તમે કેમ વધારે આદુ ન ખાઈ શકો અને જો તમે તેને દરરોજ ખાશો તો શું થાય છે? દૈનિક સેવન શું છે?
આદુ રુટ ફાયદાકારક સંયોજનોથી ભરેલો છોડ છે. આ છોડની ગુણધર્મો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે.
આદુમાં બળતરા વિરોધી, એન્ટિવાયરલ અને પીડાથી રાહત મળે છે.
ઉપરાંત, મૂળ ઝેર અને સૂક્ષ્મજીવાણુઓ સામે સક્રિય રીતે લડે છે, ઝેર દૂર કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. પરંતુ આદુનું સેવન માત્ર ડોઝ કરી શકાય છે.
પ્રતિબંધોના અસ્તિત્વના કારણો
આદુની રાસાયણિક રચના ખનિજો અને વિટામિન્સમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે... મૂળમાં શામેલ છે:
- વિટામિન્સ: એ, બી 1, બી 2, સી.
- ખનિજો: જર્મનિયમ, આયર્ન, પોટેશિયમ, ક્રોમિયમ, એલ્યુમિનિયમ, કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ.
- એસિડ્સ: લિનોલીક, કેપ્રિલિક, નિકોટિનિક.
સમૃદ્ધ રાસાયણિક રચના વિટામિન્સ અને ખનિજોથી શરીરની અતિશય આરામ તરફ દોરી શકે છે, જે એકદમ ખતરનાક પણ છે અને અસંખ્ય અપ્રિય લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. તેથી જ આદુના ઉપયોગ પરના પ્રતિબંધો અને ડોકટરો ભલામણ કરે છે તે ધારાધોરણોનું પાલન કરવું જરૂરી છે.
તમે દિવસમાં કેટલો સમય લઈ શકો છો: દૈનિક સેવન
તમે દરરોજ કેટલું ઉપયોગી રુટ ખાઈ શકો છો અને તમે તેનામાંથી કેટલું પીણું પી શકો છો તે વ્યક્તિ તેના વય પર, અને તે મૂળ પર કોઈ ડીશ અથવા પીવામાં શુષ્ક અથવા તાજી થાય છે તેના પર પણ આધાર રાખે છે.
બાળકો માટે
જ્યારે પૂછવામાં આવ્યું કે બાળકો માટે આદુનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, તો તેનો જવાબ હા છે. વિટામિન અને ખનિજોના સંકુલથી બાળકોના શરીર પર હકારાત્મક અસર પડે છે... પરંતુ ડોઝને સખત રીતે નિરીક્ષણ કરવું તે યોગ્ય છે. તેથી, 10 વર્ષથી ઓછી વયના બાળકો દરરોજ અડધા ચમચી આદુનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આ ડોઝ ફક્ત તાજી પેદાશો માટે લાગુ પડે છે. તે બંને વાનગીઓમાં અને ગરમ પીણાંમાં વાપરી શકાય છે. મુખ્ય વસ્તુ દિવસમાં અડધા ચમચી કરતાં વધુ હોતી નથી.
મહત્વપૂર્ણ! પાઉડર ડ્રાય આદુ વધુ કેન્દ્રિત છે. તેથી, બાળક દરરોજ પાવડરના ચમચીના ત્રીજા કરતાં વધુ વપરાશ કરી શકશે નહીં. તે ચામાં પણ ઉમેરી શકાય છે અથવા વાનગીઓમાં મસાલા તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે
પુખ્ત વયના લોકો માટે, લોખંડની જાળીવાળું આદુ મૂળ દરરોજ એક ચમચીની માત્રામાં ખાઈ શકાય છે.
ગેસ્ટ્રાઇટિસના ઉત્તેજના દરમિયાન આદુનું સેવન કરવાથી, તેમજ જઠરાંત્રિય માર્ગના અન્ય રોગોથી તે દૂર રહેવું યોગ્ય છે. આદુ સાથે હળવા ચાનો ઉપયોગ કરવો તે માત્ર માન્ય છે, જે બળતરા પ્રક્રિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
પુખ્ત વયના લોકો માટે પાવડર સ્વરૂપમાં આદુ દરરોજ 1 ચમચીની માત્રામાં મેળવી શકાય છે... આ બંને પીવા અને મૂળિયાંને લાગુ પડે છે.
તમે તેમાંથી કેટલીવાર પી શકો છો અને પી શકો છો?
પુખ્ત વયના લોકો અને વિવિધ આવર્તનવાળા બાળકો દ્વારા આદુનું સેવન કરી શકાય છે. રુટ શરીરને નુકસાન પહોંચાડવામાં વ્યવહારીક રીતે અસમર્થ હોવા છતાં, તેનો જવાબદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે.
