સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે દાડમના રસના ફાયદા અને હાનિ - શું હું આ પીણું પી શકું છું? રસોઈ ટીપ્સ અને પસંદગી
બાળકની રાહ જોવી એ એક સુખદ છે, પણ સ્ત્રીના જીવનનો એક ઉત્તેજક તબક્કો છે. જ્યારે તમારે ફક્ત તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે જ નહીં, પરંતુ અંદરના બાળકના સાચા વિકાસ વિશે પણ વિચારવાની જરૂર હોય છે. તેથી, સગર્ભા માતાના પોષણ માટે યોગ્ય ધ્યાન આપવામાં આવે છે.
વિટામિનથી તમારા આહારને સમૃદ્ધ બનાવવાની સૌથી સહેલી અને સસ્તી રીત એ છે કે કુદરતી રસનો ઉપયોગ કરવો.
પોષક તત્ત્વોની સામગ્રીમાંનો અગ્રેસર એ દાડમનો રસ છે.
શું હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીવું છું?
એવું માનવામાં આવે છે કે સંપૂર્ણ કાર્ય માટે આ ક્ષણે કયા પોષક તત્વોની જરૂર છે તે શરીર જાતે જ જાણે છે. તેથી, વિવિધ સ્વાદ પસંદગીઓ દેખાય છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, બધી સંવેદનાઓ વધતી જાય છે, તેથી સ્ત્રીઓને કોઈ ચોક્કસ ઉત્પાદન માટે અનિવાર્ય ઇચ્છા હોય છે.
ડિમોલિશન પર મહિલાઓ દ્વારા દાડમનો રસ આનંદથી પીવામાં આવે છે. જો ત્યાં કોઈ વ્યક્તિગત વિરોધાભાસી ન હોય તો ઉત્પાદન એકદમ હાનિકારક છે. તે પાચનતંત્ર પર સકારાત્મક અસર કરે છે, ઉબકાથી રાહત આપે છે અને એકંદર આરોગ્ય સુધરે છે.
મહત્વપૂર્ણ! દાડમનો રસ એનિમિયા સામે લડવામાં મદદ કરે છે. સગર્ભા માતાને શરીરમાં લોહીના પ્રમાણમાં તીવ્ર વધારો થવાના પરિણામે ઘણી વાર હિમોગ્લોબિનના સ્તરમાં ઘટાડો થવાનું નિદાન થાય છે.
પરંતુ ત્યાં જ હું એક નોંધ લેવા માંગું છું: કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આ ઉત્પાદન નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ શક્ય છે જો કોઈ સ્ત્રી જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગોથી પીડાય છે, પસંદ કરે છે અથવા ખોટા રસનો ઉપયોગ કરે છે.
આ પીણું કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
સૌ પ્રથમ, દાડમના રસનો ફાયદો એ છે કે તે વિટામિન્સનો એક પૂર્ણ સ્રોત છે: એ, બી 1, બી 2, બી 6, ઇ, પીપી. તેમાં મોટી સંખ્યામાં ખનિજો શામેલ છે:
પોટેશિયમ;
- કેલ્શિયમ;
- મેગ્નેશિયમ;
- સેલેનિયમ;
- લોખંડ;
- આયોડિન;
- ફોસ્ફરસ
ઉત્પાદન પણ આમાં સમૃદ્ધ છે:
- રેસા;
- પેક્ટીન્સ;
- એમિનો એસિડ;
- કાર્બોહાઈડ્રેટ;
- પ્રોટીન;
- અને થોડી ચરબી.
એક નોંધ પર! દાડમના રસનું Energyર્જા મૂલ્ય 100 ગ્રામ દીઠ 60 કેસીએલ છે.
- એન્ટીoxકિસડન્ટો અને આઇસોફ્લેવોન્સની હાજરીને કારણે, પીણામાં એન્ટિસેપ્ટિક, બળતરા વિરોધી અને એન્ટિપ્રાયરેટિક ગુણધર્મો છે.
- તેનો વ્યવસ્થિત ઉપયોગ સગર્ભા સ્ત્રીની રક્તવાહિની સિસ્ટમ પર હકારાત્મક અસર કરે છે.
- દાડમના ઝાડના ફળમાંથી પ્રવાહી પ્રતિરક્ષા વધારવામાં સામેલ છે, થાક અને ખરાબ મૂડથી રાહત આપે છે.
- ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં રસ ઝેરી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણો
- ફાઈબર ઝેર અને ઝેર દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- મોટે ભાગે, બાળકને જન્મ આપવાની પ્રક્રિયા સોજો સાથે હોય છે. ફળનો રસ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર ધરાવે છે, અને નિયમિત ઉપયોગથી, તમે આ સમસ્યા વિશે સંપૂર્ણપણે ભૂલી શકો છો.
