કેવી રીતે તમારી તરસ છીપાવી શકો
જ્યારે બહાર ગરમી હોય, ત્યારે લોકો તેમની તરસ ઝડપથી કેવી રીતે બુજાવવી, શું પીવું અને ખોરાક સાથે શું પીવું તે અંગે રસ લે છે. ચાલો ઘરે તરસને અસરકારક રીતે લડવાની રીતો વિશે વાત કરીએ.
તરસ એ એક મહત્વપૂર્ણ માનવ જરૂરિયાત છે. જો તમને તરસ લાગે છે, તો વ્યક્તિ દરેક વસ્તુ વિશે ભૂલી જાય છે. અને તે આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે માનવ શરીર પાણી સાથેનું એક પ્રકારનું જહાજ છે.
- પીવાનું પાણી... કોઈપણ જીવ પાણી વિના સામાન્ય રીતે જીવી શકશે નહીં. મોટાભાગના પીણાં માટે પાણીનો આધાર છે. પાણી ગંધ અને સ્વાદની બડાઈ કરી શકતું નથી. પરમાણુઓમાં આદર્શ ક્રિસ્ટલ જાળી હોય છે, તેથી માનવ શરીર તેને અસ્વીકાર કરતું નથી. પાણી સાર્વત્રિક ઉર્જા સ્ત્રોત તરીકે કાર્ય કરે છે, જેની તટસ્થતા તરસ સામે અસરકારક યુદ્ધ કરવા માટે મદદ કરે છે.
- ચા... આ પ્રાચીન પીણું ઘણા ધરતીનું નશામાં છે. જો પ્રાચીન સમયમાં તે ફક્ત ચિનીઓ દ્વારા જ પસંદ કરવામાં આવતું હતું, હવે ચા વિશ્વભરમાં જાણીતી છે. ચા એક ઉત્તમ તૃષ્ણા નિવારક છે. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ ગરમ ચા પીવાની ભલામણ કરે છે, પુ-એરહ પણ કરશે. બ્લેક ટી શરીરને સંપૂર્ણ રીતે ટોન કરે છે, જ્યારે ગ્રીન ટી કેટલાક વિટામિનથી સંતૃપ્ત થાય છે.
- ડેરી... કેટલાક લોકોના મતે, સાદા પાણી કરતાં દૂધ વધુ સારી તરસ કાenનાર છે. શરીરમાં પાણીની અછત સાથે દૂધની કોપ્સ, સારી રીતે શોષાય છે અને તેમાં ઉપયોગી પદાર્થો શામેલ છે. જમ્યા પછી જ તેને પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી, કારણ કે તે ગેસ્ટ્રિક રસના સ્ત્રાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- કોમ્પોટ્સ, ફળોના પીણા, લીંબુનું શરબત અને રસ... દરેકને કુદરતી જ્યુસ ગમે છે. સાચું, રચનામાં ખાંડની સામગ્રીને લીધે તમારી તરસને રસથી છીપાવવી શક્ય નહીં. તમે તેને થોડો કાબૂમાં કરી શકો છો. લીંબુના પાણીની અસર સમાન છે. કુદરતી જ્યુસોથી માત્ર એટલો જ તફાવત એ છે કે શરીરને વધતું નુકસાન.
- આલ્કોહોલિક પીણાં અને કેવાસ... ઉદાહરણ તરીકે, કોગ્નેક અને વોડકા. તેઓ તરસને લડવા માટે શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી. ગરમ હવામાનમાં, કેવાસ અથવા બિયર ઘણી વાર ખરીદવામાં આવે છે. આ પીણાંની અસર ટૂંકા ગાળાની છે. લોહીમાંથી નકામા પદાર્થોને દૂર કરવા માટે શરીરને વધારાની પાણીની જરૂર હોય છે. તેથી, ટૂંકા ગાળા પછી, તમે ફરીથી પીવા માંગો છો.
