કોઈ પુરુષ અને સ્ત્રીના સ્વપ્નમાં નસકોરામાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
નસકોરાં એ પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે. ગ્રહની પુખ્ત વસ્તીના લગભગ ત્રીજા ભાગને તે પીડાય છે. નસકોરાં તે આખા કુટુંબ માટે ફોલ્લીઓના માર્ગમાં અવરોધરૂપ બની જાય છે, નસકોરાં માટે પણ, જો તે જોરજોર અવાજને કારણે તેને વારંવાર જાગૃત કરવાનું શરૂ કરે છે. તેથી, ઘરે નસકોરાં કેવી રીતે બંધ કરવું તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
નસકોરાને રોકવા માટે કોઈ તબીબી સુવિધામાં જવું અત્યંત દુર્લભ છે. લોકોની બહુમતી સમસ્યા સામે લડવાનું પસંદ કરતા નથી, પરંતુ અસરકારક ઉપાયો પણ છે.
શા માટે આપણે ગોકળગાય કરીએ છીએ?
સૌથી સામાન્ય કારણો પૈકી છે.
- વિસ્તૃત કાકડા.
- યુવુલાની સોજો.
- વધારે વજન.
- લાંબી થાક.
- ચહેરાની રચનાની સુવિધાઓ: અનુનાસિક પોલિપ્સ, અનુનાસિક ભાગની વળાંક, પીઠના નીચલા ભાગનું વિસ્થાપન.
- ગળાના બંધારણની સુવિધાઓ.
- થાઇરોઇડ ગ્રંથિમાં વિકાર.
- સંકુચિત ફેરીંક્સ.
- ખરાબ ટેવો: આલ્કોહોલ, ડ્રગ, નિકોટિનનું વ્યસન, એન્ટિબાયોટિક દુરૂપયોગ.
- વૃદ્ધાવસ્થા.
- નિષ્ક્રીય જીવનશૈલી.
- શરદી.
સારવાર શરૂ કરતા પહેલા, દરેક કિસ્સામાં નસકોરાંનું સાચું કારણ સ્થાપિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.
સ્ત્રી અને પુરુષ નસકોરા વચ્ચેનો તફાવત
પુરુષ અને સ્ત્રી નસકોરા જુદાં જુદાં છે, તે ખરેખર છે. કોષ્ટક સ્પષ્ટ રીતે બતાવે છે કે કયા પરિબળો બંને લિંગ વચ્ચે જુદા પડે છે.
| પરિબળ | પુરુષ નસકોરા | સ્ત્રી દુNખી |
|---|---|---|
| આવર્તન * | નસકોરાં 50% પુરુષોને અસર કરે છે | નસકોરા 21% સ્ત્રીઓને અસર કરે છે |
| કારણો | ઉપરોક્ત તમામ કારણો. | ઉપરોક્ત તમામ કારણો + મેનોપોઝ. |
| શરીર પર નકારાત્મક અસરની ડિગ્રી | પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે સમાન. | |
| અન્ય રોગો સાથે સંબંધ | સ્ત્રી અને પુરુષ નસકોરા અમુક રોગોના વિકાસના કારણ તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. | |
| * 50 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોમાં, પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં નસકોરાંની સમાન આવર્તન જોવા મળે છે. | ||
ટેબલ પરથી જોઇ શકાય છે, પુરુષ અને સ્ત્રી રોગો વચ્ચે વ્યવહારીક કોઈ તીવ્ર તફાવત નથી.
નસકોરા ખતરનાક છે
નસકોરાની પ્રક્રિયા સમયાંતરે શ્વાસ હોલ્ડિંગ સાથે સંકળાયેલ હોવાથી, માનવ શરીરને ઓક્સિજનની જરૂરી માત્રા પ્રાપ્ત થતી નથી. સમસ્યા sleepંઘ દરમિયાન શ્વસન ધરપકડના રોગના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે, જે દરરોજ રાત્રે 500 વખત થાય છે. રોગના ગંભીર સ્વરૂપોથી પીડાતા લોકોમાં શ્વાસ પકડવાનો સમયગાળો લગભગ ચાર કલાકનો હોઈ શકે છે.
લોકો માથાનો દુખાવો અનુભવે છે અને તાણની સ્થિતિમાં હોય છે, નિંદ્રાનો અભાવ એ સતત સાથી છે.
આ અનુમાન લગાવવું સહેલું છે કે આ ડિગ્રીની oxygenક્સિજન ભૂખમરો માનવ શરીરની તમામ સિસ્ટમોના કામમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી જાય છે. ઉપરોક્ત પરિણામો સૌથી ખરાબ નથી જે થઈ શકે. ઓક્સિજનનો અભાવ રક્ત વાહિનીઓ, સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક, એથરોસ્ક્લેરોસિસના સંકુચિત તરફ દોરી જાય છે.
લોક ઉપાયોથી નસકોરાથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો
નસકોરાંનો સામનો કરવા માટે, બેકડ, રંગ વગરની ગાજરનો ઉપયોગ થાય છે. સકારાત્મક અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે, ઉપયોગના એક અઠવાડિયા પછી સુધારો અનુભવવા માટે તમારે દિવસ દરમિયાન ત્રણ ગાજર ખાવાની જરૂર છે.
પરંપરાગત દવા બેડ પહેલાં દરરોજ એક ચમચી મધ સાથે એક કપ કોબીનો રસ પીવાની ભલામણ કરે છે.
