીને પુખ્ત વયની પ્રતિરક્ષા વધારવી શક્ય છે. જો sleepંઘની અવધિ 7-8 કલાક હોય તો શરીરની સિસ્ટમો અને અવયવો સામાન્ય રીતે કાર્ય કરે છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને ડુંગળીનું મિશ્રણ અથવા અખરોટનું ટિંકચર, કુદરતી ઉત્પાદનોના તમામ પ્રકારના મિશ્રણ, vitaminષધિઓ, ટિંકચર અને ડેકોક્શન્સના આધારે વિટામિન કોમ્પોટ્સને મજબૂત બનાવે છે.
- વિટામિન સૂપ. માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા બે અનપિલ લીંબુ પસાર કરો, થર્મોસમાં સ્થાનાંતરિત કરો, અદલાબદલી રાસબેરિનાં પાંદડાંના પાંચ ચમચી અને મધના પાંચ ચમચી ઉમેરો. પછી ઉકળતા પાણીના લિટર સાથે 100 ગ્રામ સૂકા ગુલાબ હિપ્સ રેડવું અને વીસ મિનિટ સુધી ઉકાળો. તાણવાળા બ્રોથ સાથે થર્મોસની સામગ્રી રેડવાની અને ત્રણ કલાક રાહ જુઓ. છ દાયકા સુધી તૈયાર વિટામિન પીણું, અડધો ગ્લાસ સવારે અને સાંજે પીવો.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવાની પ્રક્રિયા સરળ પરંતુ અસરકારક છે. હું બાંહેધરી આપતો નથી કે ઉપરોક્ત પગલાઓનો ઉપયોગ કરીને તમે તમારી જાતને વિવિધ બિમારીઓથી બચાવશો, પરંતુ તેમની ઘટનાની સંભાવનાને સો ટકા ઘટાડશો.
બાળકની પ્રતિરક્ષા કેવી રીતે વધારવી
બાળકોમાં સંપૂર્ણ વિકસિત રોગપ્રતિકારક શક્તિ નથી. અને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનવા માટે, તમારે પેરેંટલ સહાય અને સંબંધિત જ્ .ાનની જરૂર છે.
લોક ઉપાયો
- પોષણ... બાળકના આહારમાં ફળો અને શાકભાજી શામેલ હોવા જોઈએ. તેઓ ઉપયોગી ટ્રેસ તત્વો, વિટામિન અને ફાઇબરથી સમૃદ્ધ છે.
- ડેરી ઉત્પાદનો... કેફિર, દૂધ, કુટીર ચીઝ અને ઘરેલું દહીં. તેમાં ઘણા લેક્ટોબેસિલી અને બાયફિડોબેક્ટેરિયા છે, અને આ સુક્ષ્મસજીવો રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે.
- ખાંડનું ન્યૂનતમ સેવન... તે શરીરની જંતુઓનો પ્રતિકાર કરવાની ક્ષમતામાં 40% ઘટાડો કરે છે.
- Sleepંઘની અવધિમાં વધારો... ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, નવજાત શિશુને દિવસના 18 કલાક, 12 કલાક બાળકો, અને પ્રિસ્કુલરો 10 કલાક સૂવાની જરૂર હોય છે. જો બાળક દિવસ દરમિયાન sleepંઘતો નથી, તો તેને પહેલાં સૂઈ જાઓ.
- દૈનિક શાસન... કેટલીકવાર દૈનિક દિનચર્યાનું પાલન કરવાથી બાળકના શરીરની પ્રતિરક્ષા 85% વધવામાં મદદ મળે છે. બાળકને અઠવાડિયાના દિવસને ધ્યાનમાં લીધા વિના, તે જ સમયે જાગવું, ખાવું અને સુવા જવું જોઈએ. વ walક સાથે બાહ્ય રમતો પણ દખલ કરશે નહીં.
- સ્વચ્છતાના નિયમો... અમે જમતા પહેલા અથવા શેરીમાંથી પાછા ફરતા, તમારા દાંત સાફ કરવા, સતત સ્નાન કરવા વિશે લગભગ બે વખત હાથ ધોવા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
- સેકન્ડ હેન્ડ ધૂમ્રપાન નાબૂદ. તે વૈજ્ .ાનિક રૂપે સાબિત થયું છે કે સેકન્ડહેન્ડનો ધુમાડો બાળકને અસ્થમા, કાનના ચેપ અને શ્વાસનળીનો સોજો થવાની સંભાવના વધારે છે. સિગારેટના ધૂમ્રપાનમાં સમાયેલ ઝેર નર્વસ સિસ્ટમના વિકાસ અને બુદ્ધિના સ્તરને નકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી, બાળકને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તે સેકન્ડહેન્ડ ધૂમ્રપાનથી દૂર રહે, અને માતાપિતા, જો તેઓ નિકોટિન વ્યસનથી પીડિત છે, તો ધૂમ્રપાન છોડી દો.
