સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પુખ્ત વયના અને બાળકોને ફોલિક એસિડ કેવી રીતે લેવું
ગ્રહ પરના દરેક પ્રાણીને વિટામિનની જરૂર હોય છે. આ કાર્બનિક સંયોજનો શરીર દ્વારા બનાવવામાં આવે છે અથવા ખોરાક સાથે ઇન્જેસ્ટ કરવામાં આવે છે. ચયાપચયમાં તેમની વિશાળ ભૂમિકા હોવા છતાં, વિટામિન્સ શૂન્ય કેલરી સામગ્રી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે અને શરીરના પેશીઓની રચનામાં શામેલ નથી. વિજ્ાને તેમનો પૂરતો અભ્યાસ કર્યો છે, પરંતુ વિટામિન્સ હજી પણ સામાન્ય લોકો માટે એક રહસ્ય છે. હું ફોલિક એસિડ શું છે તેના પ્રશ્નના જવાબ આપીશ, સ્ત્રીઓ અને પુરુષોને તેની જરૂર કેમ છે, ઉપયોગની પદ્ધતિઓ અને તે ક્યાં સમાયેલ છે તે ધ્યાનમાં લઈશ.
ફોલિક એસિડ શું છે
ફોલિક એસિડ (વિટામિન બી 9) એ પાણીમાં દ્રાવ્ય વિટામિન છે જે પ્રતિરક્ષા અને રુધિરાભિસરણ તંત્રના વિકાસ અને વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે. વિટામિન્સમાં ઉત્પાદિત પદાર્થો - ડિગ્લુટામેટ્સ, ટ્રિગ્લુટામેટ્સ અને પોલીગ્લુટામેટ્સ શામેલ છે. ફોલિક એસિડ સાથે, દરેકને ફોલાસીન કહેવામાં આવે છે.
માનવ શરીર ફોલિક એસિડનું સંશ્લેષણ કરતું નથી, પરંતુ તે ખોરાક સાથે અથવા આંતરડામાં રહેતા સુક્ષ્મસજીવોના સંશ્લેષણ દ્વારા મેળવે છે. વિટામિન બી 9 આથો, લીલી શાકભાજી અને બ્રેડમાં મોટા પ્રમાણમાં જોવા મળે છે. કેટલાક દેશોમાં, બેકરીઓ હેતુપૂર્વક ફોલિક એસિડથી અનાજને મજબૂત બનાવે છે.
લ્યુસી વિલ્સ, ઇંગ્લેન્ડના પ્રખ્યાત ચિકિત્સક, 1931 માં, સ્થિતિમાં છોકરીઓમાં એનિમિયાની સારવાર માટેની પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કરે છે. તેણે જોયું કે ખમીર અથવા પ્રાણીના યકૃતના અર્કથી એનિમિયા મટાડવામાં આવે છે. તેથી, 30 ના અંત સુધીમાં, વૈજ્ .ાનિકોએ ફોલિક એસિડની ઓળખ કરી. 1941 સુધીમાં, પદાર્થ પાલક પાસેથી મેળવવામાં આવ્યા હતા, અને ચાર વર્ષ પછી તે રાસાયણિકરૂપે સંશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
વિટામિન બી 9 શરીર માટે મહત્વપૂર્ણ છે, અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તેની જરૂરિયાત બમણી થાય છે. ફોલિક એસિડની ઉણપ એ એનિમિયા અને નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે.
પુખ્ત વયના અને બાળકો માટે ફોલિક એસિડ કેવી રીતે લેવું
આપણું શરીર અમુક પદાર્થો ઉત્પન્ન કરતું નથી, અને આપણે તેને ખોરાક અથવા દવાઓથી ભરવું પડશે. આવા પદાર્થોમાં વિટામિન બી 9 છે. ફોલિક એસિડ લેવાનો પ્રશ્ન ઘણા લોકો માટે રસપ્રદ છે, કારણ કે ડોઝ ઉંમર અને આરોગ્ય દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે. ડોઝ દરરોજ સૂચવવામાં આવે છે.
પુખ્ત વયના લોકો
- પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ ડોઝ 0.4 મિલિગ્રામ છે. લિંગ તફાવત નોંધપાત્ર નથી. એક અપવાદ ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ છે.
- પુરુષોમાં ફોલિક એસિડની ઉણપ સાથે, ડોઝ 1 મિલિગ્રામ સુધી પહોંચે છે. વિટામિનનો અભાવ બીજની ગુણવત્તાને ખરાબ રીતે અસર કરે છે, જે બાળકોમાં જન્મજાત ખામીથી ભરપૂર છે.
