શું તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દાડમ ખાઈ શકો છો? ઉપયોગી ગુણધર્મો, contraindication અને પગલું દ્વારા પગલું વાનગીઓ
કોઈપણ અપેક્ષિત માતા તેના બાળકની સંભાળ રાખે છે. તેથી, તેના માટે એક તાકીદનો પ્રશ્ન છે: "મારા અને મારા બાળક માટે શું ઉપયોગી છે?"
સગર્ભા સ્ત્રીના આહારમાં સંપૂર્ણપણે બદલી ન શકાય તેવું દાડમ છે, ઉપયોગી પદાર્થોના વાસ્તવિક ખજાનો તરીકે ઓળખાય છે. લાભ અથવા નુકસાન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દાડમના ઉપયોગથી થાય છે અને વહેલી તારીખે ખાવાનું શક્ય છે કે નહીં, અમે તમને આગળ જણાવીશું.
શું હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાઈ શકું છું?
દાડમ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે છે કે નહીં, ચાલો આપણે તેને બહાર કા .વાનો પ્રયત્ન કરીએ. ગર્ભાવસ્થા એ સમયગાળો છે જ્યારે સ્ત્રીને ખાસ કરીને સંતુલિત આહારની જરૂર હોય છે, જે બધા વિટામિન્સ અને ખનિજોથી સંતૃપ્ત હોય છે. તેનું શરીર બે કામ કરે છે, અને તે બધા મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્ત્વોના સ્રોત તરીકે દાડમની ખાલી જરૂર છે. સગર્ભા માતા માટે તેના ફાયદા સ્પષ્ટ છે, અનન્ય રાસાયણિક રચનાને લીધે, તે ગર્ભાશયમાં વિકસિત બાળક પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. તેથી સગર્ભા સ્ત્રીઓને દાડમ ખાવાની જરૂર છે, પરંતુ તમારે ક્યારે બંધ કરવું તે જાણવાની જરૂર છે.
નુકસાન
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સ્ત્રીનું શરીર અત્યંત સંવેદનશીલ હોય છે, અને જો સામાન્ય સ્થિતિમાં, દાડમનું વધુપડતું ખાવું કોઈ ટ્રેસ વિના પસાર થઈ શકે છે, તો પછી જ્યારે બાળકને લઈ જતા હોય ત્યારે તે ખામીયુક્ત સ્વરૂપમાં આવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, એલર્જીક પ્રતિક્રિયા.
ઉપયોગ પર પ્રતિબંધો
દાડમ સમગ્ર પાચક સિસ્ટમ અને ખાસ કરીને પેટને અસર કરે છે. તેની રચનામાં મોટા પ્રમાણમાં એસિડ હોવાને કારણે, તે સગર્ભા માતામાં એસિડિટીમાં વધારોનું કારણ બની શકે છે અને પરિણામે, હાર્ટબર્ન. ઘણી સગર્ભા સ્ત્રીઓ પહેલેથી જ આ સમસ્યાથી પીડાય છે, ખાસ કરીને પછીના તબક્કામાં.
- સગર્ભા સ્ત્રીનું શરીર ઉન્નત સ્થિતિમાં કામ કરે છે, ગર્ભની રચના માટે તેની પોતાની શક્તિનો સંગ્રહ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, બાળકના હાડકાની પેશીઓ બનાવવા માટે જરૂરી કેલ્શિયમ ઘણીવાર માતાના શરીરમાંથી આવે છે. પરિણામે - સગર્ભા સ્ત્રીના દાંતના મીનોનું પાતળું થવું. દાડમની સ્થિતિને પણ દાડમ નકારાત્મક અસર કરે છે, જે અંતે મજૂરમાં સ્ત્રીના ખોવા તરફ દોરી જાય છે.
સંદર્ભ! દાંતની સમસ્યાઓથી બચવા માટે ડોકટરો દાડમનો રસ ફક્ત સ્ટ્રો દ્વારા પીવાની ભલામણ કરે છે, અને ફળ પોતે જ ખાતા પહેલા, પહેલા ચીઝનો ટુકડો ખાવો અથવા પેસ્ટથી તમારા દાંત સાફ કરો. સારવાર પછી, પાણી અથવા વિશેષ અમૃત સાથે મોં કોગળા.
- લો બ્લડ પ્રેશરની સંભાવનાવાળી સ્થિતિમાં તે મહિલાઓએ સાવધાની સાથે ફળ ખાવું જોઈએ. આ ફળની બરાબર આ અસર શરીર પર પડે છે, અથવા તેના બદલે અનાજમાં સમાયેલ હાડકાં. કલ્પનાશીલ મમ્મી માટે રસ પીવો તે વધુ સારું છે.
બિનસલાહભર્યું
નીચે તે રોગોની સૂચિ છે જેમાં દાડમ ખાવાથી ગર્ભવતી સ્ત્રી અને તેના બાળકને નુકસાન થઈ શકે છે.
- વિદેશી ફળો માટે એલર્જી.
- પેટમાં અલ્સર અથવા ઉચ્ચ એસિડિટીએથી ગેસ્ટ્રાઇટિસ.
