શું દાડમનો રસ અને ફળોનો ઉપયોગ હિમોગ્લોબિન માટે કરવો શક્ય છે - શું તે તેને વધારશે, તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
દાડમ એક ખૂબ જ આરોગ્યપ્રદ ફળ છે જેમાં ઘણી જરૂરી ગુણધર્મો છે, જે વિવિધ રોગોમાં હીલિંગ અસર પ્રદાન કરે છે.
જો કે, નિષ્ણાતો સ્વ-દવા પહેલાં તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાની સલાહ આપે છે.
દાડમનો રસ હિમોગ્લોબિનનું પ્રમાણ વધારે છે કે નહીં અને ફળનો વપરાશ કેવી રીતે કરવો તે લેખમાં ચર્ચા કરવામાં આવ્યું છે.
જો તમારા બ્લડ આયર્ન પ્રોટીનનું પ્રમાણ ઓછું હોય અથવા વધારે હોય તો તમે ખાઈ શકો છો?
દાડમમાં મેક્રો- અને માઇક્રોએલિમેન્ટ્સની માત્રા મોટી માત્રામાં હોવાથી, તે લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના નીચલા સ્તરવાળા એક ખૂબ જ ઉપયોગી ઉત્પાદન છે.
સારવારનો કોર્સ સૂચવવામાં આવે છે, જેમાં રસની તૈયારીને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે, કારણ કે અનાજ અને રેડવાની પ્રક્રિયા સંપૂર્ણપણે અનુકૂળ નથી. રસ જાતે તૈયાર કરવાની ખાતરી કરો.
હિમોગ્લોબિનની ઉણપના સંકેતો:
- શુષ્ક ત્વચા;
- સુસ્તી
- શરીરની ઝડપી થાક;
- વારંવાર માથાનો દુખાવો;
- બરડ નખ;
- દબાણ વધે છે.
જો લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધ્યું છે, તો પછી દાડમ અને અન્ય ખોરાકમાં આયર્નનું પ્રમાણ વધુ હોવાનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
રાસાયણિક રચના
દાડમમાં પંદર એમિનો એસિડ હોય છે, અને તેમાંથી કેટલાક બદલી ન શકાય તેવા છે, એટલે કે, માનવ શરીર તેનું નિર્માણ કરતું નથી.
ફળની વિટામિન રચનામાં (100 ગ્રામ દીઠ) શામેલ છે:
- બી 6 - 25%;
- બી 9 - 4.5%;
- બી 5 -10%;
- સી - 4.4%;
- બી 1 અને ઇ - દરેક 2.7%;
- પીપી - 2.5%;
- વિટામિન એ.
સૂક્ષ્મ અને મેક્રો તત્વો નીચે મુજબ વિતરિત થાય છે (100 ગ્રામ દીઠ):
- પોટેશિયમ - 6%;
- કેલ્શિયમ - 1%;
- આયર્ન - 5.6%;
- ફોસ્ફરસ - 1%;
- મેગ્નેશિયમ અને સોડિયમ.
નાસ્તા પહેલાં દાડમનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે તે ભૂખમાં સુધારો કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરે છે.
શું ફળ આયર્ન પ્રોટીન વધારે છે?
તે જાણીતી હકીકત છે કે વસ્તીનો એક ચતુર્થાંશ લોહીમાં હિમોગ્લોબિનના અભાવથી પીડાય છે. શું દાડમ હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધારે છે?
પ્રદર્શન સુધારવાની ઘણી રીતો છે, અને તેમાંથી એક એ છે કે દાડમ અથવા દાડમના રસનો નિયમિત ઉપયોગ.
આ ફળનો મુખ્ય ફાયદો તે છે આયર્ન ઉપરાંત, દાડમમાં એસ્કોર્બિક એસિડ હોય છે... તે તે છે જે આયર્નના શોષણને પ્રોત્સાહન આપે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
સુવિધાયુક્ત રીતે વાપરવા માટે કેવી રીતે સ્તર અપ?
સવારે 100 ગ્રામ અનાજ ખાલી પેટમાં લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, હજી પણ રસને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે, કારણ કે તેની તૈયારી મુશ્કેલીઓનું કારણ નથી, અને તે જ સમયે ઉત્પાદન લેવાની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે. માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા દાડમને સ્ક્રોલ કરવા, ત્વચા અને હાડકાં સાથે મળીને તે જરૂરી છે, તે આ સ્વરૂપમાં છે કે રસમાં મહત્તમ માત્રામાં પોષક તત્વો હશે. દિવસના અડધા ગ્લાસ, ભોજન પહેલાં ત્રીસ મિનિટ પહેલાં, બે મહિના માટે લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
સામાન્ય સ્તરે કેવી રીતે ઉપયોગ કરવો?
