ઘરે ધૂમ્રપાન કેવી રીતે છોડવું
પૃથ્વી પર ધૂમ્રપાન કરનારાઓની સંખ્યા કરોડોનો અંદાજ છે. ધૂમ્રપાનથી લોકોને ક્ષણિક આનંદ મળે છે. અને જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને આની ખબર પડે છે, ત્યારે તે ખરાબ ટેવ છોડીને આરોગ્યના જોખમને ઘટાડવાનો પ્રયત્ન કરે છે. તેથી, તેને ઘરે ધૂમ્રપાન કેવી રીતે છોડવું તે રસ છે.
ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ તમાકુ પીવાનું છોડી દેવાનું નક્કી કરે છે તેમને માનસિક મુશ્કેલીઓનો સામનો કરવો પડે છે. હકીકત એ છે કે સિગારેટ છોડી દેવી એ એક લાંબી અને મુશ્કેલ પ્રક્રિયા છે, તેની સાથે પરસેવો, ખાંસી, અપચો, માથાનો દુખાવો અને ગળાની અપ્રિય સંવેદનાઓ છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આદત સાથે સંઘર્ષ કરનાર વ્યક્તિનો મૂડ બગડે છે અને તે ખૂબ જ ચીડિયા બને છે. હતાશા ઘણીવાર પીડાય છે.
સિગારેટ છોડવાની સૌથી અપ્રિય અને કાયમી અસર વજનમાં વધારો માનવામાં આવે છે. નોંધનીય છે કે તે સ્ત્રીઓ જ ધૂમ્રપાન છોડતી હોય છે જેણે સૌથી વધુ નોંધપાત્ર વજન વધાર્યું છે. સિગારેટ અથવા કડક આહાર વિના, વજન ફરીથી મેળવવું સમસ્યાકારક છે.
ધૂમ્રપાન છોડવાની સરળ રીતો છે કે નહીં તે કહેવું મુશ્કેલ છે. છેલ્લી સિગારેટ પીધાના થોડા કલાકો પછી મુશ્કેલીઓ શાબ્દિક રૂપે દેખાય છે.
પ્રથમ થોડા દિવસો, અપ્રિય સંવેદનાઓ વધે છે, પરંતુ તે પછી તેઓ પસાર થાય છે. પ્રથમ થોડા અઠવાડિયા નિર્ણાયક છે. ઘણા ભૂતપૂર્વ ધૂમ્રપાન કરનારાઓ અનુસાર, સિગારેટની તૃષ્ણાથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવવો અશક્ય છે, પરંતુ ચોક્કસ સમય પછી, પરાધીનતા ઓછી થાય છે.
કેટલાક પીડિતો દરરોજ ધૂમ્રપાન કરતા સિગારેટની સંખ્યામાં ધીમે ધીમે ઘટાડો કરીને ધૂમ્રપાન છોડી દે છે. તેઓ ધૂમ્રપાનના વિરામ વચ્ચે થોભો વધારો કરે છે અથવા સિગારેટનો અડધો માત્ર ધૂમ્રપાન કરે છે. સિગારેટની હળવા જાતોમાં સંક્રમણ બિનઅસરકારક છે, કારણ કે આવા તમાકુના ઉત્પાદનોમાં ઓછા હાનિકારક પદાર્થો નથી. તદુપરાંત, નબળા સિગારેટને પસંદ કરીને, ધૂમ્રપાન કરનાર deepંડા પફ્સ લે છે.
નિષ્ણાતોના મતે સિગારેટ ફેસ કરવાનું બહુ આશાસ્પદ નથી. જો કોઈ વ્યક્તિ દિવસ દીઠ પેક કરતાં વધુ ધૂમ્રપાન કરે તો એક અગત્યની અસર પ્રદાન કરવામાં આવે છે. અને માત્ર પ્રથમ. પ્રાયોગિક માહિતી અનુસાર, ફક્ત તાત્કાલિક ધૂમ્રપાન બંધ કરવું જ સફળતામાં ફાળો આપે છે.
તમને ધૂમ્રપાન કેવી રીતે છોડવું તેનો ખ્યાલ આવ્યો છે. હવે હું પ્રક્રિયાને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લેવાનો પ્રસ્તાવ મૂકું છું.