- હેમોરહોઇડ્સ, ગુદામાં ભિન્નતા.
- કબજિયાત.
- કિડનીની સમસ્યાઓ.
સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરમાં કોઈ અનિચ્છનીય પ્રતિક્રિયાના કિસ્સામાં, જે સામાન્ય સ્થિતિમાં સ્ત્રીની લાક્ષણિકતા નથી, ડ aક્ટરની સલાહ લેવી હિતાવહ છે.
તમે કેટલું ખાઈ શકો છો?
એક દાણાદાર સફરજન દરરોજ કોઈ પણ સમયે સગર્ભા સ્ત્રી દ્વારા ખાય છે, પરંતુ મધ્યમ કદના ફળનો ½ ભાગ કરતાં વધુ નહીં, જે આશરે 100 - 150 ગ્રામ છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે સ્થાપિત ધોરણ કરતાં વધુ ન ખાવું જોઈએ, તેટલું ઇચ્છનીય રહેશે નહીં.
પેટની સંભવિત સમસ્યાઓથી બચવા માટે, મુખ્ય ભોજનના 30 મિનિટ પછી દાડમ અથવા તેના રસનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
શું હાડકાં તમારા માટે સારા છે?
ચાલો હવે આકૃતિ કરીએ કે તમે દાડમ દાણા સાથે ખાઈ શકો છો કે નહીં. ઘણી વાર તમે જુદા જુદા લોકોના અભિપ્રાય પર આવી શકો છો જે દાવા કરે છે કે દાડમના દાણા હાનિકારક છે. તમારે આ વિશે શાંત થવું જોઈએ: બધા લોકો માટે, અને તે જ સમયે ગર્ભવતી માતા માટે, દાડમના બીજ ખાવાથી કોઈ વિરોધાભાસી નથી. પરંતુ તે યાદ રાખવું જ જોઇએ: દાડમના દાણા બ્લડ પ્રેશરને ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે, તે ફક્ત હાયપરટેન્શનથી પીડાતા માતાઓ માટે જ ઉપયોગી થશે. તેમની પાસે ખૂબ જ કોઈ rinતિહાસિક મિલકત પણ છે જે અતિસારથી મદદ કરશે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે કેવી રીતે ઉપયોગી છે?
દાડમની રાસાયણિક રચના ખરેખર અજોડ છે... તેમણે સમાવે છે:
- પ્રોટીન;
- એમિનો એસિડ;
- રેસા;
- કાર્બોહાઈડ્રેટ;
- ચરબી;
- વિટામિન્સ (એ, સી, જૂથ બી, ઇ, પીપી);
- ખનિજો (પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, આયર્ન, મેગ્નેશિયમ, ફોસ્ફરસ, કોપર, વગેરે).
દાડમના પલ્પમાં એન્થોસીયાન્સ, લ્યુકોએન્થોસિઆન્સ, કેટેચીન્સ, ફાયટોનસાઇડ્સ હોય છે, જે માનવ શરીરમાં એન્ટીoxકિસડન્ટોનું કામ કરે છે.
પાચનતંત્ર પર ફળની ફાયદાકારક અસર પડે છે:
- ભૂખ સુધારે છે;
- પેટનું ફૂલવું અને osisબકાથી ઝેરી ઝેરી દવા સાથે લડવામાં મદદ કરે છે.
તેની અસર સામાન્ય રીતે મજબુત છે અને સગર્ભા માતાની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. દાડમ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર ધરાવે છે, જ્યારે એકદમ કુદરતી ઉત્પાદન છે.
દાણાદાર સફરજન શરીરમાં હિમેટોપોએટીક કાર્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, લોહીમાં હિમોગ્લોબિનનું સ્તર વધે છે, જે સ્ત્રીના અપેક્ષિત જન્મેલા લોહીના નુકસાન માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તે રક્ત વાહિનીઓને પણ સંપૂર્ણ રીતે મજબૂત બનાવે છે, જે હૃદયની સ્નાયુઓની સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.
દાડમ xyક્સીટોસિનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે, એક હોર્મોન જે ડિલિવરીમાં મદદ કરે છે... તેમાં ફોલિક એસિડનો મોટો જથ્થો છે, જે બાળકના ચેતા કોષોની રચનામાં સામેલ છે.
ફળ એક ઉત્તમ એન્ટિસેપ્ટિક છે. તે સરળતાથી સગર્ભા માતાના ગળાના દુoreખાવાનો સામનો કરી શકે છે, ખાસ કરીને કારણ કે આવી નાજુક સ્થિતિમાં ગોળીઓનો ઉપયોગ બિનસલાહભર્યા છે.
ઓછી કેલરીઅન દાડમ (100 ગ્રામ દીઠ 100 ગ્રામ), તે સગર્ભા સ્ત્રીઓના આહારમાં સુરક્ષિત રીતે સમાવી શકાય છે જે વધુ વજનથી પીડાય છે. ઉપરાંત, શાહી ફળ સ્નાયુઓને સંપૂર્ણ રીતે ટોન કરે છે, ત્વચા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, તેને દૃ firm અને સ્થિતિસ્થાપક બનાવે છે, અને અસરકારક રીતે વયના ફોલ્લીઓ સામે લડે છે જે ઘણી સગર્ભા માતાની મનોસ્થિતિને બગાડે છે.