- ઓરલ ગર્ભનિરોધક વિટામિન બી 9 ના સંપૂર્ણ શોષણને અટકાવે છે. તેથી, ડોકટરો ગર્ભનિરોધક લેતી છોકરીઓને 0.5 મિલિગ્રામની માત્રા સૂચવે છે. એસ્ટ્રોજનના વધેલા સ્તર સાથે, તમે વિટામિન લઈ શકતા નથી.
ઉપયોગ માટે વિડિઓ સૂચના
બાળકો
જીવનના પ્રારંભિક તબક્કે, બાળકને માતાના દૂધ સાથે જરૂરી માત્રામાં ફોલિક એસિડ મળે છે. ભવિષ્યમાં, વિકાસશીલ જીવતંત્રની જરૂરિયાત ધીરે ધીરે વધે છે. ફક્ત એક ડ doctorક્ટર બાળક માટે દવા સૂચવે છે.
- 1-3 વર્ષ - 0.07 મિલિગ્રામ.
- 4-6 વર્ષ જૂનું - 0.1 મિલિગ્રામ.
- 7-10 વર્ષ જૂનું - 0.15 મિલિગ્રામ.
- 11-14 વર્ષ જૂનું - 0.2 મિલિગ્રામ.
- 15-18 વર્ષ જૂનું - 0.3 મિલિગ્રામ.
સૂચવેલ ડોઝ વ્યક્તિગત અસહિષ્ણુતા અથવા વિરોધાભાસ વિના બાળકો માટે યોગ્ય છે. ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા બાળ ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરવાનું ભૂલશો નહીં.
વૃદ્ધ લોકો
વૃદ્ધો માટે પ્રમાણભૂત માત્રા દરરોજ 0.4 મિલિગ્રામ છે. વૃદ્ધોમાં ફોલિક એસિડની ઉણપથી રક્તવાહિની રોગ અને એથરોસ્ક્લેરોસિસ થાય છે. પાચક તંત્રની સમસ્યાઓ માટે, ડ doctorક્ટર ડોઝમાં વધારો કરે છે. સુનાવણીના નુકસાન સાથે, ડોઝ દરરોજ 1 મિલિગ્રામ સુધી પહોંચે છે.
ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન ફોલિક એસિડ
સ્તનપાનના અંત સુધી ગર્ભાવસ્થાના આયોજનના ક્ષણથી વિટામિન બી 9 સૂચવવામાં આવે છે.
ગર્ભાધાન પછીના અડધા મહિના પછી, મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમ ગર્ભમાં રચના કરવાનું શરૂ કરે છે. ફોલિક એસિડ બદલ આભાર, કોષો યોગ્ય રીતે વિભાજિત થાય છે. આ ઉણપ જન્મ ખામી તરફ દોરી જાય છે, જેમાં શામેલ છે:
- ફાટવું હોઠ;
- બે ભાગમાં વહેંચાયેલું તાળવું;
- બાળકના માનસિક અને માનસિક વિકાસમાં વિક્ષેપો;
- હાઇડ્રોસેફાલસ.
જો તમે સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની ભલામણોને અવગણશો અને વિટામિન ન લો તો, અકાળ જન્મ, પ્લેસન્ટલ અબ્રેક્શન અથવા સ્થિર જન્મની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધશે. વૈજ્entistsાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે વિટામિન બી 9 લેવાથી વિનાશક ઘટનાઓના વિકાસને અટકાવવામાં આવે છે.
નબળાઇ, ઉદાસીનતા, હતાશા એ સ્ત્રીના શરીરમાં ફોલિક એસિડની ઉણપનું પરિણામ છે જેનો જન્મ બાળજન્મ દ્વારા નબળાઇ થાય છે. જો તમે તેને વધારાની રજૂઆત કરશો નહીં, તો પ્રમાણ ઘટશે અને સ્તન દૂધની ગુણવત્તા બગડશે.
પ્રોગ્રામનો વિડિઓ લાઇવ બરાબર
જ્યારે વહન કરવામાં આવે છે, ત્યારે દૈનિક માત્રા 0.4 મિલિગ્રામ છે, અને જ્યારે ખોરાક 0.6 મિલિગ્રામ છે. ડોઝ વિશેનો નિર્ણય સ્ત્રીરોગચિકિત્સક દ્વારા લેવામાં આવે છે, પરીક્ષાના પરિણામો દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે. ડોઝ વધારવામાં આવે છે જો:
- વાઈ અથવા ડાયાબિટીસ મેલીટસ જોવા મળે છે.
