આદુ સ્લિમિંગ ઉત્પાદનો. તમે ઘરે શું રસોઇ કરી શકો છો?
આદુના મૂળમાં માત્ર medicષધીય ગુણધર્મો જ નથી, પરંતુ વજન ઘટાડવા માટે પણ તેનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે.
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સે આદુનો ઉપયોગ કરીને ઘણી વાનગીઓ વિકસાવી છે જે વજન ઘટાડવા માટે અસરકારક છે.
આ લેખમાંથી, તમે શોધી શકો છો કે આદુ વજન ઘટાડવા માટે શ્રેષ્ઠ છે, છોડનો ઉપયોગ કરવાની રીતો અને તેના ઉપયોગમાં મુખ્ય ભૂલો.
કયા ફોર્મમાં ઉપયોગ કરવો?
આદુ નીચેના પ્રકારના હોઈ શકે છે:
- સુકા;
- મેરીનેટેડ;
- તાજી.
રુટ પસંદ કરવા માટે કોઈ કડક સિદ્ધાંત નથી, તમામ પ્રકારના ચરબી બર્નિંગ ગુણધર્મો ધરાવે છે અને વજન ઘટાડવા માટે વપરાય છે. રાસાયણિક રચનાના આધારે, સૂકી ગ્રાઉન્ડ આદુ વજન ઘટાડવા માટે સૌથી વધુ અસરકારક રહેશે આદુની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે, જે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓના પ્રવેગને અસર કરે છે. અહીં આદુની રાસાયણિક રચના, ફાયદાઓ, વિરોધાભાસ વિશે વાંચો.
ગ્રાઉન્ડ આદુ વધુ સ્વાદિષ્ટ અને તીક્ષ્ણ હોય છે, તેથી એક ચમચી આદુ પાવડર તાજી લોખંડની જાળીવાળું મૂળ એક ચમચીને બદલે છે.
વજન ઓછું કરવા માટે ઉપાય કેવી રીતે બનાવવો અને તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો?
તાજા છોડના મૂળમાંથી શું રાંધવા?
તમે ઘરે એક તાજી મૂળમાંથી રસોઇ કરી શકો છો:
- સોડામાં;
- સ્નાન મિશ્રણ;
- રેપિંગ માટે મિશ્રણ;
- પીણાં.
સ્મૂધી
ઘટકો:
- આદુની મૂળના 110 ગ્રામ;
- મીઠી સુકા જરદાળુના 3 ટુકડાઓ;
- 150 મિલી લીલી ચા;
- 10 ગ્રામ મધ;
- 1 લીલો સફરજન;
- અડધા મધ્યમ કદના લીંબુનો રસ.
- લીલી ચા ઉકાળવી જરૂરી છે, તેને ઉકાળો અને ઓરડાના તાપમાને ઠંડુ થવા દો.
- ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ સાથે સૂકા જરદાળુ રેડવું અને 15 મિનિટ માટે એક બાજુ મૂકી દો.
- આદુની મૂળ અને સફરજનને છાલ કરી કાપી નાખો.
- સફરજન, આદુ અને સૂકા જરદાળુને બ્લેન્ડરમાં ગ્રાઇન્ડ કરો.
- પરિણામી મિશ્રણમાં મરચી લીલી ચા, મધ, લીંબુનો રસ ઉમેરો અને સરળ થાય ત્યાં સુધી હરાવ્યું.
હૂંફાળું ગરમ અને ઠંડા બંને ખાઈ શકાય છે.
આદુ સ્નાન કેવી રીતે લેવું?
ઘટકોમાંથી, તમારે ફક્ત આદુની મૂળની જરૂર હોય છે, જે તમારે છીણવાની, પાણી ઉમેરવાની અને 15-20 મિનિટ સુધી ઉકાળવાની જરૂર છે. પછી સૂપ 60-70 ડિગ્રી પાણીના તાપમાન સાથે તૈયાર બાથમાં ઉમેરવામાં આવે છે.
આ સ્નાન 20 મિનિટ, અઠવાડિયામાં 2 વખત લેવામાં આવે છે. છોડના મૂળનો ઉપયોગ કરવાની આ રીત સેલ્યુલાઇટ સામે ખૂબ અસરકારક છે:
- રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો;
- ત્વચા નરમ પડે છે, નરમ અને સરળ બને છે.