તમે શીખ્યા કે કયા પીણાં તમારી તરસ છીપાવવામાં મદદ કરી શકે છે. જો તમને શરૂઆત ગમતી હોય, તો ભાગવા દોડશો નહીં, વધુ વિગતવાર સામગ્રી રાહ જોશે.
કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી તરસ છીપાવવા માટે
શરીરમાં પાણીનો હિસ્સો વજનના લગભગ 70% જેટલો છે. સગર્ભા માતાના શરીરમાં, આ સૂચક બધા સમય બદલાય છે. પરિણામે, તરસની લાગણી .ભી થાય છે. કેવી રીતે ગર્ભાવસ્થા દરમ્યાન તમારી તરસ છીપાવી? આ પ્રશ્ન માતા બનવાની તૈયારીમાં લેતી તમામ મહિલાઓ દ્વારા પૂછવામાં આવે છે.
શરૂઆતમાં, ધ્યાનમાં લો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કયા પીણાંનું સેવન ન કરવું તે શ્રેષ્ઠ છે. પછી આપણે એવા વિકલ્પો પર ધ્યાન આપીશું જે તરસને છીપાવે છે.
- ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે કોફી ન પીવી જોઈએ. નહિંતર, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટબર્નની રાહ જોવી જોઈએ.
- દવા વપરાશ અને કાર્બોરેટેડ પીણાંની ભલામણ કરતી નથી. તેઓ ઘણીવાર આંતરડાની અગવડતા લાવે છે.
- આલ્કોહોલ એ પ્રશ્નની બહાર છે. આલ્કોહોલ ગર્ભની નર્વસ સિસ્ટમની રચનામાં દખલ કરે છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીણાથી તરસ છીપાય છે, તે ગર્ભ માટે ફાયદાકારક છે, જે ફક્ત રચાય છે. તેથી, પસંદગીની કાળજીપૂર્વક સંપર્ક કરવો જોઈએ.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, માતાના શરીરમાં પાણીનો સંગ્રહ થાય છે, કારણ કે એમ્નિઅટિક પ્રવાહી બાળકને આરામ આપે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, બધી પ્રક્રિયાઓ ઝડપી થાય છે, અને કિડની અને હૃદયને ટાઇટેનિક તણાવનો વિષય બનાવવામાં આવે છે. તેથી, સ્ત્રીઓ તરસની લાગણી, વધેલી લાળ અને શુષ્ક મોંની લાગણીથી આગળ નીકળી ગઈ છે.
ડોકટરો માતાઓને કહે છે કે વધુ પડતા પાણીનું સેવન નુકસાનકારક છે. સાચું, જીવન આપનાર ભેજની માત્રા અવધિ પર આધારિત છે. પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન, સ્ત્રી દરરોજ 2.5 લિટર સુધી પાણીનો વપરાશ કરી શકે છે. ત્રીજા ત્રિમાસિકમાં, પીણા સાથે સાવચેત રહો. આ સમયગાળા દરમિયાન, દૈનિક વપરાશ દર 1.5 લિટરના સ્તરે છે. એ નોંધવું જોઇએ કે માત્ર પીણું જ નહીં, પણ શાકભાજી અને ફળો પણ શરીર માટે પ્રવાહીનું સાધન છે.
- પ્રથમ બે સેમેસ્ટર દરમિયાન, તમે કોમ્પોટ્સ, જેલી અને જ્યુસ પી શકો છો. તેઓ ઉત્તમ તૃષ્ણા નિશાની છે, પરંતુ તેમની સરખામણી સામાન્ય પાણીથી કરી શકાતી નથી. તે તે છે જે સૌથી અસરકારક ઉપાય છે.
- છેલ્લી ત્રિમાસિક શરૂઆત પછી, પીવાના જીવનપદ્ધતિ પર વિશેષ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, આથો દૂધ ઉત્પાદનોનો વપરાશ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- જન્મ આપતાના એક અઠવાડિયા પહેલાં, ફ્લેક્સસીડના ઉકાળો સાથે તરસને લડવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉકાળો બનાવવો સરળ છે. એક કપ પાણી માટે એક ચમચી બીજ લો.
- તે દિવસે જ્યારે સંકોચન દેખાય છે, ત્યારે રાસબેરિઝ, લીંબુ મલમ, કરન્ટસ અથવા ટંકશાળથી બનેલી ચા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઉકાળો શાંત અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારી તરસને કેવી રીતે બુજાવવી તે શીખ્યા છો.
જો તમને જલ્દી માતા બનવાનું નિર્ધાર છે, તો તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં. તેની સલાહ તમારા બાળકને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના તરસનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
કેવી રીતે ગરમી માં તમારી તરસ છીપાવવા માટે
તરસ ઉનાળાની નાની બહેન છે. ઉનાળાની ગરમીમાં, લોકો સતત તરસ્યા રહે છે, કારણ કે ઉચ્ચ તાપમાનની સ્થિતિમાં શરીર ઝડપથી ભેજ ગુમાવે છે, જે સામાન્ય કામની ચાવી છે.
આ કારણોસર, પ્રવાહીનો પુરવઠો ફરી ભરવા માટે પ્રવાહીનું સેવન કરવું આવશ્યક છે. પુખ્ત વયના લોકો માટે, ઉનાળામાં દૈનિક દર 3 લિટર છે. બાળકોને ઓછું પીવાની જરૂર છે, પરંતુ તેમના શરીર પણ એટલા મોટા નથી.
દરેક ઉનાળામાં પીણું આરોગ્યપ્રદ નથી. ચાલો ગરમીમાં તમારી તરસને કેવી રીતે બુઝવી શકીએ અને સૌથી અસરકારક વિકલ્પોને પ્રકાશિત કરવા વિશે વાત કરીએ.
- પાણી... ડોકટરોના મતે, ઉનાળામાં તરસ માટે સાદો પાણી એ શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. તરસ સામેની લડતમાં ફળ અને કાર્બોરેટેડ પીણાં શક્તિવિહીન છે. .લટું, તેઓ તેને ઘણી વખત વિસ્તૃત કરે છે. ઉચ્ચ કેલરીવાળા પીણામાં રંગ હોય છે. તેથી, તેઓ આહાર પરના લોકો માટે યોગ્ય નથી. સાદો પાણી નાણાં બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.
- શુદ્ધ પાણી... પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે, તે ગરમી અને ખનિજ જળ સામે શક્તિવિહીન છે. તેમાં મીઠા અને વિવિધ ટ્રેસ તત્વો હોય છે, જેનો વધુ પડતો વપરાશ શુષ્ક મોં તરફ દોરી જાય છે.
- કોમ્પોટ્સ અને ફળ પીણાં... સ્ટોર પીણાંનો એક મહાન વિકલ્પ. ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ ખાતરી આપે છે કે તમારે ઘરે તૈયાર કરેલા કોમ્પોટ્સ, ફ્રૂટ ડ્રિંક્સ, ગ્રીન ટી અને લીંબુના પાણીની મદદથી ગરમી સામે લડવાની જરૂર છે.
- લીંબુ પાણી... એક અદ્ભુત તાજું અસર ઉત્પન્ન કરે છે. તેમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે લાળ અને વિટામિન "સી" વધારે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. લીંબુ પાણી બનાવવા માટે, 4 લીંબુનો રસ 2 ચમચી મધ સાથે 2 લિટર પાણીમાં ભેળવો. આઇસ ક્યુબ્સ અને ટંકશાળના પાંદડા ઠંડકની અસરને વધારવામાં મદદ કરશે. આ પાણીને કેટલાક કલાકો સુધી આગ્રહ કરો અને પછી પીવો.
- લીલી ચા... ગરમી, ઠંડી અને ગરમીમાં પીણું પીવાની રીત છે. તે શરીરનું તાપમાન ઘટાડે છે, પરસેવો ઉત્તેજીત કરે છે, તાજું કરે છે, અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગ સામે રક્ષણ આપે છે.