નસકોરાં માટેનો સૌથી લોકપ્રિય ઘરેલું ઉપચાર હર્બલ ટી છે. તેને તૈયાર કરવા માટે તમારે આની જરૂર પડશે:
- બર્ડોક - 2 ચમચી. એલ .;
- સાબર રુટ - 1 ટીસ્પૂન;
- હોર્સટેલ - 1 ટીસ્પૂન;
- બ્લેક વેલ્ડબેરી બેરી - 1 ચમચી. એલ.
કોફી ગ્રાઇન્ડરનો સાથે તમામ ઘટકોને અંગત સ્વાર્થ કરો અને 1 tbsp ના પ્રમાણમાં ઉકળતા પાણી રેડવું. એલ. એક ગ્લાસ પાણીમાં. સંગ્રહ એક કલાક માટે રેડવામાં આવે છે અને દિવસમાં પાંચ વખત, એક ચમચી વપરાય છે. નસકોરા બંધ ન થાય ત્યાં સુધી ઉપાય કરો.
સૂવાના સૂવાના થોડા કલાકો પહેલાં નાકમાં દરિયાઈ બકથ્રોન તેલ નાખવું પણ આ રોગથી ધીમે ધીમે છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે.
રોજ પાણીનો સેવન કરવાથી સમસ્યા હલ કરવામાં પણ મદદ મળશે. પ્રવાહીની અછતને ફરી ભરવાથી શરીરમાંથી લાળ દૂર થાય છે, જે નસકોરાંનું એક કારણ છે.
વિડિઓ ટીપ્સ
નસકોરાં માટેની તબીબી સારવાર
નસકોરાની સારવારમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી દવાઓ પ્રકાશનના સ્વરૂપ અનુસાર ઘણા જૂથોમાં વહેંચાયેલી છે:
- એરોસોલ્સ.
- ગોળીઓ.
- ઇન્ટ્રoralરલ ઉપકરણો.
લોકપ્રિય એરોસોલ્સ: ડોક્ટર સ્નોર, સ્નnoર્સ્ટ ,પ, એસોનોર અને મૌન. આ આહાર પૂરવણીઓ છે તે હકીકત હોવા છતાં, તેમની ખૂબ અસરકારક અસર થાય છે. સ્નોર્સ્ટopપ ટેબ્લેટ સ્વરૂપમાં પણ ઉપલબ્ધ છે.
છેલ્લા જૂથમાં મો mouthાના રક્ષકો અને દાખલ શામેલ છે, જે પહેરવાથી નસકોરાને રોકે છે. સૂવાના સમયે આવા ઉપકરણો પહેરવામાં આવે છે. માઉથ ગાર્ડ્સ ફાર્મસીઓમાં વેચાય છે, અને નિવેશ વ્યક્તિગત રીતે બનાવવામાં આવે છે.
નસકોરા સામે ખાસ કસરતો
"આઇ" અને "યુ" અવાજોનો ઉચ્ચાર એ સૌથી સામાન્ય કસરત છે. તેમને મીટ કરો જેથી જીભનો આધાર ગળા સુધી લંબાય. એક મહિના માટે, સૂવાનો સમય પહેલાં દસથી પંદર અભિગમો કરો, જેના પછી સમસ્યા દૂર થવી જોઈએ.
તમારા સ્નાયુઓને સ્વર કરવા અને ડબલ રામરામ અને નસકોરાથી છુટકારો મેળવવા માટે, દરરોજ થોડો પ્રયત્ન કરીને તમારી રામરામને આગળ-પાછળ ખસેડો. જડબાના ગોળાકાર હલનચલન, જે ખુલ્લા મોંથી કરવામાં આવે છે, તે પણ યોગ્ય છે. બંને દિશામાં દસ ગોળાકાર હિલચાલ કરો.
વિડિઓ કાવતરું
શ્વાસ લેવાની કસરતો પણ અસરકારક માનવામાં આવે છે: બેસવાની સ્થિતિ લો અને દરેક નસકોરાની સાથે એકાંતરે હવામાં શ્વાસ લો. Sleepંઘ નસકોરાં અટકે ત્યાં સુધી દરરોજ પાંચ સેટ કરો
શસ્ત્રક્રિયા ક્યારે કરવી?
વૈકલ્પિક પદ્ધતિ એક operationપરેશન છે જેમાં વધુ નરમ પેશીઓને દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે. જ્યારે લોક ઉપચાર, દવાઓ અને કસરતો મદદ ન કરે ત્યારે તેઓ સર્જરીનો આશરો લે છે. Surgeryંઘ દરમિયાન શ્વસન ધરપકડની rateંચી દર એ શસ્ત્રક્રિયાના વિરોધાભાસ છે. આજે, આવી સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ એ સારવારની સૌથી લોકપ્રિય પદ્ધતિઓમાં સમાવિષ્ટ થઈ ગઈ છે.
જો રોગનું કારણ અનુનાસિક ભાગનું વળાંક અથવા અનુનાસિક પોલિપ્સની હાજરી હોય, તો યોગ્ય શસ્ત્રક્રિયા કરવી જ જોઇએ.
યાદ રાખો, નસકોરાં એ loudંઘની સાથે અવાજ કરતો અવાજ નથી, પરંતુ ગંભીર રોગોના વિકાસથી ભરેલી સમસ્યા છે. સતત માથાનો દુખાવો, sleepંઘની ખલેલ, તાણ અને બળતરા એ સૌથી સામાન્ય નકારાત્મક પરિણામો છે. તમારી જાતને અને તમારા પ્રિયજનોને sleepંઘની તીવ્ર અભાવથી બચાવો - હવે નસકોરાંની લડવાનું શરૂ કરો!