આવર્તન પ્રાપ્ત કરો
પુખ્ત વયના લોકો માટે આદુનું સેવન કરવા માટે સલામત અને ઉપયોગી આવર્તન એ દિવસમાં એકવાર હોય છે, પરંતુ આદર્શ મુજબ. જો દૈનિક ભથ્થું ઓળંગાઈ ગયું હોય, તો તે થોડા દિવસો માટે ભોજન અને પીણામાં આદુથી દૂર રહેવું વધુ સારું છે. આ જરૂરી છે જેથી શરીરમાં વિટામિન્સ અને ખનિજોનું સંતુલન ખલેલ પહોંચાડે નહીં.
બાળકો માટે, વપરાશની આવર્તન ઓછી છે... અઠવાડિયામાં 2-3 વખત પૂરતું. તે જ સમયે, આદુ સાથેની વાનગીઓ સતત બદલી શકાય છે, તેને તાજી ખાઈ શકો છો અથવા તેને લીંબુ અને ચામાં પી શકો છો.
મહત્વપૂર્ણ! ઉબકાથી પીડાતા બાળકો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે આદુની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શ્રેષ્ઠ રેસીપી એ મૂળમાંથી ઉકાળો છે. ઉકળતા પાણી સાથે સંપર્ક કરવા પર, આદુ તેના ફાયદાકારક ગુણધર્મોને ગુમાવતું નથી.
જો તમે તેને દરરોજ ખાશો તો શું થાય છે?
દરરોજ આદુના સેવનમાં કંઈપણ ખોટું થશે નહીં... .લટું, તે ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. સકારાત્મક ગુણધર્મોમાંથી, નીચેનાને અલગ પાડવામાં આવે છે:
- રોગપ્રતિકારક શક્તિના પ્રતિકારને મજબૂત બનાવવું.
- ઉબકા અને vલટીના લક્ષણને દૂર કરવું.
- આદુ તમને વધારે વજન વધારવાનું ટાળવાની મંજૂરી આપે છે અને જો તમારું વજન વધારે હોય તો વજન ઘટાડવા પ્રોત્સાહન આપે છે.
- ઠંડા સમયે આદુનું સેવન કરવાથી નાસોફેરિન્ક્સની બળતરાથી રાહત થાય છે, કફનાશમાં સુધારો થાય છે અને temperaturesંચા તાપમાને ડાયફોરેટીક તરીકે ઉપયોગ થાય છે. ઉપરાંત, ઇન્હેલેશન સોલ્યુશનમાં આદુ ઉમેરવામાં આવે છે.
- આ સાધન બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, તેથી તે હાયપરટેન્સિવ દર્દીઓ માટે ઉપયોગી છે.
- બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.
આદુનો ઉપયોગ, તેથી, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો, શરીરના સામાન્ય મજબૂતીકરણ અને બળતરા પ્રક્રિયાઓને દૂર કરી શકે છે.
આરોગ્ય લાભો સાથે ઉપયોગ કરવાનાં નિયમો
આદુનો વપરાશ દર નીચે મુજબ છે:
- તમે દરરોજ 10 ગ્રામ કરતા વધુ રુટનો વપરાશ કરી શકતા નથી.
- આદુને યોગ્ય રીતે સંગ્રહિત કરવું આવશ્યક છે, પ્રાધાન્ય કાળી અને સૂકી જગ્યાએ.
- તમારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 3 વખત આદુ ખાવાની જરૂર છે. પીણાંમાં આદુના વપરાશ માટે પણ તે જ છે.
વધુ પડતા પરિણામો
વધુ પડતા આદુના પ્રથમ લક્ષણો ઉબકા, હાર્ટબર્ન અને પેટ બંધ થવાનું છે.... જ્યારે તે દેખાય છે, ત્યારે તમારે તરત જ લગભગ 1 ગ્લાસ મોટી માત્રામાં પાણી પીવાની જરૂર છે.
તે કાં તો સાદા અથવા સ્પાર્કલિંગ પાણી હોઈ શકે છે. જો અતિશય ખાવું થાય છે, તો તે થોડા સમય માટે ઉત્પાદન આપવાનું યોગ્ય છે.
પુખ્ત વયના લોકો અને બાળકોમાં અતિશય આહારના અન્ય અપ્રિય લક્ષણોમાં આ શામેલ હોઈ શકે છે:
- બેલ્ચિંગ.
- આંતરડા ડિસઓર્ડર.
- ખંજવાળ અને ફ્લ .કિંગ સાથે ત્વચા પર ફોલ્લીઓ.
- છાતી અને કંઠસ્થાનમાં બર્નિંગ.
- જઠરાંત્રિય માર્ગના ક્રોનિક રોગોમાં વધારો.
- એપિગastસ્ટ્રિક પીડા અને કમરનો દુખાવો.
આદુનું સાધારણ સેવન કરવાથી માત્ર શરીરને નુકસાન જ થતું નથી, પરંતુ તેને મજબૂત પણ બનાવે છે... મૂળ, જેમાં inalષધીય અને ટોનિક ગુણધર્મો છે, તે શરદી અને વાયરસ સામે પ્રતિકાર વધારવામાં સક્ષમ છે. તેનો ઉપયોગ નિવારક હેતુઓ માટે પણ સંબંધિત છે.