- પરિવારમાં જન્મજાત રોગો છે.
- સ્ત્રીને તે દવાઓ લેવાની ફરજ પાડવામાં આવે છે જે એસિડના શોષણમાં અવરોધે છે.
- પહેલાં, બાળકો ફોલિક એસિડ આધારિત રોગોથી જન્મેલા હતા.
સ્ત્રીરોગચિકિત્સક ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વિટામિનની માત્રા નક્કી કરે છે. "અનુકૂળ" ડોઝની સ્વ-પસંદગી પ્રતિબંધિત છે અને ગંભીર પરિણામોથી ભરપૂર છે. તંદુરસ્ત મહિલાઓને ગર્ભાવસ્થા અને એલિવીટ દવાઓ સૂચવવામાં આવે છે. જે છોકરીઓને વધારે ડોઝની જરૂર હોય છે તેઓને એપો-ફોલિક અથવા ફોલાસિન સૂચવવામાં આવે છે.
દરરોજ કેટલી ગોળીઓ લેવી તે શોધવા માટે, ડ્રગ સાથે જોડાયેલ સૂચનોનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવા અને સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લેવા માટે તે પૂરતું છે.
ફોલિક એસિડ શું છે?
ચાલો શરીરમાં ફોલેટની ભૂમિકા જોઈએ, જે લાલ રક્તકણોના ઉત્પાદનમાં અને આયર્ન ધરાવતા પ્રોટીનના સંશ્લેષણમાં સામેલ છે.
વિટામિન બી 9 વારસાગત માહિતી, નવીકરણ, વિકાસ અને કોશિકાઓની વૃદ્ધિ સાથે ન્યુલિકિક એસિડ્સના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે ભૂખની રચનામાં પણ ભાગ લે છે અને પાચનને સામાન્ય બનાવે છે.
વિટામિન બી 9 ઓછી એસિડિટીને કારણે પેટની રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે શરીર પાચક તંત્રમાં ઝેર, પરોપજીવીઓ અને ઝેરનો સામનો કરવામાં અસમર્થ હોય છે.
પુરુષો
ફોલિક એસિડના ફાયદા દરેક મહિલા સામયિકમાં દસ્તાવેજીકરણ કરવામાં આવે છે. Publicનલાઇન પ્રકાશનોનાં પૃષ્ઠો પર, તમને આરોગ્ય અને સુંદરતા જાળવવા માટે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ડોકટરોની નિમણૂક નિયમિતપણે મળે છે. પુરુષો દ્વારા વિટામિન બી 9 નું સેવન કરવા વિશે ઘણી ઓછી માહિતી છે.
પુરુષોને ફોલિક એસિડની જરૂર કેમ છે? પુરુષ શરીરના વિકાસમાં તે શું ભૂમિકા ભજવશે?
- તરુણાવસ્થા દરમિયાન ખૂબ મહત્વ આપે છે. ગૌણ જાતીય લાક્ષણિકતાઓના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે: ચહેરા અને શરીર પર વાળ, વૃદ્ધિ, અવાજની રચના. શરીરના વિકાસ અને પુરુષ પ્રજનન કાર્યના કાર્યને અસર કરે છે.
- શુક્રાણુના સંશ્લેષણ માટે ઉણપ ખરાબ છે. રંગસૂત્રોના ખોટા સમૂહ સાથે શુક્રાણુઓની સંખ્યા વધે છે, જે વારસાગત રોગોથી ભરપૂર છે.
- ફોલિક એસિડ અને ટેસ્ટોસ્ટેરોન પુરુષ વીર્યના વિકાસને સામાન્ય બનાવે છે.
સ્ત્રીઓ
આધાશીશી, હતાશા, અનિદ્રા, વજન ઘટાડવું, હતાશા એ ફોલેટની ઉણપના સંકેત છે.
વિટામિન બી 9 પેશીઓના પુનર્જીવનમાં સામેલ છે, વાળની રચનામાં સુધારો કરે છે, બરડપણું ઘટાડે છે, નખને મજબૂત કરે છે, ત્વચાને તાજી અને સરળ બનાવે છે. ઉણપ સાથે, પેumsાં, પોપચા અને હોઠ નિસ્તેજ થાય છે.
ફોલિક એસિડ હેમેટોપોએટીક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવે છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિ પર હકારાત્મક અસર કરે છે. ત્વચાના રોગો માટે, તે જરૂરી દવાઓની અસર વધારવા માટે લેવામાં આવે છે.