ફક્ત મનોવૈજ્ .ાનિક સ્તરે ઘરે આદત છોડી દેવી મુશ્કેલ છે. તેથી, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ વિવિધ બહાના સાથે આવે છે. પરિણામે, તેઓ બીજો પેક ખરીદે છે, જે તે ક્ષણમાં વિલંબ કરે છે જ્યારે ટેવને અલવિદા કહેવાનું શક્ય બનશે.
ધૂમ્રપાન કરનારાઓ પેક્સ પરના લેબલ્સ પર ધ્યાન આપતા નથી. પરંતુ તેઓ ચેતવણી આપે છે કે ધૂમ્રપાન આરોગ્ય માટે જોખમી છે અને ભયંકર રોગોનું કારણ બને છે.
- સિગારેટ છોડવા માટે નૈતિક અને માનસિક તૈયારી પ્રદાન કરો. આદતને તોડવા માટે કડક નિર્ણય લેશો.
- જ્યાં ધૂમ્રપાન કરનારાઓ હોય ત્યાં જવાનું ટાળો. આલ્કોહોલિક પીણા છોડી દેવા અને "નિષ્ક્રિય ધૂમ્રપાન કરનાર" ની ભૂમિકાને ટાળવા માટે તે ઉપયોગી છે.
- થોડી વિક્ષેપ માટે સવારે અને સાંજે વ્યાયામ કરો. દોડવું કે ધીરે ધીરે ચાલવું એ પણ નોંધનીય છે.
- પ્રારંભિક તબક્કો પૂર્ણ કર્યા પછી, સ્પષ્ટ રીતે સિગારેટ છોડી દો. આ ક્ષણથી, તમે હવે ધૂમ્રપાન કરશો નહીં, અને તમે શરીર માટે ઉપયોગી એવા ઉત્પાદનોની ખરીદી પર પૈસા ખર્ચ કરી શકો છો.
- માત્ર એક અઠવાડિયા. આ સમય દરમિયાન એક પણ સિગારેટ પીશો નહીં. એક અઠવાડિયા પછી, રાહત આવશે અને શરીર પોતાને શુદ્ધ કરવાનું શરૂ કરશે.
- ધૂમ્રપાન કરવાની ઇચ્છા ડૂબી જશે, સ્થિતિને દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા મોં પર કબજો કરવા માટે કંઈક કરવાની જરૂર છે. ટૂથપીક એ એક સરસ વિકલ્પ છે. ગોળીઓ અને નિકોટિન અવેજી શ્રેષ્ઠ રીતે ટાળવામાં આવે છે.
- એક અઠવાડિયા પછી, આગામી લક્ષ્ય એક મહિના છે. તેની તરફ આગળ વધવું, સિગારેટને સ્પર્શવાની પણ હિંમત ન કરો. નહિંતર, બધા પ્રયત્નો નિરર્થક છે.
મેં ગોળીઓ અને પેચો વિના સિગારેટ છોડવાની મુખ્ય રીતોની સૂચિબદ્ધ કરી છે. એક વર્ષ સુધી રોકાયા પછી, તમે સમજો છો કે તમાકુ વિનાનું જીવન જીવનમાં કેટલી હકારાત્મક લાગણીઓ લાવે છે. ચહેરો તાજું અને હળવા બનશે, અને નાક પ્રકૃતિની ગંધ અનુભશે.
અને યાદ રાખો, ફક્ત આલ્કોહોલ જ સિગરેટ સાથેની મિત્રતાને પુન restoreસ્થાપિત કરી શકે છે, તેથી તમારે તેનો ઉપયોગ ન કરવો જોઇએ. હું નિષ્ઠાપૂર્વક આશા રાખું છું કે મારી સલાહ તમને સ્વસ્થ જીવનશૈલીમાં પ્રારંભ કરવામાં મદદ કરશે.
જો ઇચ્છાશક્તિ ન હોય તો તમારા પોતાના પર ધૂમ્રપાન કેવી રીતે છોડવું
ધૂમ્રપાન કરનારાઓ કેમ સિગારેટ પ્રત્યે એટલા આકર્ષાય છે? તે સરળ છે. શરીરને નિકોટિનની જરૂર છે, જે તમાકુના ધૂમ્રપાનનો એક ભાગ છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેનો સતત ઉપયોગ કરે છે, તો માનસિક વ્યસન દેખાય છે. પરિણામે, શરીરને સતત બીજી માત્રાની જરૂર રહે છે.