આદુ સ્નાન બનાવવા માટેના અન્ય વિકલ્પો છે:
- સોડા સાથે;
- નારંગી સાથે;
- ચોકલેટ સાથે.
આદુ લપેટી
આદુ મિશ્રણ તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:
- 2 ચમચી. એલ. લોખંડની જાળીવાળું આદુ મૂળ;
- 1 ચમચી. ઓગાળવામાં મધ.
પ્રક્રિયા કેવી રીતે હાથ ધરવા:
- પ્રથમ તમારે તમારી ત્વચા તૈયાર કરવાની જરૂર છે: ગરમ સ્નાન લો અને સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો.
- પાણીના સ્નાનમાં ઓગાળેલા મધ સાથે આદુ મિક્સ કરો અને ત્વચામાં મસાજ કરો.
- પછી તમારે પોતાને એક ફિલ્મમાં લપેટવાની જરૂર છે, તમારી જાતને ગરમ ધાબળાથી coverાંકી દો અને 60 મિનિટ સુધી તેની નીચે સૂઈ જાઓ.
જો અસહ્ય બર્નિંગની લાગણી હોય, તો પ્રક્રિયા વિક્ષેપિત થવી જોઈએ અને મિશ્રણના અવશેષો ત્વચાથી ધોવા જોઈએ.
- થોડા સમય પછી, મિશ્રણ ગરમ પાણીથી ધોઈ નાખવામાં આવે છે, અને ત્વચાને પોષક ક્રીમથી સારવાર આપવામાં આવે છે.
પરિણામ પ્રાપ્ત કરવા માટે, 12 કાર્યવાહીનો કોર્સ સૂચવવામાં આવે છે. બોડી રેપ ઓછામાં ઓછા દર 2 દિવસમાં એકવાર થવું જોઈએ.
મધને બદલે, તમે વધારાના ઘટક તરીકે ઉપયોગ કરી શકો છો:
- જમીન લાલ મરી;
- વાદળી કોસ્મેટિક માટી;
- કોફી મેદાન;
- ઓલિવ અથવા સાઇટ્રસ તેલ;
- શેવાળ (કેલ્પ અને ફ્યુકસ).
ચરબી બર્નિંગ ડ્રિંક્સ રેસિપિ
કાકડી સાથે
આદુ અને કાકડીમાંથી બનાવેલું એક લોકપ્રિય પીણું સાસીનું પાણી છે. તેની તૈયારી માટેના ઘટકો:
- પીવાનું પાણી 2 લિટર;
- 2 કાકડીઓ;
- 1 લીંબુ;
- આદુની મૂળ 10 ગ્રામ.
- કાકડીઓ, લીંબુ અને આદુની મૂળ સારી રીતે ધોઈ લો.
- કાકડીઓ, લીંબુ અને છાલવાળી આદુને પાતળા રિંગ્સમાં કાપો.
- પાણીથી ઘટકોને ભરો અને 6-8 કલાક અથવા રાતોરાત રેફ્રિજરેટર કરો. દિવસ દરમિયાન, તમારે બે લિટર સુધી પીવાની જરૂર છે.
કોર્સ 7 દિવસનો છે, પછી તમારે 2 દિવસનો વિરામ લેવાની જરૂર છે.
મધ સાથે
તમને જરૂર પડશે:
- 20 ગ્રામ લોખંડની જાળીવાળું આદુ;
- 350 મિલી પાણી;
- થોડી કાળી ચા;
- 1 ચમચી. મધ;
- 2 લીંબુના ટુકડા.
- રસોઈ બનાવવા માટે, તમારે થોડીક સેકંડ માટે આદુ, ચા અને પાણી ઉકાળવાની જરૂર છે.
- મધ અને લીંબુ નાખો.
તે કોઈપણ સમયે ઠંડુ અથવા ગરમ પીવામાં આવે છે.
મિશ્રણો એ સૌથી અસરકારક રીત છે
વજન ઘટાડવાની સૌથી અસરકારક રીત છે કેન્દ્રીતમાં આદુના મિશ્રણનો ઉપયોગ કરવો:
- કાકડી સાથે;
- મધ સાથે;
- લીંબુ સાથે;
- તજ;
- લાલ મરી સાથે;
- હળદર સાથે;
- લવિંગ સાથે.