ફોલિક એસિડ શ્રેષ્ઠ હોર્મોનલ સંતુલન બનાવે છે, અને:
- કેન્સર થવાની સંભાવના ઘટાડે છે.
- કિશોરવયની છોકરીઓમાં માસિક ચક્રને સામાન્ય બનાવે છે.
- મેનોપોઝમાં વિલંબ થાય છે.
- ગર્ભની કલ્પનાને સરળ બનાવે છે અને પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં યોગ્ય વિકાસ કરવામાં મદદ કરે છે.
- પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનની સારવાર કરે છે.
બાળકો માટે
બાળ ચિકિત્સકોના જણાવ્યા અનુસાર, બાળકના શરીરમાં વિટામિન બી 9 પાચનતંત્રની કામગીરીને સામાન્ય બનાવે છે, આંતરડા અને પેટની સમસ્યાઓ ટાળે છે. પદાર્થની અછત અયોગ્ય આહાર, દવાઓ સાથેની ખોટી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને આંતરડા દ્વારા વિટામિન્સના નબળા પ્રવેશને કારણે થાય છે.
ગેસ્ટ્રોએંટેરોલોજિસ્ટ્સે નોંધ્યું છે કે વિટામિન નવા કોષો બનાવવા અને જાળવણીમાં ફાળો આપે છે, ડીએનએમાં થતા શરીરમાં ખતરનાક અને નુકસાનકારક ફેરફારોને અટકાવે છે.
સામાન્ય રીતે, નાની ઉંમરેના માતાપિતાએ તેમના બાળકમાં તંદુરસ્ત જીવનની ઇચ્છા ઉત્સાહિત કરવી જોઈએ, જેમાં યોગ્ય પોષણ, બાળકોના થિયેટરોમાં ભાગ લેવો, નિયમિત ચાલવા અને રમતગમતનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
ફોલિક એસિડ બિનસલાહભર્યું
તમારા ડ doctorક્ટરની સલાહ પ્રમાણે દવા તરીકે વિટામિન બી 9 લો. ઓછી માત્રામાં, તે ખતરનાક નથી, અને વધુપડતો વધારો ઉત્તેજના, પાચનતંત્રના વિકાર અને કિડનીમાં કાર્યાત્મક ફેરફારો તરફ દોરી શકે છે.
બિનસલાહભર્યું
- એલર્જી.
- અસહિષ્ણુતા.
- અસ્થમા.
- કિડનીની વિકૃતિઓ.
- Cંકોલોજીકલ પ્રકૃતિના રોગો.
- વિટામિન બી 12 નો અભાવ.
કોઈપણ વિટામિન અથવા દવાઓના ઉપયોગ વિશે તમારા ડ doctorક્ટર સાથે ચર્ચા થવી જ જોઇએ, ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન.
કયા ઉત્પાદનો સમાવે છે?
શરીર વિટામિન બી 9 ની જરૂરિયાતને સ્વતંત્ર રીતે આવરી લેવામાં અસમર્થ છે. વિટામિન સંકુલ અને તેના સમાવિષ્ટ ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ મદદ કરે છે.
- શાકભાજી... મહત્તમ સામગ્રી લીલો કચુંબર, સ્પિનચ, સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, કોબી અને બ્રોકોલી છે. કાકડી, કોળા, ગાજર, બીટ અને લીગુમાં થોડું ઓછું.
- .ષધિઓ... તે ખીજવવું, ટંકશાળ અને ડેંડિલિઅનમાં જોવા મળે છે. બિર્ચ, લિન્ડેન, રાસબેરિનાં અને કિસમિસના પાંદડામાં સમાયેલ છે.
- ફળ... જરદાળુ, કેળા અને નારંગીનો. આ ફળોમાંથી બનાવેલો રસ ફોલિક એસિડનો સ્ટોરહાઉસ છે.
- બદામ અને અનાજ... મગફળી અને અખરોટ. જવ અને લો-ગ્રેડના લોટની બ્રેડમાં એક યોગ્ય રકમ.
- પશુ ઉત્પાદનો... સ salલ્મોન અને ટ્યૂના, માંસ અને ડુક્કરનું માંસ યકૃત, ચિકન, ઇંડા, કુટીર ચીઝ અને ચીઝમાં હાજર છે.
શરીરના સામાન્ય કાર્ય માટે, થોડુંક વિટામિન બી 9 જરૂરી છે અને યોગ્ય પોષણ તેને જરૂરી માત્રામાં ફરીથી ભરે છે.