તે આશ્ચર્યજનક નથી કે "ડ્રગ" છોડી દેવાનું સરળ નથી, ખાસ કરીને ઇચ્છાશક્તિની ગેરહાજરીમાં. પરંતુ, તીવ્ર ઇચ્છા સાથે, આ એકદમ વાસ્તવિક છે. જો તમને ઇચ્છાશક્તિ નહીં હોય તો તમે તમારા પોતાના પર ધૂમ્રપાન કેવી રીતે છોડવું તે હું તમને જણાવીશ. આશા છે કે મારી ભલામણો મદદ કરશે.
- પ્રથમ, કાગળનો ટુકડો અને પેન લો, કાળજીપૂર્વક વિચારો અને પ્રેરણાઓની સૂચિ બનાવો. તે તમારી પત્ની માટે આશ્ચર્યજનક, સારું સ્વાસ્થ્ય, પૈસા બચાવવા માટે આશ્ચર્યજનક હોઈ શકે છે. એ પણ યાદ રાખજો કે તમે તમારા બાળકો માટે રોલ મોડેલ છો.
- દરરોજ પરિણામી સૂચિ ફરીથી વાંચો. શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે, તમારી જાતને પ્રેરિત કરો અને લક્ષ્યો નક્કી કરો.
- સૌથી વધુ લોકપ્રિય ધૂમ્રપાન સમાપ્ત કરવાની પદ્ધતિઓમાં ડ્રગનો ઉપયોગ શામેલ છે જે લોહીમાં નિકોટિનની માત્રાને ફરીથી ભરે છે. આમાં ઇન્હેલર્સ, ચ્યુઇંગ ગમ, ઇ-સિગારેટ અને પેચોનો સમાવેશ થાય છે.
- નિકોટિનની શરીરની જરૂરિયાતને સંતોષતા, આ પદાર્થો ખસીના લક્ષણોની સંભાવનાને ઘટાડે છે. દવાઓનો ઉપયોગ ત્યાં સુધી કરવામાં આવે છે જ્યાં સુધી પોતાને સિગારેટની સારવાર કરવાની ઇચ્છા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય.
- જો તમારી પાસે ઇચ્છાશક્તિ નથી, તો નિકોટિન પેચ પર ધ્યાન આપો, જે તમને તમારી જાતે ટેવમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. પેચને દસ દિવસ સુધી દરરોજ ખભા અથવા જાંઘ પર પહેરવું જોઈએ. ત્વચાને બળતરા ન થાય તે માટે સમયાંતરે સ્ટીકરનું સ્થાન બદલો.
- ગમ સારી રીતે ચાવવું. તે સરળ નથી કારણ કે સ્વાદ ખૂબ જ ખરાબ છે. આ ઉપરાંત, ગમનો ઉપયોગ આંતરડામાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે.
- ઇલેક્ટ્રોનિક સિગારેટ, નિકોટિન ઇન્હેલરની જેમ, નિકોટિનની ઉણપને પૂર્ણ કરે છે અને ધૂમ્રપાનની પ્રક્રિયાને બદલે છે.
- જો સૂચિબદ્ધ ઉપાયો યોગ્ય ન હોય તો, એક્યુપંક્ચર નિષ્ણાત તમને આદતને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે. પાતળા સોયની મદદથી, તે કેન્દ્ર પર કાર્ય કરે છે, જે સિગારેટ માટે તૃષ્ણાઓનું કારણ બને છે તે પ્રતિબિંબ માટે જવાબદાર છે.
- તમે સિગારેટ છોડવાનો અને સંમોહનનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. નિષ્ણાત એક deepંડો સૂચન કરશે, જેના પછી ધૂમ્રપાન કરવાની અરજ અદૃશ્ય થઈ જશે.
હું ઈચ્છું છું કે તમે વહેલી તકે આ ખરાબ ટેવથી છૂટકારો મેળવો અને સંપૂર્ણ અને સ્વસ્થ જીવન જીવવાનું શરૂ કરો. મારા પર વિશ્વાસ કરો, ઝેર વિના જીવવું વધુ રસપ્રદ છે.