દાડમ ખાતી વખતે તમારે સાવચેત રહેવાની જરૂર છે, કારણ કે તેમાં ઘણા એલર્જન હોય છે અને તેમાં વધારે એસિડિટી હોય છે.
- એક વર્ષનાં બાળકો દ્વારા ઉપયોગમાં લઈ શકાય છે, પરંતુ ફક્ત પાતળા સ્વરૂપમાં.
- પૂર્વશાળાના બાળકો માટે 2-3 ચમચી રસ.
- દિવસ સુધીના ત્રણ બાળકો સુધીના સ્કૂલનાં બાળકો માટે, ચશ્મા પાતળા.
- પુખ્ત વયના લોકો માટે, ભોજન પહેલાં પંદરથી વીસ મિનિટ પહેલાં જ્યુસ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, અને દિવસમાં એક ગ્લાસથી વધુ વપરાશ કરે છે.
વાનગીઓ
લીંબુનો રસ સાથે
એક ચમચી લીંબુનો રસ પચાસ ગ્રામ દાડમના રસ અને વીસ ગ્રામ મધ સાથે મિક્સ કરો, પછી પાંચ ચમચી ગરમ પાણી ઉમેરો. પરિણામી સુસંગતતાને મિક્સ કરો, અને દિવસમાં બે વખત એક ચમચી વાપરો.
અખરોટ સાથે
અખરોટ સાથે ફળનો ઉપયોગ જોડો. સવારે અડધા દાડમ હોય છે અને સાંજે થોડા અખરોટ હોય છે.
સલાદના રસ સાથે
દાડમના રસને બીટરૂટના રસ સાથે સમાન પ્રમાણમાં મિક્સ કરો. તમારે મધ સાથે ઉત્પાદન પીવાની જરૂર છે... દિવસમાં ત્રણ વખત, બે ચમચી.
બિનસલાહભર્યું
તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે દાડમમાં ઘણા એલર્જન હોય છે.
જઠરાંત્રિય માર્ગની સમસ્યાઓ સાથે દાડમનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તેમાં વિટામિન સીનો મોટો જથ્થો છે, તે પેટની દિવાલને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, અથવા કબજિયાતનું કારણ બની શકે છે.
અમે દાડમના ઉપયોગ માટેના contraindication વિશે વિડિઓ જોવાનું સૂચન કરીએ છીએ:
ઉત્પાદનો કે જે સુધારવામાં મદદ કરે છે
પ્રાણી અને છોડના મૂળના ઉત્પાદનો આ કાર્ય સાથે સારી રીતે કરે છે.
પશુ ઉત્પાદનો:
- ડુક્કરનું માંસ, માંસ અને ચિકન યકૃત;
- ચિકન અને બીફ હાર્ટ;
- માંસ: માંસ, ભોળું, ચિકન, ડુક્કરનું માંસ, ટર્કી;
- સીફૂડ: મસલ, સારડીન, છીપ, ટ્યૂના, બ્લેક કેવિઅર
- જરદી: ક્વેઈલ અને ચિકન.
શાકભાજી ઉત્પાદનો:
- અનાજ: બિયાં સાથેનો દાણો અને ઓટમીલ;
- રાઈ બ્રેડ;
- સીવીડ;
- ઘઉંનો ડાળ;
- ફળો: દાડમ, ડોગવુડ, પર્સિમોન, સફરજન;
- બદામ: પિસ્તા, મગફળી, બદામ.
અમે તમને ઉત્પાદનો વિશેની વિડિઓ જોવા માટે offerફર કરીએ છીએ જે હિમોગ્લોબિન વધારે છે:
નિષ્કર્ષ
દાડમ એ ખૂબ આરોગ્યપ્રદ ફળ છે જે સ્વાસ્થ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે.... લોહીમાં હિમોગ્લોબિન વધારવા માટેના તે સૌથી અસરકારક ઉત્પાદનો છે. જો કે, તે યાદ રાખવું જોઈએ કે તેમાં ઘણાં એલર્જન હોય છે.