કાકડી સાથે ભળી દો
લો:
- પીવાનું પાણી 2 લિટર;
- 1 કાકડી;
- 1 લીંબુ;
- 20 ગ્રામ લોખંડની જાળીવાળું આદુ મૂળ;
- 30 ગ્રામ મધ.
- બધા ઘટકો ધોવા અને સાફ કરો.
- લીંબુ અને કાકડીને પાતળા કાપી નાંખો.
- કન્ટેનરમાં બધી ઘટકોને ભળી દો, પાણી ભરો અને એક દિવસ માટે રેડવું છોડી દો.
આ મિશ્રણમાં 2 દિવસનું શેલ્ફ લાઇફ હોય છે, પરંતુ તૈયારી પછી બીજા દિવસે બધા 2 લિટર પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
મધ સાથે
આદુ-મધનું મિશ્રણ તૈયાર કરવા માટે, તમારે આ લેવાની જરૂર છે:
- અદલાબદલી આદુનો 100 ગ્રામ;
- 1 લીંબુ;
- 10 ગ્રામ લીલી ચા;
- 1/2 ટીસ્પૂન તજ
- 1/2 tsp ટંકશાળ;
- 1/2 ટીસ્પૂન લવિંગ;
- 2 ચમચી મધ.
- ઘટકો (મધ સહિત નહીં) મિક્સ કરો અને 2 લિટર ઉકળતા પાણી રેડવું, કેટલાક કલાકો સુધી છોડી દો.
- ઠંડુ થયા પછી મધ નાખો. દરરોજ 500 મિલીલીટરથી વધુ વપરાશ ન કરો.
લીંબુ સાથે
રેસીપી તેની સરળતા અને ફક્ત ત્રણ ઘટકોની હાજરી દ્વારા અલગ પડે છે:
- લીંબુ;
- આદુ;
- મધ.
આદુની મૂળ અને લીંબુ છાલ, બધું છૂંદેલા અને સ્વાદ માટે મધ ઉમેરો. મિશ્રણને કાચા કેવી રીતે ખાવું: ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં દિવસમાં બે વખત એક ચમચી.
વજન ઘટાડવા માટે લીંબુ સાથે આદુની મૂળિયાના ઉપયોગ વિશે અહીં વાંચો.
તજ
ઘટકો:
- 1.5 tsp લોખંડની જાળીવાળું આદુ;
- તજ સ્વાદ માટે;
- તાજા ટંકશાળના 3-4 સ્પ્રિગ્સ;
- 1 મેન્ડરિન;
- 40 ગ્રામ મધ;
- 300 મિલી પાણી.
- આદુ, ફુદીના અને તજને 2 મિનિટ પાણીમાં ઉકાળો.
- ઠંડક પછી, મધ અને ટ tanંજેરીનનો રસ ઉમેરો.
- મિશ્રણને થોડા કલાકો બેસવા દો.
ભોજન પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં 2 ચમચી ખાવાનું સલાહ આપવામાં આવે છે. અઠવાડિયામાં દિવસમાં એકવાર 2-3 વખત.
આપણે અહીં વજન ઘટાડવા માટે તજ સાથે આદુ વિશે વાત કરી હતી.
લાલ મરી સાથે
તમને જરૂર પડશે:
- ઓછી ચરબીવાળા કીફિરના 200 મિલીલીટર;
- 20 ગ્રામ તજ;
- 10 ગ્રામ આદુ;
- લાલ મરી એક ચપટી.
સરળ સુધી બ્લેન્ડરમાં બધું મિક્સ કરો. આ મિશ્રણનો ઉપયોગ નાસ્તાને બદલે અને સૂવાનો સમય પહેલાં કરવામાં આવે છે, પરંતુ સૂવાના સમયે બે કલાક પહેલાં નહીં.
હળદર સાથે
તૈયાર કરો:
- 10 ગ્રામ હળદર;
- 1 ટીસ્પૂન તજ;
- 10 ગ્રામ આદુ;
- 1 ટીસ્પૂન મધ;
- 300 મિલી પાણી.
હળદર, તજ અને લોખંડની જાળીવાળું આદુ ઉપર ઉકળતા પાણી રેડવું, તે ઠંડું થાય ત્યાં સુધી રાહ જુઓ અને મધ ઉમેરો. દરરોજ સૂપ પીવો, 300 મિલી.