ગોળીઓ અને પેચો વિનાની પદ્ધતિઓ
જો કોઈ વ્યક્તિએ ધૂમ્રપાન છોડવાનું નક્કી કર્યું છે, તો પછી યોગ્ય પ્રેરણા દેખાઈ છે. આ સ્પષ્ટપણે જીવનમાં ગહન ફેરફારો માટેની ઇચ્છા અને તત્પરતાને સૂચવે છે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, નિકોટિન વ્યસનથી પીડિત લોકોનું જીવન સરળ ન કહી શકાય. સદ્ભાગ્યે, ત્યાં બધું ધરમૂળથી બદલવાની પૂરતી તકો છે.
વ્યસન એ ભાર નથી, પરંતુ ભૂતકાળમાં થયેલી ભૂલોને સુધારવાની તક છે. જો તમે આ કોણથી સમસ્યા તરફ ધ્યાન આપો, તો પ્રભાવશાળી સફળતા પ્રાપ્ત થવાની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધે છે.
પ્લાસ્ટર અને ગોળીઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના સિગારેટ વિશે કેવી રીતે ભૂલી શકાય તે વિશે વાત કરવાનો સમય છે. આ એકદમ વાસ્તવિક છે, તમારે ફક્ત ઇચ્છા અને ધૈર્ય રાખવાની જરૂર છે, કારણ કે નિકોટિન વ્યસન સામેની લડાઈ લાંબી અને પીડાદાયક છે.
- પ્રથમ, તમારે સમજવું પડશે કે તમે ધૂમ્રપાન કરવાનું કારણ તમારામાં છે. ફક્ત આંતરિક સમસ્યાઓના કારણે સિગારેટ એ મહત્વની બાબતોનો પ્રોપ બની ગઈ. વધુ વિશિષ્ટ રીતે, જ્યારે તમે તમારી હલકી ગુણવત્તા વિશે વિચારો છો, ત્યારે તમે સિગારેટનો ઉપયોગ પ્રામાણિકતા પ્રાપ્ત કરવા માટે કરો છો.
- સ્વીકારો કે તમે વર્તમાન પરિસ્થિતિના નિર્માતા છો. આશ્ચર્યની વાત નથી કે, ફક્ત તમારી પરવાનગીથી સિગારેટ નીકળી ગઈ.
- ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, કોઈપણ જો ઈચ્છે તો પ્લાસ્ટર અને ગોળીઓનો ઉપયોગ કર્યા વિના ધૂમ્રપાન છોડી શકે છે. પરિસ્થિતિનો વધુ વિકાસ તેના પર સીધો આધાર રાખે છે.
- લોકો, તેમના પોતાના હસ્તકલાના માસ્ટર્સ, ધૂમ્રપાન કરનારાઓને તેમના પોતાના સ્રોતોનો ઉપયોગ કરીને તેમના જીવનમાં પરિવર્તન કરવામાં મદદ કરે છે. ટેવને તોડવાનો બીજો કોઈ રસ્તો નથી. આવા ડ doctorક્ટરનો સંપર્ક કરીને, તમે તેની કુશળતાને પ્રાપ્ત કરી શકશો. જો કે, સફળતાનો આધાર એ તમારું વ્યક્તિત્વ અને તમારી લાક્ષણિકતાઓ છે. ફક્ત ધૂમ્રપાન કરનાર પોતાનાં સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના સિગારેટ કેવી રીતે આપી શકાય તે પોતાને જવાબ આપી શકે છે.
- વ્યસનની પુન recoveryપ્રાપ્તિ દરમિયાન, નિષ્ણાત તમારી વ્યક્તિત્વ વિશેની તમારી દ્રષ્ટિને બદલશે અને તમારા વલણ તરફ ધ્યાન આપશે.
તે થોડું મૂંઝવણમાં પરિણમ્યું, પરંતુ, મેં એ હકીકત તરફ દોરી ગઈ કે પ્રશ્નનો જવાબ વ્યક્તિમાં જ છે. જીવન પ્રત્યેનો તમારો દૃષ્ટિકોણ બદલવા માટે, કેટલાક મુદ્દાઓ પર પુનર્વિચારણા કરવા માટે તે પૂરતું છે અને તમે તમારી જાત પર કામ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ નવી ક્ષિતિજ ખોલશે જે અગાઉ અપ્રાપ્ય ન હતું. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, નિકોટિન વ્યસન વિનાનું જીવન ઘણી નવી તકો રજૂ કરે છે.