વિડિઓ ટીપ્સ
જો તમને તરસ લાગે છે, તો આમાંથી એક પીણું લો. તે તેને દૂર લઈ જશે અને તેના સ્વાસ્થ્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો થશે.
કેવી રીતે મીઠાઇ પછી તમારી તરસ છીપાય
ગરમ મોસમમાં, તરસ એ એક સામાન્ય કમનસીબી છે. અને તે આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે વિંડોની બહારનું તાપમાન .ંચું છે. આનો અર્થ એ નથી કે તે આગળ નીકળી શકશે નહીં, ઉદાહરણ તરીકે, શિયાળાની મધ્યમાં, ખાસ કરીને જો તમે રાત્રિભોજન માટે થોડું મીઠું ચડાવેલું મીઠું ચાખ્યું હોય.
જો તમે તમારી જાતને આવી પરિસ્થિતિમાં મેળવો છો, તો તમને મોટે ભાગે રસ હશે કે મીઠાઇ પછી તમારી તરસ કેવી રીતે બુઝાવી શકાય. હું મારો અંગત અભિપ્રાય શેર કરીશ અને આ હુમલાને કેવી રીતે દૂર કરું તે કહીશ.
- મીઠું પીધા પછી એક કલાકના એક ક્વાર્ટરમાં, એક કપ મજબૂત ચા પીવો. ચા ફળ ભરનારા અને ઉમેરણોથી મુક્ત હોવી જોઈએ. હર્બલ ચા કરશે.
- આવી સ્થિતિમાં જ્યૂસ અને કાર્બોરેટેડ પીણાંનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. તેઓ પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે કારણ કે તેમાં રાસાયણિક itiveડિટિવ્સ છે.
- આથો દૂધ ઉત્પાદનો અને દૂધ કામ કરશે નહીં. કદાચ તેઓ અડધા કલાક માટે તરસથી રાહત આપશે, પરંતુ આ સમયગાળા પછી, શુષ્કતાની લાગણી દેખાશે.
- કાર્બન ડાયોક્સાઇડ વિના પાણી પીવું તે ખારા પાણી પછી તરસ સામે ઉત્તમ શસ્ત્ર માનવામાં આવે છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, સોડા યોગ્ય નથી.
જો તમે તરસથી અસ્વસ્થ છો, તો સલાહને અનુસરો.
તરસ સામે 5 પીણાં
કેવી રીતે ઝડપથી તમારી તરસ છીપાવી શકો
ગરમીની શરૂઆત પછી, સૌથી અગત્યનો મુદ્દો એ છે કે તરસ સામેની લડત. તે લોકો કે જેઓ યોગ્ય પદ્ધતિઓ જાણે છે તે આ મોસમી હુમલોને દૂર કરવા માટે મેનેજ કરે છે.
તરસ થોડી વધારે ગરમ કાર જેવી છે. ગરમીના પ્રભાવ હેઠળ શરીરના પ્રવાહી અનામતમાં ઘટાડો થયા પછી તેના દેખાવની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ, કારણ કે આવી પરિસ્થિતિઓમાં શરીરમાં ખૂબ પરસેવો આવે છે.
શ્વાસ દરમિયાન અને ત્વચામાંથી ભેજ બાષ્પીભવન થાય છે. જલદી શરીરમાં પ્રવાહીની માત્રા ઓછી થાય છે, તે તેને લાળમાંથી ખેંચવાનું શરૂ કરે છે. પરિણામે, મોં રફ થઈ જાય છે અને સંપૂર્ણ સુકાઈ જાય છે.
આવી સ્થિતિમાં, પ્રવાહી પુરવઠો ફરી ભરવો જરૂરી છે. નહિંતર, માથાનો દુખાવો, નબળાઇ અને થાક રાહ જોશે. વધુ નિર્જલીકરણ ચક્કર અને તીવ્ર તકલીફ તરફ દોરી શકે છે.