- ચિકિત્સકો પણ શરદી, એઆરવીઆઈની રોકથામ માટે આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે, જે ગર્ભાવસ્થાના સમયે પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.
- દાડમનો રસ ત્વચા માટે ઓછો ઉપયોગી નથી; તેનો ઉપયોગ બ્લીચ તરીકે થાય છે. કારણ કે સગર્ભા માતામાં વયના સ્થળો એ કુદરતી ઘટના છે, ચહેરા પર દરરોજ સળીયાથી રંગદ્રવ્યના કદને ઘટાડવામાં અથવા તેને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવામાં મદદ મળશે.
સંકેતો અને વિરોધાભાસી
ખરેખર, દાડમનો રસ એક ખૂબ જ ઉપયોગી ઉત્પાદન છે, અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સીધા જ તેના વિશેષ ફાયદા હોય છે:
- ભૂખ ઉત્તેજીત કરે છે;
- nબકાના હુમલાને દબાવવા;
- ચેપી રોગો માટે શરીરના પ્રતિકારને વધારે છે;
- રુધિરાભિસરણ તંત્રને મજબૂત બનાવે છે;
- લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે;
- લોહી ગંઠાઈને સુધારે છે;
- નર્વસ સિસ્ટમ પર શાંત અસર છે;
- શરીરમાંથી વધારાનું પ્રવાહી દૂર કરે છે;
- હૃદય પર હકારાત્મક અસર કરે છે;
- બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે;
- યોગ્ય ચયાપચયને પ્રોત્સાહન આપે છે;
- ખનિજો અને વિટામિન્સની ઉણપને ફરી ભરે છે.
જો કે, નિર્વિવાદ ફાયદા અને રસની ઉપયોગિતા સાથે, તેથી હજી પણ તેનાથી નુકસાન છે ત્યાં ઘણા વિરોધાભાસી છે:
તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલા રસની રચનામાં એસિડની મોટી માત્રાની હાજરીમાં, તે પાચક સિસ્ટમ પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રીમાં હાર્ટબર્ન, એસિડિટીમાં વધારો શક્ય છે. સમાન કારણોસર, દાંતનો દંતવલ્ક પીડાય છે.
- બાળકને વહન કરવાના સમયગાળા દરમિયાન, સ્ત્રીને ખોરાકમાં ખોરાક ઉમેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, અગાઉ તેમાંથી થોડી માત્રામાં પ્રયત્ન કર્યો હતો, આમ ખાતરી કરો કે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા નથી. જ્યારે લક્ષણો દેખાય છે, ત્યારે બાકાત રાખવાની ખાતરી કરો.
- ફળના પ્રવાહીમાં જોવા મળતા ટેનીન કોઈ પણ પ્રકારના હોય છે. વારંવાર ઉપયોગ સાથે, સ્ત્રીને કબજિયાતનો અનુભવ થઈ શકે છે.
- ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં, જો ત્યાં કસુવાવડનો ભય હોય તો ઉત્પાદન પર પ્રતિબંધ છે. આ રસ હોર્મોન ઓક્સીટોસિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, જે ગર્ભાશયને અકાળ મજૂરને સંકોચાય છે અને ઉત્તેજિત કરે છે.
આ રીતે, જો તમારી પાસે હોય તો દાડમનો રસ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી:
- જઠરનો સોજો;
- સ્વાદુપિંડનો રોગ;
- એસિડિટીએ વધારો;
- અલ્સેરેટિવ રોગો;
- વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા;
- કસુવાવડનું જોખમ;
- ક્રોનિક કબજિયાત.
ધ્યાન! તાજી સ્ક્વિઝ્ડ્ડ જ્યુસનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારા સગર્ભા ડ yourક્ટરની સલાહ લેવી ખાતરી કરો.
કેવી રીતે વાપરવું?
આ પીણુંનો ઉપયોગ સાવચેતી સાથે લેવો જોઈએ જેથી બાળક અને તમારા શરીરને નુકસાન ન પહોંચાડે. આ સંદર્ભે, ત્યાં છે ઉપયોગ માટે સંખ્યાબંધ ટીપ્સ:
દાંતના મીનોને નુકસાન ન થાય તે માટે સ્ટ્રો દ્વારા પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
- ઉપયોગ કર્યા પછી, ઠંડા અથવા ગરમ નહીં, ઓરડાના તાપમાને પાણીથી તમારા મોં કોગળા કરવાની ખાતરી કરો.
- માત્ર પાતળું પીવું. કેન્દ્રીકૃત રસ બાફેલી પાણી અથવા અન્ય રસ, જેમ કે ગાજર, બીટરૂટ, સફરજન સાથે શ્રેષ્ઠ પાતળું થાય છે. પ્રમાણ 1: 1 માં પાતળું.
જો તમે દરરોજ લો છો તો શું થાય છે?