સિગારેટ છોડ્યા પછી વજન કેવી રીતે વધારવું નહીં
ઘણા ધૂમ્રપાન છોડવાનું ડરતા હોય છે, કારણ કે તેઓને ખાતરી છે કે આનાથી શરીરના વજનમાં ઝડપથી વધારો થશે. ડરવાનું કોઈ કારણ નથી, જો તમે યોગ્ય રીતે કરો તો વજન ક્યારેય વધશે નહીં. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે તેમ, જે વ્યક્તિએ સિગારેટ છોડી દીધી છે તેને ચરબી હોતી નથી. અયોગ્ય અને અતિશય આહારના કારણે શરીરનું વજન વધે છે. તે લોહીમાં નિકોટિનની હાજરી અથવા ગેરહાજરી પર આધારિત નથી.
સિગરેટ એ એક્સિલરેટેડ ચયાપચયનું કારણ નથી. ડોકટરોના મતે તેઓ તેને ધીમું પાડે છે. તેથી, ધૂમ્રપાન જે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે તે એક સામાન્ય દંતકથા છે.
જો કે, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ દાવો કરે છે કે આ આદત શરીરના વજનમાં થતા ફેરફારો સાથે ગા. સંબંધ ધરાવે છે. હું આને વધુ વિગતવાર સમજવાની દરખાસ્ત કરું છું.
ખરાબ ટેવના કારણે વજનમાં ઘટાડો અથવા વજનમાં વધારો શારીરિક પરિબળો પર આધારિત નથી. મુખ્ય ભૂમિકા મનોવિજ્ .ાનની છે. ધૂમ્રપાન કરનારને ખોરાકની જરૂરિયાત ઘણી ઓછી હોય છે, ઘણીવાર આ પ્રક્રિયા કોફી અથવા ચા પીવાની સાથે હોય છે, જે ભૂખને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. આ જ કારણ છે કે ધૂમ્રપાન તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. સાચું, આવા વજનમાં ઘટાડો આરોગ્ય માટે હાનિકારક કહી શકાય નહીં.
સિગારેટ સાથે ભાગ પાડવી એ એક લાંબી અને પીડાદાયક પ્રક્રિયા છે, તેની સાથે સતત તણાવ રહે છે. આ સ્થિતિને લીધે, ભૂખ વધે છે, જે પૂર્ણતા તરફ દોરી જાય છે. આ ઉપરાંત, તે સમય કે જે અગાઉ સિગારેટ પ્રત્યે સમર્પિત હતો તે મુક્ત કરવામાં આવ્યો હતો અને ઘણીવાર લોકો તેને ખાવામાં સમર્પિત કરે છે. જો તમે પોતાને નિયંત્રિત ન કરો તો તમારા શરીરનું વજન ખરેખર વધી જશે.
- જો તમે લાંબા સમયથી ધૂમ્રપાન કરી રહ્યા છો, તો આદતથી છુટકારો મેળવવો મુશ્કેલ છે, કારણ કે શરીરમાં નિકોટિનનો ખૂબ ઉપયોગ થાય છે. સામાન્ય રીતે, સિગારેટ ખૂબ જોખમી છે કારણ કે તે માનસિક પરાધીનતાનું કારણ બને છે, જે લડવું સરળ નથી.
- સમજો કે તમે પહેલા નિકોટિન કેમ છોડવું છે. કારણો અલગ છે: સિગારેટની costંચી કિંમત, સમાજની નિંદા, આરોગ્યને નુકસાન.
- ધૂમ્રપાનના નકારાત્મક પરિબળોનું મૂલ્યાંકન કરો અને ચોક્કસ સમય માટે તેમના વિશે વિચારો સાથે જીવો. આ જીવનમાં નવી સ્થિતિ બનાવવામાં મદદ કરશે. પછી નિકોટિનની માત્રા ઘટાડીને ધીમે ધીમે દૂધ છોડાવવાનું શરૂ કરો.
હું નિર્દેશ કરવા માંગું છું કે એકલા માનસિક કાર્ય પૂરતા નથી. ઝડપી અને સારા પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે અન્ય અસરકારક પદ્ધતિઓ માટે જુઓ. તે આહાર અને વ્યાયામ વિશે છે.
- ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ ઓછી કેલરીવાળા આહારનું પાલન કરવાની ભલામણ કરે છે, અને થોડા સમય પછી ધૂમ્રપાન છોડશે. જો તમે તે જ સમયે આ કરો છો, તો તે કંઈપણ સારું નહીં કરે.
- ચરબીયુક્ત, મીઠા અને લોટના ઉત્પાદનો છોડી દો. જો તમને કોઈ સ્વાદિષ્ટ વસ્તુ અજમાવવાની ઇચ્છા હોય, તો એક સફરજન, નારંગી અથવા ગાજર લો. આહાર વનસ્પતિના ખોરાકને આધારે બનાવવાનો પ્રયત્ન કરો.
- કેટલાક વૈજ્ .ાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, શારીરિક પ્રવૃત્તિ નિકોટિન વ્યસન સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્લસ રમતો તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. શારીરિક વ્યાયામ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું ઉપયોગી છે.
- જો કોઈ મહિલાએ આ ટેવમાંથી છૂટકારો મેળવવાનું નક્કી કર્યું હોય, તો તેણે યોગ પ્રશિક્ષક સાથે કામ કરવું જોઈએ. પ્રેક્ટિસ શરીર અને શ્વાસની તકનીક બંનેને સમર્પિત છે. પરિણામે, ફેફસાં ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત થશે.
અલબત્ત, હું 100% પરિણામની બાંયધરી આપી શકતો નથી, પરંતુ તે ચોક્કસપણે પ્રયત્ન કરવા યોગ્ય છે. દરેકની પોતાની ફિઝિયોલોજી અને વ્યસનનું સ્તર હોય છે. જો કે, વ્યસનમાંથી છૂટકારો મેળવવાની અને વજન ન વધારવાની તક હજી પણ મોટી છે.
ધૂમ્રપાન માટે શ્રેષ્ઠ લોક ઉપચાર
પરંપરાગત દવા સાર્વત્રિક છે. તે લગભગ કોઈ પણ બિમારીનો ઇલાજ કરવામાં મદદ કરે છે, અને નિકોટિનનું વ્યસન પણ તેનો અપવાદ નથી.
જો તમે સમજવા માટે મેનેજ કરો કે ઘૃણાસ્પદ, નુકસાનકારક અને હાનિકારક ધૂમ્રપાન કેટલું છે, તો પછી તે શોધવા માટેની સમય છે કે લોક પદ્ધતિઓ તમને ખરાબ ટેવમાંથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે.
દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પાણી જીવનનો સ્રોત છે, જે શુદ્ધિકરણ માટે મહાન છે. ધૂમ્રપાન છોડતા વ્યક્તિને પાણીની જરૂર હોય છે. પુષ્કળ શુદ્ધ પાણી પીવાથી ઝેરના શરીરને ઝડપથી અને સરળતાથી સાફ કરવામાં મદદ મળે છે.
નિષ્ણાતો વિટામિન સી વધારે હોય તેવા પીણા પીવાની ભલામણ કરે છે. અમે સાઇટ્રસ જ્યુસ, સી બકથ્રોન અથવા કિસમિસ કોમ્પોટ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. નિકોટિન ધૂમ્રપાન કરનારના શરીરમાંથી આ વિટામિન દૂર કરે છે.
નિકોટિન વ્યસન સામે લડવા માટે રેડવાની ક્રિયાઓ અને ઉકાળો માટે અસરકારક લોક વાનગીઓ છે. 7 વાનગીઓનો વિચાર કરો.
- એક મોટી મગમાં નીલગિરી પાંદડા એક ચમચી રેડવું અને ઉકળતા પાણી 400 મિલી ઉમેરો. એક કલાક ઉભા થયા પછી, સોલ્યુશનને ગાળી લો અને તેમાં એક ચમચી ગ્લિસરિન અને મધ નાખો. એક મહિના માટે 50 મિલી, દિવસમાં 5 વખત લો.
- એક બરણીમાં 2 કપ બાફેલી પાણી રેડવું અને એક ચમચી ગ્રાઉન્ડ ઓટ અનાજ ઉમેરો. આખી રાત આગ્રહ કરો. સવારે, પ્રવાહીને થોડો ઉકાળો અને તાણ કરો. પછી તે ઉપયોગ માટે તૈયાર છે.