- જો બાળક બીમાર છે, તો ડ doctorક્ટરની મદદની અવગણના ન કરો અને તમારી જાતે સારવાર ન કરો. મોટેભાગે, જ્યારે તેમને શરદી હોય છે, ત્યારે માતાઓ બાળકોને એન્ટીબાયોટીક્સથી ભરે છે. આ કરવાની સલાહ આપવામાં આવતી નથી, કારણ કે બાળકોમાં શરદી ઘણીવાર બેક્ટેરિયલ હોતી નથી, પરંતુ વાયરલ મૂળ હોય છે. એન્ટિબાયોટિક્સ આંતરડાની માઇક્રોફલોરાનો નાશ કરે છે, જે પ્રતિરક્ષા ઘટાડે છે.
- જો એન્ટિબાયોટિક્સ વિના સમસ્યાનું સમાધાન કરવું શક્ય ન હતું, તો માઇક્રોફલોરાને કેફિરથી પુન restoreસ્થાપિત કરો.
ડ Dr.. કોમરોવ્સ્કીની વિડિઓ સલાહ
બાળકોની પ્રતિરક્ષા મજબૂત કરવા માટેની ભલામણોને તમે સરળતાથી સમજી શકો છો. અને બાળકોને પ્રેમ કરવાનું ભૂલશો નહીં. ઘણીવાર શેરીમાં તમે જોઈ શકો છો કે માતા કેવી રીતે બાળકો પર બૂમ પાડે છે, ખેંચીને તેમને દૂર કરે છે. બાળકને માતાપિતાનો પ્રેમ અનુભવવો જોઈએ.
પ્રતિરક્ષા વિશે રસપ્રદ તથ્યો
પ્રતિરક્ષા વિશેના કેટલાક રસપ્રદ તથ્યોને ધ્યાનમાં લેવાનો અને પછી ઉપરના સારાંશ આપવાનો આ સમય છે. ડોકટરો માટે માનવ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વિશેની પુષ્કળ માહિતી હોવા છતાં, તે એક રહસ્ય જ રહે છે. દર વર્ષે, ડોકટરો નવી અને રસપ્રદ તથ્યોનો બીજો ભાગ જાહેર કરે છે. અને તેમ છતાં તેઓ પ્રતિરક્ષાના રહસ્યને સમજવામાં સતત રોકાયેલા છે, તેમ છતાં, વિજ્ .ાનમાં હજી પણ ઘણાં ખાલી સ્થળો છે.
લોકો દરેક સંભવિત રીતે શરીરની સુરક્ષા કરે છે અને નિયમિતપણે દરિયા કિનારે આરામ કરે છે, પરંતુ જીવનશૈલી જે તેઓ ઘણા વર્ષોથી જીવી લે છે તે શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારીને 50 ટકા નક્કી કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિના દુશ્મનોની સૂચિ વિશાળ છે. તેમાં તાણ, sleepંઘનો અભાવ, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા, અપૂરતી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને કુપોષણ છે. ખરાબ ટેવો વિશે શું કહેવું.
ડોકટરોના પ્રયત્નો બદલ આભાર, રક્ષણાત્મક કોષોની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજીત કરતી દવાઓ દ્વારા રોગપ્રતિકારક શક્તિનું સંચાલન કરવું શક્ય છે. એવું લાગે છે કે તેણે એક ગોળી પીધી છે, અને રોગપ્રતિકારક શક્તિની શક્તિ બમણી થઈ ગઈ છે, પરંતુ આ તેવું નથી. આરોગ્યનું સંતુલન શ્વેત રક્તકણો અને શરીરમાં વસતા બેક્ટેરિયા વચ્ચેના નાજુક સંતુલન પર આધારિત છે. રક્ષણાત્મક કોશિકાઓના વિભાજનનું સક્રિયકરણ ઘણીવાર અસંતુલન તરફ દોરી જાય છે. તમારે આવી દવાઓ લેતા દૂર થવું જોઈએ નહીં.
એકવીસમી સદીમાં, વૈજ્ .ાનિકો એલર્જીના યુગની સ્થાપનાની આગાહી કરે છે. કિરણોત્સર્ગી, ખોરાકની ગુણવત્તા, હવાના પ્રદૂષણ માટે તે બધા દોષિત છે. ગ્રહ પર એલર્જી પીડિતોની સંખ્યા દર દાયકામાં વધી રહી છે. વિશ્વની પાંચમા ભાગની વસ્તી એલર્જીક વિકારથી પીડાય છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, શહેરી રહેવાસીઓની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ખામી હોવાની શક્યતા વધુ છે.
ચા, વિશ્વનું સૌથી લોકપ્રિય પીણું, ગળા, શરદી અથવા તાવથી રાહત પૂરી પાડે છે અને ચેપ સામે એક પ્રચંડ શસ્ત્ર માનવામાં આવે છે. અમેરિકન ડોકટરો દાવો કરે છે કે ચામાં એક પદાર્થ હોય છે જે રક્ષણાત્મક કોષોના પ્રતિકારનું સ્તર પાંચગણું વધારે છે.
રક્ષણાત્મક કોષોનો મોટો ભાગ આંતરડામાં કેન્દ્રિત છે. અને જે ખોરાક ખાય છે તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબુત અથવા દબાવવા માટે છે. તેથી જ તેને નિયમિતપણે ફળો, ડેરી ઉત્પાદનો, શાકભાજી અને અનાજ સ્વચ્છ પાણીથી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.