તરસને ઝડપથી કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો? સોફ્ટ ડ્રિંક્સ આ બાબતમાં ખૂબ અસરકારક છે, જેમાં એવા ઘટકો શામેલ છે જે શરીરમાં પ્રવાહી જાળવે છે - કાર્બનિક એસિડ અને પોટેશિયમ ક્ષાર. ગરમ હવામાનમાં ઠંડા પીણા પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. નહિંતર, તરસને બદલે, શરદી અથવા ગળું દુરથી આગળ નીકળી જશે.
- અમૃત... અમૃત એ સસ્તા પ્રકારનો રસ નથી. સારા અમૃત ફળોમાંથી બનાવવામાં આવે છે જેનો સંપૂર્ણ રસ ન કરી શકાય. આ નાશપતીનો, આલૂ અને જરદાળુ છે. કાચો માલ શરૂઆતમાં છૂંદો કરવામાં આવે છે, અને પછી એક ખાસ રેસીપી અનુસાર પાણીથી ભળે છે.
- રસ... ફક્ત તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલો જ્યુસ મદદ કરે છે. સાંદ્રતાનો ઉપયોગ કરવાનો ઇનકાર કરો.
- મોર્સ... તેનાં રસ ઝરતાં ફળોનીમાંથી રસ, સહેજ મધુર અને પાણીથી ભળે. ફળોના પીણાના ઉત્પાદન માટે, રાસબેરિઝ, લાલ કરન્ટસ, લિંગનબેરી, પક્ષી ચેરી અને ક્રેનબેરીનો ઉપયોગ થાય છે. આધુનિક ફળોનો પીણું અનફર્મિત બેરીના રસ પર આધારિત છે. જૂના દિવસોમાં તે બેરી પલ્પમાંથી બનાવવામાં આવતું હતું, જે ઉકળતા પછી, ચાળણીમાંથી પસાર થતું હતું અને ખાંડ ઉમેરવામાં આવતી હતી. પરિણામ એ ઓછી આલ્કોહોલિક પીણું હતું.
- Kvass... તરસને દૂર કરવા માટેનું સૌથી લોકપ્રિય સાધન. કેટલાક ઘરે કેવાસે બનાવે છે, જ્યારે અન્ય લોકો તેને સ્ટોર્સમાં ખરીદે છે. જો તમે સ્ટોર-ખરીદી કરેલા સંસ્કરણને પસંદ કરો છો, તો ખમીર, વ ,ર્ટ, ખાંડ અને પાણીનો સમાવેશ કરે છે તે એક ખરીદો. અન્ય ઉત્પાદનો - કેવાસ પીણાં.
- ચા... ગરમ મોસમમાં, ડોકટરો લીંબુ સાથે લીલી ચા પીવાની ભલામણ કરે છે, જે શરીરનું તાપમાન ઘટાડશે, શરીરને શક્તિ આપશે અને તરસની લાગણી ભૂલી જવા મદદ કરશે.
કેટલાક સૂચિબદ્ધ પીણાં પસંદ નથી કરતા, તો માત્ર શુદ્ધ પાણી તમને તરસથી બચાવે છે.
હું મારી વાર્તા સમાપ્ત કરું છું જેમાં મેં તમને કહ્યું હતું કે તમારી તરસ કેવી રીતે બુજાવવી. જો તમને પહેલાથી જ ખબર છે કે ઘર પર હાલાકીનો સામનો કેવી રીતે કરવો, તો ગરમ પરિસ્થિતિમાં પ્રવાહીનો યોગ્ય રીતે વપરાશ કેવી રીતે કરવો તે વાંચો.
શરૂઆત માટે, ઠંડા પીણાને મોટી માત્રામાં છોડો. અંતરાલમાં નાના ભાગોમાં પીવો. દિવસની શરૂઆતમાં મોટાભાગના પ્રવાહી પીવો. પરિણામે, શરીરમાં પાણીનો પુરવઠો બનાવવો.
જો તમને તીવ્ર તરસ લાગે છે, તો તમારા મોંને થોડું મીઠું ચડાવેલું પાણીથી કોગળા કરો. અને વધારે પ્રવાહી લેવાનું ટાળો. વધારે પાણી શરીર પર વધારાના તાણનું કારણ બનશે.