- એક સો ગ્રામ ડેંડિલિઅન અને કેળના પાન એક શાક વઘારવાનું તપેલું માં ઓછી માત્રામાં દૂધ રેડવું. અડધા કલાક સુધી જગાડવો અને ઉકાળો. કૂલ્ડ બ્રોથને પીરસવાનો મોટો ચમચો પછી જમ્યા પછી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- નિકોટિન વ્યસન અને બ્રાઉન ઓટ્સ સામે લડવામાં મદદ કરે છે. પીસેલા સ્વરૂપમાં ઉકાળો અને જમ્યાના થોડા કલાકો પછી ચાની જગ્યાએ ઉપયોગ કરો.
- સમાન પ્રમાણમાં કેમોલી ફૂલો, વેલેરીઅન રુટ, ફુદીનો, વરિયાળી અને કારાવે બીજ ભેળવી દો. 500 મિલી પાણી સાથે મગમાં એક ચમચી પરિણામી મિશ્રણ રેડવું. લગભગ બે કલાક આગ્રહ રાખો. તાણ કર્યા પછી, સૂપ ઘણા મહિનાઓ સુધી દિવસમાં એકવાર પીવા માટે તૈયાર છે.
- સમાન પ્રમાણમાં બર્ડોકનો રસ સ્વચ્છ પાણી સાથે ભળી દો. એક મહિના સુતા પહેલા પ્રવાહી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- મોટી શાક વઘારવાનું તપેલું માં, બાજરી, રાઇ, જવ અને ઓટ્સ ભેગા કરો. દરેક પ્રકારના અનાજનો 100 ગ્રામ લો. એક લિટર પાણી સાથે અનાજનું મિશ્રણ રેડવું અને 10 મિનિટ સુધી ઉકાળો. પ્રવાહીને થર્મોસમાં રેડવું, ખાવું તે પહેલાં 100 મિલિલીટર સૂપ પીવો.
આ બધી ધૂમ્રપાન વિરોધી દવાઓ નથી, પરંતુ સૂચિબદ્ધ વાનગીઓ યોગ્ય અસરકારકતા દર્શાવે છે. ડેકોક્શન્સ પીવું અને ઉપચાર કરવો તમારા પર છે, અથવા સિગારેટ પીવાનું ચાલુ રાખશે અને તમારું આરોગ્ય બગાડે છે.
આ વિષય પર બીજું શું ઉમેરવું? ધૂમ્રપાન કરનારાઓ સારી રીતે જાણે છે કે આરોગ્ય સાથે સંબંધિત તેમની વર્તણૂક અને ક્રિયાઓ ખોટી છે. પરંતુ, આ હોવા છતાં, દરેક જણ આદતને અલવિદા કહેવાનું વિચારતો નથી.
ક્ષણિક આનંદ ઉપરાંત, સિગારેટ, ફેફસાંનો કેન્સર, લ્યુકેમિયા, ફેફસાના લાંબા ગાળાના રોગ અને ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સી સહિતના અનિચ્છનીય રોગોને પણ લાભ આપી રહી છે, તે સમજવામાં નુકસાન થતું નથી.
જો કોઈ વ્યક્તિ હાનિકારક સિગારેટનો ઇનકાર કરે તો શું થાય છે?
- અડધા કલાકમાં, દબાણ ઘટશે.
- ધૂમ્રપાન વિનાનો દિવસ હાર્ટ એટેકની સંભાવના ઘટાડશે.
- ત્રણ અઠવાડિયા પછી, ફેફસાંનું કાર્ય સામાન્ય થઈ જશે, શ્વાસની તકલીફ અદૃશ્ય થઈ જશે, શરીરને હવે oxygenક્સિજનની અછતનો અનુભવ નહીં થાય.
- એક વર્ષમાં, હાર્ટ એટેકની સંભાવના અડધી થઈ જશે.
- એક દાયકામાં, કેન્સર થવાનું જોખમ ઓછું હશે.
મારા માટે, ઉપર સૂચિબદ્ધ મુદ્દા સિગારેટને કાયમ માટે વિદાય આપવા પાત્ર છે. તમે તેમના વિના રહો છો તે દરેક મિનિટ તમારા સ્વાસ્થ્યને સુધારશે. તમે ધૂમ્રપાન કેવી રીતે છોડવું તે તમે પહેલાથી જ જાણો છો, તેથી તમારી પાસે બધું બદલવાની અને યોગ્ય જીવન શરૂ કરવાની સારી તક છે.