તે સલાહભર્યું નથી કે તંદુરસ્ત પીણાંનો વપરાશ દૈનિક ધોરણ કરતા વધારે છે. ડોકટરો ધ્યાન કેન્દ્રિત ફળ ઉત્પાદન અને એક દિવસમાં ત્રણ ગ્લાસથી વધુ પીવાની સલાહ આપે છે. તમારે એક ગ્લાસથી પ્રારંભ કરવાની જરૂર છે, અને પછી ધીમે ધીમે જથ્થો વધારવો. દિવસમાં 3 વખત તાજી સ્ક્વિઝ્ડ કરેલું રસ પીવું વધુ સારું છે, અઠવાડિયામાં 3-4 દિવસ પહેલાં ભોજન પહેલાં.
કેવી રીતે રાંધવું?
ફાયદાકારક પદાર્થો પ્રથમ 20 મિનિટ દરમિયાન તાજી સ્ક્વિઝ્ડ દાડમના રસમાં મહત્તમ સચવાય છે રસોઈ કર્યા પછી, અને આ સમય પછી, સાંદ્રતા 40% ઘટે છે.
ઘરે, દાડમનો રસ નીચેની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરી શકાય છે.
- ઘરેલું જ્યુસર અથવા સાઇટ્રસ પ્રેસનો ઉપયોગ કરવો.
- એક ચાળણી દ્વારા ઘસવું. પ્રથમ, દાડમ સાફ કરો અને પાર્ટીશનોને દૂર કરો, રસને સ્ક્વિઝ કરો, પછી ચીઝક્લોથ દ્વારા તાણ કરો. પદ્ધતિ એકદમ કપરું છે.
- સખત સપાટી પર ફળને કેટલાક મિનિટ સુધી ફેરવો, પછી તેને તમારા હાથમાં સખત રીતે સ્વીઝ કરો. છાલમાં છિદ્ર દ્વારા નાશ પામેલા અનાજમાંથી પ્રવાહી કાqueો.
રસના હીલિંગ ગુણધર્મોને વધારવા માટે, તમે મધ ઉમેરી શકો છો, જે ફલૂના રોગચાળા દરમિયાન સારી નિવારણ હશે.
શું હું સ્ટોરમાં ખરીદી શકું?
અગાઉ વર્ણવેલ બધા ઉપયોગી ગુણો ફક્ત તાજી સ્ક્વિઝ્ડ દાડમના જ્યુસમાં સહજ છે. કમનસીબે, દરેકને દરરોજ આરોગ્યપ્રદ પીણું બનાવવાની તક હોતી નથી, પછી તમારે તાજા રસના વેચાણના વિશેષ મુદ્દાઓનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. જો આ વિકલ્પ કામ કરતું નથી, તો પછી બાટલીમાં ભરાયેલા સ્ટોરનો રસ રહે છે.
કેવી રીતે પસંદ કરવું?
ખરીદતા પહેલા, તમારે નીચેની ઘોંઘાટ પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે:
સમાપ્ત થયેલ ઉત્પાદન ગ્લાસ કન્ટેનરમાં હોવું આવશ્યક છે.
- શેલ્ફ લાઇફ 6 મહિના સુધીની છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે, ઓછા ઓછા.
- પ્રથમ દબાવવામાં રસ.
- સમાવિષ્ટોનું નિરીક્ષણ કરો, કાંપ હાજર હોઈ શકે છે, જે ઉત્પાદનની પ્રાકૃતિકતા સૂચવે છે.
- ઉત્પાદક પ્રાધાન્ય અઝરબૈજાન છે, તે ત્યાં છે કે તે ઉદ્યોગમાં મોટા પ્રમાણમાં ઉત્પાદિત થાય છે.
- Highંચી કિંમત. સસ્તું રસ જો તે નિર્માતાના દેશમાં વેચાય તો હોઈ શકે છે.
ધ્યાન! જો આ તથ્યો ધ્યાનમાં લેવામાં ન આવે તો આ અનિચ્છનીય પરિણામોની ધમકી આપે છે. ઉચ્ચ ખાંડની સામગ્રી સાથે ઓછી ગુણવત્તાવાળા ઉત્પાદનોનો સતત ઉપયોગ સગર્ભા સ્ત્રીના વજનમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે. આ ઉપરાંત, ફેક્ટરીના રસ પર થર્મલ પ્રક્રિયા થાય છે, તેમાં ઉપયોગી વિટામિન શામેલ નથી.
તેથી, દાડમના રસને યોગ્ય રીતે હીલિંગ પીણું કહી શકાય. પરંતુ, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ સ્વરૂપમાં તેને સખત રીતે પીવાની જરૂર છે. અને રાંધ્યા પછી તરત જ તે ઇચ્છનીય છે, નહીં તો અપેક્ષિત પરિણામ પ્રાપ્ત થશે નહીં, બધા વિટામિન્સ અને ઉપયોગી ટ્રેસ તત્વો બાષ્પીભવન કરશે.