ધ્યાન! દાડમ લોખંડનો સ્રોત છે તે અભિપ્રાય ખોટો છે. આ પદાર્થ ખરેખર ફળમાં જોવા મળે છે, પરંતુ નાના ડોઝમાં. આ ઉપરાંત, છોડના મૂળ માનવ શરીર દ્વારા આયર્નના શોષણમાં ફાળો આપતા નથી.
ઉપયોગ માટે સંકેતો
- ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક (પ્રારંભિક તબક્કા) દરમિયાન ટોક્સિકોસિસ.
- પફનેસ.
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
- એનિમિયા.
- અતિસાર.
- ખાંસી.
- કંઠમાળ.
- ઉંચાઇના ગુણ, વય ફોલ્લીઓનું નિવારણ.
શું રાંધવા?
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દાડમ કેવી રીતે ખાવું તે વિશે હવે. સગર્ભા સ્ત્રીનું ખોરાક તેના અને તેના બાળક માટે શક્ય તેટલું સ્વસ્થ હોવું જોઈએ. નીચેની વાનગીઓ સંતુલિત આહારનું એક ઉદાહરણ છે અને તે અપેક્ષિત માતા માટે પણ ઉપયોગી થશે જેઓ વધુ વજનથી પીડાય છે.
પેકિંગ કોબી સાથે વિટામિન કચુંબર
તમને જરૂરી બધું તૈયાર કરો:
- ચાઇનીઝ કોબી - 300 ગ્રામ;
- દાડમ - ½ ભાગ;
- ચિકન અથવા ક્વેઈલ ઇંડા - 2 (4) પીસી .;
- દહીં - 80 મિલી;
- ગ્રીન્સ;
- મીઠું.
- કોબી, bsષધિઓ ધોવા, ઇંડા ઉકાળો.
- દાડમની છાલ કા itો, તેમાંથી અનાજ કા .ો.
- કોબીને ઉડી કા Chopો, ગ્રીન્સને બારીક કાપો.
- ઇંડાને મધ્યમ સમઘનનું કાપી લો.
- કન્ટેનરમાં કોબી, bsષધિઓ, ઇંડા, દાડમના બીજને મિક્સ કરો, દરેક વસ્તુમાં થોડું મીઠું ઉમેરો.
- કુદરતી દહીં સાથે રેડવાની છે.
"વિટામિન સલાડ" રસોઈ
જાડા ચટણીમાં દાડમના બીજ સાથે નારંગી
બધા ઉત્પાદનો તૈયાર કરો:
- 250 મિલી નારંગીનો રસ;
- 2 પીસી નારંગી;
- 1 પીસી. ગ્રેનેડ;
- 50 ગ્રામ ખાંડ;
- 2 ચમચી સ્ટાર્ચ;
- વેનીલીન.
- વેનીલા અને ખાંડ સાથે નારંગીનો રસ ઉકાળો.
- સ્ટાર્ચને અગાઉ ઉકળતા રસમાં થોડી માત્રામાં પાણીમાં ભળી દો. થોડુંક ઉકાળો.
- નારંગીની છાલ કાપીને કાપી નાખો, દાડમના દાણા કા removeો.
- નારંગીનો એક સ્તર, દાડમના દાણાને એક પ્લેટ પર મૂકો, ચટણીથી બધું ઉપર રેડવું, ફરીથી બધું પુનરાવર્તન કરો.
- ડીશને ઠંડુ થવા દો જેથી ચટણી ઘટ્ટ થાય.
કુટીર ચીઝ અને દાડમના રસ સાથે ઓટમીલ
વાનગી તૈયાર કરવા માટે તમારે જરૂર પડશે:
- ઓટમીલ - 300 ગ્રામ;
- દાડમનો રસ - 300 મિલી;
- કુટીર ચીઝ - 300 ગ્રામ;
- દાડમ - 1 પીસી .;
- બદામ - 40 ગ્રામ.
- દાડમના રસ સાથે ઓટમીલ રેડવું.
- ટેન્ડર સુધી ઓછી ગરમી ઉપર કુક કરો.
- કુટીર પનીર અને દાડમના દાણા સાથે પોર્રીજને જગાડવો.
- મિશ્રણને પ્લેટમાં સ્થાનાંતરિત કરો, અદલાબદલી બદામ સાથે ટોચ પર અંગત સ્વાર્થ કરો.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દાડમના ફાયદા નિર્વિવાદ છે... પરંતુ આપણે ભૂલવું જોઈએ નહીં: ઉપયોગી બધું તે મધ્યસ્થતામાં છે. સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે કોઈપણ ખોરાકનો દુરુપયોગ કરવો જોઈએ નહીં, દાડમ તેનો અપવાદ નથી. કોઈ પણ સંજોગોમાં, બધી વિપરીત પ્રતિક્રિયાઓ તરત જ નિરીક્ષણ કરનાર ચિકિત્સકને જાણ કરવી જોઈએ.