લવિંગ સાથે
ઘટકો:
- 1/2 tsp આદુ;
- ગ્રીન ટી 80 ગ્રામ;
- 2 પીસી. કાર્નેશન્સ;
- સ્વાદ માટે મધ;
- 2 પીસી. prunes;
- 500 મિલી પાણી.
- સામાન્ય રીતે ગ્રીન ટી ઉકાળો.
- આદુને છીણી નાંખો, કાપણીને પાતળા કાપી નાંખો અને ચામાં બધું ઉમેરો.
- લવિંગ અંદર મૂકો.
- મિશ્રણને 3 કલાક બેસવા દો, પછી મધ અને તાણ ઉમેરો.
તમારે અઠવાડિયામાં વધુમાં વધુ 2-3 વખત સૂપ પીવાની જરૂર છે.
મેરીનેટેડ
અથાણાંવાળા આદુ બનાવવા માટે, આ લો:
- 400 ગ્રામ તાજી આદુ રુટ;
- 1 ચમચી વોડકા;
- 1.5 ચમચી ટેબલ વાઇન;
- 200 મિલી ચોખા સરકો;
- 200 ગ્રામ ખાંડ.
રસોઈ પગલાં:
- આદુને પાતળા કાપી નાંખ્યુંમાં કાપો અને એક સાથે ચુસ્ત ફોલ્ડ કરો.
- વોડકા, વાઇન અને ખાંડ ભેગું કરો, બોઇલમાં મિશ્રણ લાવો અને સરકોમાં રેડવું.
- આદુ ઉપર મિશ્રણ રેડવું, ઠંડુ થવા દો અને ઠંડુ કરવું.
3 કલાક પછી, કાપી નાંખ્યુંનો રંગ ગુલાબી રંગનો રંગ પ્રાપ્ત કરશે, પરંતુ તે 3 દિવસ પછી સંપૂર્ણપણે મેરીનેટ થશે.
સૂકા કેવી રીતે લાગુ કરવું?
પાઉડર આદુનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે પીણા અને ટિંકચરમાં થાય છે... તમે ગ્રાઉન્ડ કોફીના 3 ચમચી, 10 ગ્રામ સુકા આદુ, કોકો પાવડર અને તજના પ્રમાણમાં કોફી બનાવી શકો છો.
આદુ પાવડરનો એટલો જ લોકપ્રિય ઉપયોગ તેની સાથે ચા બનાવે છે. તમે સ્વાદ માટે આ ચા ઉમેરી શકો છો:
- તેનાં રસ ઝરતાં ફળોની;
- મધ;
- લીંબુ, વગેરે.
જો ખોટી રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે તો શું થાય છે?
અયોગ્ય ઉપયોગમાં ઉપયોગ, વિરોધાભાસી અથવા ડોઝ માટેની ભલામણોની ઉપેક્ષા કરવામાં શામેલ છે.
- તે યાદ રાખવું જોઈએ કે નર્વસ સિસ્ટમની બળતરા ટાળવા માટે પુખ્ત વયના માટે શરીરના વજનના કિલોગ્રામ દીઠ 2 ગ્રામ કરતા વધુ આદુ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. આદુના દુરૂપયોગ સાથે, ખંજવાળ, ફોલ્લીઓ, એડીમાના સ્વરૂપમાં હાર્ટબર્ન અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ દેખાઈ શકે છે.
- રક્તસ્રાવ અને પેપ્ટીક અલ્સરથી પીડાતા લોકો, તેમજ યકૃત અને હૃદય રોગ માટે આદુ ખાવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
- સ્ત્રીઓને સ્ત્રી રોગો, ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન માટે આદુ લેવાની સખત પ્રતિબંધ છે.
જો તમને કોઈ લક્ષણો દેખાય છે, તો તમારે આદુના કોઈપણ સ્વરૂપનો ઉપયોગ બંધ કરવો જોઈએ અને ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
આદુ એ વજન ઘટાડવાની એક મૂલ્યવાન સહાય છે. તેના આધારે, તમે રેપિંગ માટે પીણા, ખાદ્ય મિશ્રણ, સ્નાન, મિશ્રણ તૈયાર કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે ભલામણોનું પાલન કરવું અને ઉત્પાદન પ્રત્યે શરીરના પ્રતિભાવની કાળજીપૂર્વક દેખરેખ રાખવી.
વજન ઘટાડવા માટે આદુના અસરકારક પીણાં અને વજન ઘટાડવા માટે આદુના ફાયદા: