આત્મગૌરવ અને આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વધારવો - નીચા આત્મગૌરવના 5 કારણો અને તેને વધારવાની 7 સરળ રીતો

Send

આત્મવિશ્વાસ અને આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વધારવો તેના પર ઘણાં લેખો, સામયિકો, મનોવિજ્ .ાન પરનાં પુસ્તકો લખ્યા છે. હજી પણ, ઘણા ઉત્સાહી ઉદ્યમીઓ (અને માત્ર) આ મુદ્દાઓથી ચિંતિત છે. તેથી, "જીવન માટેના વિચારો" સાઇટના અમારા વાચકોની વિનંતી પર, અમે પાણી વિના અને હકીકતમાં આત્મવિશ્વાસ વિશે આ વિગતવાર લેખ લખવાનું નક્કી કર્યું. તો ચાલો ચાલો!

માર્ગ દ્વારા, તમે જોયું છે કે ડોલર પહેલાથી કેટલું મૂલ્યવાન છે? વિનિમય દરોના તફાવત પર પૈસા કમાવવાનું અહીં પ્રારંભ કરો!

લાંબા સમયથી ચાલતી જૂની ખોટી માન્યતાઓ છે જે ખુશ થવા માટે તમારે જરૂરી છે:

માનવું, અને માતાપિતાનું પાલન કરવું;
અગ્નિની આસપાસ નૃત્ય કરો અને દેવતાઓની પૂજા કરો;
સામ્યવાદ બિલ્ડ;
અને તે જ રીતે અને સમાન ભાવનામાં (જરૂરી રેખાંકિત કરો).

મનોવૈજ્ scienceાનિક વિજ્ ofાનના વિકાસ સાથે, ફક્ત એક જ વસ્તુ સ્પષ્ટ થાય છે - ફક્ત માણસ જ પોતાને ખુશ કરી શકે છે, ગણતરી ન કરવી, અલબત્ત, મેજેર સંજોગો પર દબાણ કરો.

તેથી, આ લેખમાંથી તમે શીખીશું:

આત્મગૌરવ શું છે અને તેનામાં કયા કાર્યો છે, વગેરે;
પોતાને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો અને તમારા આત્મગૌરવને કેવી રીતે વધારવું - મનોવૈજ્ ;ાનિકો અને નિષ્ણાતોની સલાહ;
તમારા જીવનથી આત્મવિશ્વાસ અને સંતોષ કેવી રીતે બને;
નિમ્ન આત્મસન્માન, પરીક્ષણો, વિડિઓઝ વગેરેનાં કારણો.

લેખમાં આત્મગૌરવ કેવી રીતે વધારવું, તેને કેવી રીતે વધારવાની કઇ રીતો અસ્તિત્વમાં છે, શા માટે લોકોમાં આત્મ-સન્માન ઓછું છે વગેરે વર્ણવે છે.

1. આત્મગૌરવ શું છે અને તે આપણા જીવનને કેવી અસર કરે છે 😎

સ્વ-આકારણીની શુદ્ધતા એક મુશ્કેલ વસ્તુ છે. આ seંચા દરિયામાં વહાણની સમાન વ waterટરલાઇન છે, જે ન હોવી જોઈએ કે .ંચા વધારો, અથવા નીચે જાઓ... લાંબી સફર શરૂ કરતા પહેલા, તમારે સમજી લેવું જોઈએ કે પર્યાપ્ત આત્મગૌરવ વિના કંઈપણ આવવાનું નથી. આ કેવી રીતે થાય છે?

જીવનની પ્રથમ મિનિટથી ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખીને, માનવ અર્ધજાગ્રત પોતાને બનાવે છે.

આત્મગૌરવની રચનાની પદ્ધતિને સમજવા માટે, તે સમજવું જરૂરી છે:

વ્યક્તિ કદી એકલો હોતો નથી - તે એક ટોળું પ્રાણી છે અને સમાજમાં હોવો જોઈએ (સોશિયોપેથ એક વિચલન છે, રોગ છે);
વ્યક્તિના સંબંધમાં અન્ય શબ્દો અને કાર્યો આપમેળે તેને અસર કરે છે, એક રીતે અથવા બીજાને પોતાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે દબાણ કરે છે;
મોટેભાગે, કોઈ વ્યક્તિ પોતાના વિશે અભિપ્રાય બનાવે છે, પોતાને "બીજા કોઈની નજર દ્વારા" સમજે છે, તેની પોતાની ક્રિયાઓનું વિશ્લેષણ કરવાની અને તેમને આખરી આકારણી કરવાની તક અને ઇચ્છા નથી.

પરિણામે, તે બહાર આવ્યું છે સ્વ સન્માન – આ છે તમારા વ્યક્તિત્વના તમામ આકારણીઓ વિશેની સંયુક્ત માહિતી, સ્વતંત્ર રીતે અથવા અન્ય અભિપ્રાયના આધારે બનાવવામાં આવે છે, જે તમારા ગુણો અને ખામીઓ વિશે તમારા વિચારને બનાવે છે.

તે બીજી રીતે ઘડી શકાય છે: સ્વ સન્માન – તે વિશ્વના બધા લોકોની રેન્કિંગમાં કોઈના સ્થાનની વ્યાખ્યા છે, જે કોઈની પોતાની અને લાદવામાં આવેલી પ્રાથમિકતાઓ પર આધારિત છે... તે દરેક વ્યક્તિ માટે જુદું લાગે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એક ગૌરવર્ણ જેણે તેના જીવનમાં બાળપોથી વાંચવાનું સમાપ્ત કર્યું નથી, તે આત્મગૌરવ વધારે હોઈ શકે છે, કારણ કે તેનો સમાજ ફક્ત તેના વ્યક્તિત્વ વિશેની સકારાત્મક માહિતી આપે છે, તેના ગુણો તેના પર્યાવરણમાં ઉપયોગમાં લેવાતા લોકો સાથે સુસંગત છે અને તે જેવું લાગે છે. તેનો સમાજ તેની માંગ કરે છે. તે છે, તે તેને ચારે બાજુથી ઘેરી લે છે હકારાત્મક અને એક નાનો હિસ્સો નકારાત્મક તેણી ફક્ત ધ્યાન / અવગણના કરતી નથી.

બીજી બાજુ, તે હોઈ શકે છે કે ગઈકાલે એન્જિનિયરિંગના વિદ્યાર્થી, જેણે સરેરાશ યુનિવર્સિટીમાંથી સ્નાતક થયા હતા, તેને નોકરી મળી ગઈ અને, ભયથી, પહેલેથી જ થોડીક ભૂલો કરી, જેના માટે તેઓ એકદમ વફાદાર હતા.

તે તેને લાગશે કે વધુ અનુભવી સાથીદારોની તુલનામાં, તે એક અશિષ્ટ છે, તે ક્યારેય સફળ થશે નહીં. અહીં મમ્મી એમ પણ કહે છે કે તે એક સામાન્ય પુત્ર છે, કારણ કે તે સવારે કચરો કા takeવાનું ભૂલી ગયો, પપ્પા ખાતરી આપે છે કે ઉચ્ચ શિક્ષણને બદલે તેણે ખાણ પર જવું પડ્યું, કારણ કે ત્યાં “તેઓ સામાન્ય પૈસા ચૂકવે છે અને મૂર્ખ માથે વિચારવાની જરૂર નથી". આ બધામાં ઉમેરવામાં પ્રમાણભૂત દેખાવ અને ટીવીની છોકરીઓનું સ્વપ્ન છે.

આ બધું નિમ્ન આત્મગૌરવનું વિશિષ્ટ ઉદાહરણકે અન્ય દ્વારા આકાર આપવામાં આવે છે. આ યુવકની જાતે જ તેની સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી કરી - તેના બદલે, તે ફક્ત તેના પ્રવાહ સાથે આગળ વધે છે જે તેના પર્યાવરણને બનાવે છે.

તેમના જીવનમાં કંઈપણ બદલ્યા વિના, તે તેમાં કંઈપણ પ્રાપ્ત કરે તેવી શક્યતા નથી.

જો તમે તમારી જાતને એક સાથે નહીં ખેંચો, તો આવી સમસ્યાઓ તેની રાહ જોશે:

શ્રેણીમાં સતત નર્વસ તણાવ અને સ્વ-ફ્લેગેલેશનને કારણે કાર્ય પર નિષ્ફળતા "હું સફળ નહીં થઉં, અન્ય લોકો તે વધુ સારું કરશે";
જવાબદારીના ડરને કારણે કારકિર્દીની સીડીમાં વૃદ્ધિનો અભાવ, "હું સામનો કરી શકતો નથી, આ મારા માટે નથી, હું આ માટે સક્ષમ નથી" જેવા વિચારો;
નોકરી ગુમાવવાનો સતત ભય, થાકની લાગણી, હતાશા, સંભવત alcohol દારૂબંધી, ભ્રાંતિપૂર્ણ આરામદાયક દુનિયામાં વાસ્તવિકતાથી બચવાની ઇચ્છા;
છોકરીઓ સાથેના પૂરતા સંબંધોની અશક્યતા, કારણ કે અહીં પણ ચુસ્તતા અને સંકુલ પ્રગટ થશે, ત્યાં શ્રેણીમાંથી વિચારો આવશે "તે ખૂબ સુંદર છે, હું ખૂબ કમાણી કરતો નથી, હું કદરૂપી છું, હું તેના માટે લાયક નથી."

આ તેની સંપૂર્ણ સૂચિ નથી મુશ્કેલીઓ અને જીવન સમસ્યાઓજે નબળા આત્મગૌરવથી જન્મે છે, તેની સાથે કામ કરવામાં અસમર્થતા.

મોટી ઉંમરે, બાળકોને ઉછેરવામાં, તેમની સાથે વાતચીત કરવામાં આ સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. આત્મ-અનુભૂતિ, તમારા પોતાના વ્યવસાયને શરૂ કરવાની ઇચ્છા અને તે જ ભાવનાથી બધું નોંધપાત્ર મુશ્કેલીઓ હોઈ શકે છે.

ઉલ્લેખિત યુવાન માત્ર એક ઉદાહરણ છે, દરેકને પોતાને વિશે ખરાબ વિચારવાનું કારણ છે - કોઈ પણ સંપૂર્ણ નથી. તમારા વ્યક્તિત્વને પૂરતા પ્રમાણમાં આકારણી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે અને આનાથી બાહ્ય વિશ્વ સાથેના જોડાણો પહેલાથી જ નિર્માણ થયેલ છે.

તે સમજવું પણ જરૂરી છે કે તે ફક્ત વિશે જ નથી પૈસા અને કારકિર્દી.

શરૂઆતમાં નિમ્ન આત્મગૌરવવાળી વ્યક્તિ નીચેના કારણોસર ખુશ ન હોઈ શકે:

સતત ભય;
ટકી નર્વસ તણાવ;
સમયાંતરે હતાશા;
જ્યારે પ્રતિકૂળ પરિબળોના સંપર્કમાં આવે ત્યારે તીવ્ર તણાવ;
આત્મજ્ realાનની અશક્યતા;
સતત જડતા, શારીરિક હલનચલન સુધી;
આત્મવિશ્વાસનો અભાવ;
બહારની દુનિયામાં નમ્રતા, નબળા પાત્ર;
કંઈક નવું શરૂ કરવામાં અસમર્થતા;
બંધ, અવરોધિત વાણી;
સતત સ્વ ખોદવું.

આ બધા સંકેતો છે કે તમારી પાસે સુખી ભવિષ્ય નથી, કારણ કે કોઈ પણ જાદુઈ લાકડીની લહેરથી તમારા જીવનમાં પરિવર્તન લાવશે નહીં.

આત્મવિશ્વાસથી ભવિષ્યની તપાસ કરવા માટે, તમારે તમારી જાત પર કામ કરવાની જરૂર છે અને બદલતા ડરશો નહીં. આ વિના, બધું જ સ્થાને રહેશે, અને સપના પતનમાં ફેરવાશે.

અમે લેખ વાંચવાની પણ ભલામણ કરીએ છીએ - "તમારા જીવનમાં નસીબ અને પૈસા કેવી રીતે આકર્ષિત કરવું?"

મૂળભૂત સ્વ-આકારણી સુવિધાઓ

અસ્તિત્વમાં છે ત્રણ મુખ્ય કાર્યોજે પર્યાપ્ત આત્મગૌરવ એટલું જરૂરી બનાવે છે:

રક્ષણાત્મક - નક્કર આત્મગૌરવ તમને જે લાગે છે અને કરે છે તેનામાં તમને વિશ્વાસ રહેવાની મંજૂરી આપશે, તે તમારા વિશે સ્થિર અભિપ્રાય પ્રદાન કરે છે, અને તેથી ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિ, તણાવનું ઓછું સંપર્ક;
નિયમનકારી - તમારા વ્યક્તિત્વને લગતી સૌથી સાચી અને સમયસર પસંદગી કરવામાં મદદ કરે છે;
વિકાસશીલ - તમારા વ્યક્તિત્વનું સાચો આકારણી તેના વિકાસને મજબૂત ગતિ આપે છે.

એક આદર્શ પરિસ્થિતિ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે જેમાં એક વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે તેના ગુણો અને ક્ષમતાઓનું સ્વતંત્ર રીતે મૂલ્યાંકન કરે છે અને તે શું સારી છે અને ખરાબ શું છે તે પર્યાપ્ત રીતે સમજે છે. આમાંથી તે તેના જીવનની યોજના બનાવે છે - તે શું કરશે, શું શીખશે, વગેરે. અલબત્ત તે છે અશક્ય.

પ્રારંભિક બાળપણથી લઈને વૃદ્ધાવસ્થા સુધી, આજુબાજુની દરેક વસ્તુ આપણી જાતને આપણી આકારણી, પ્રભાવિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે. ખૂબ જ શરૂઆતમાં આપણે લાક્ષણિકતા છે મા - બાપ, પછી સાથીઓ અને મિત્રો, પછી ઉમેરો શિક્ષકો અને પ્રોફેસરો, સાથીઓ, બોસ વગેરે

પરિણામે, આપણે પોતાનું મૂલ્યાંકન પણ કરતા નથી, પરંતુ સમાજ દ્વારા લાદવામાં આવેલા આદર્શો સાથે આપણા વિશેના અન્યના અભિપ્રાયની તુલના કરીએ છીએ. પર્યાપ્ત આત્મગૌરવ માટે ક્યાં છે, પ્રાપ્ત કરેલી કેટલીક માહિતી વાસ્તવિકતાને લાગુ પડતી નથી!

પરંતુ ફક્ત તમારી ક્ષમતાઓનું યોગ્ય આકારણી કરીને, તમે સમજી શકો છો કે તમારે કઈ દિશામાં વિકાસ કરવાની જરૂર છે અને તમે સામાન્ય રીતે શું છો.

આ પરિસ્થિતિમાં તે ખરાબ છે કોઈપણ વિચલન... વધારે પડતી આત્મ-છબી જીવનમાં ઘણી પીડાદાયક ભૂલો તરફ દોરી જશે, જો કે તે વધુ દુર્લભ છે. વધુ સામાન્ય નીચું આત્મસન્માન, જે લોકોના જીવનનો નાશ કરે છે, તેની મહત્તમ ક્ષમતાઓ બતાવવા માટે, ખોલવાની મંજૂરી આપતું નથી. આ સમસ્યાનું અવગણનાતું સ્વરૂપ હલકી ગુણવત્તાવાળા સંકુલ તરફ દોરી જાય છે, અને તેથી વ્યક્તિત્વનો વિનાશ થાય છે.

આવશ્યકપણે, તે છે મુખ્ય કારણોમાંનું એક કે કોઈ વ્યક્તિ પૈસા કમાવી શકતો નથી. પોતાને પર વિશ્વાસ નથી, તે ખૂણે ખૂણે ધસી જાય છે, તેના મંતવ્ય અથવા અન્યના વિચારોમાં જોખમી પગલું ભરવાનું ડરશે, પરિણામે તે નિરાશ થાય છે અને એક નજીવા વેતનથી બીજા જીવનમાં જીવે છે.

તદુપરાંત, આવા કિસ્સાઓમાં, તમે તમારો પોતાનો વ્યવસાય શરૂ કરી શકતા નથી, કારણ કે આ માટેના ગુણો આવશ્યક છે: પ્રવૃત્તિ, આત્મ વિશ્વાસ, તત્પરતા જોખમ અને લો નિર્ણયો ફક્ત લેવામાં આવે છે સાચું, પર્યાપ્ત સ્વ સન્માન.

અમે વાંચવાની પણ ભલામણ કરીએ છીએ - "શ્રીમંત કેવી રીતે બનવું?"

આત્મવિશ્વાસનો અભાવ વ્યક્તિત્વની awayર્જા છીનવી લે છે, તેની ક્રિયાઓ લાવે છે, જે ભયાનક સ્થિતિ તરફ દોરી જાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ક્રિયા વિશે ફક્ત વિચારવા અથવા સ્વપ્ન કરવામાં સક્ષમ હોય છે, અને નિર્ણાયકરૂપે તેની ઇચ્છાઓને અમલમાં મૂકવા માટે સક્ષમ નથી.

2. પોતાને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો અને જો તમે નહીં કરો તો શું થશે сделать

તમારી જાત ને પ્રેમ કરો તેનો અર્થ નથી banavu નર્સિસ્ટીક... તે ખરેખર આત્મગૌરવ સાથે કરવાનું છે. ફક્ત તે જ વ્યક્તિ કે જે પોતાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં અને તેના બધા ફાયદા અને ગેરલાભોને પ્રકાશિત કરવા માટે સક્ષમ છે, તે ખરેખર તેના વ્યક્તિત્વને ખરેખર પ્રામાણિકપણે અને ન્યાયી રીતે સારવાર આપી શકે છે.

પોતાને પ્રેમ કરવાનું શીખો અને સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે આત્મગૌરવ વધારશો

તો કેવી રીતે તમારી જાતને પ્રેમ કરવો અને તમારા આત્મગૌરવને કેવી રીતે વધારવું?

ઓછું આત્મગૌરવ રાખવાથી, તમે ફક્ત તમારામાં નકારાત્મક બધુ જ જોશો, જે અલબત્ત કોઈ પણ સારી બાબત તરફ દોરી જશે નહીં.

તમારા પર આધારિત ન્યાયી સ્વ-પ્રેમ ગુણ અને સતત કામ ખામીઓ ઉપર એક બાંયધરી છે કે અન્ય લોકો તમારી સાથે સારો વ્યવહાર કરશે.

જે વ્યક્તિને પ્રેમ કરવો તે ખરેખર મુશ્કેલ છે કદર નથી અને માન નથી જાતે. આ કંઈ પણ કરતાં વધુ દયા છે. વ્યવસાયમાં અથવા જીવનસાથીની પસંદગીમાં અથવા અન્ય ઘણી બાબતોમાં પ્રતિસ્પર્ધી બનવા માટે, ફક્ત તમારી પાસે જ હોઈ શકે છે ઉચ્ચ આત્મગૌરવ અને તમારી જાતને માટે યોગ્ય વલણ. દબાયેલું અને હેમરડ આધુનિક દુનિયામાં વ્યક્તિત્વની અનુભૂતિ થઈ શકતી નથી.

પોતાની જાતમાં ભૂલો સતત શોધવી એ એક મોટી ભૂલ છે. તમે આટલું વધુ કરો, તમારા માટે કોઈ પણ નાના નિર્ણય લેવાનું વધુ મુશ્કેલ બનશે.

આલોચના - આ મહાન છે, પરંતુ તે પ્રશંસા, ક્ષમા અને આત્મ-સન્માન સાથે સુમેળમાં સંતુલિત હોવું જોઈએ.

અમારા માનસિકતામાં, વિરુદ્ધ પૂરતા વિશિષ્ટ સંરક્ષણ મિકેનિઝમ્સ છે પીડા, અપ્રિય સંવેદના અને વિવિધ ધમકીઓ... આપણી ચેતના એ વિશાળ આઇસબર્ગનો ફક્ત દૃશ્યમાન ભાગ છે, જે અર્ધજાગ્રતને છુપાવે છે. તે સજાતીય પણ નથી અને તેમાં વિવિધ વ્યક્તિત્વનો સમાવેશ થાય છે "એક શરીરમાં સાથે મળીને." તેમાંથી દરેક ચેતનાને અસર કરે છે, શરીર પર તેમની ઇચ્છાઓ અને જરૂરિયાતોને સતત વ્યક્ત કરે છે.

બનવાની કુદરતી ઇચ્છાને દબાવવી ખુશહલકી ગુણવત્તાવાળા સંકુલને વિકસિત કરીને, તમે તમારા માનસિકતાના સૌથી ઘાટા ખૂણાઓ તૂટી જવા માટે સક્ષમ કરો છો.

આ વિવિધ તીવ્રતાના વિવિધ માનસિક વિચલનો તરફ દોરી શકે છે. શાંત વ્યક્તિ શાશ્વત ઉદાસીનતા માટે નકામું થઈ જશે (લેખ વાંચો - "હતાશામાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું"), અને સંવેદનશીલ વ્યક્તિ સ્કિઝોફ્રેનિઆ, વિવિધ મેનિઆસ અને અન્ય અત્યંત ગંભીર રોગોના સંકેતો બતાવી શકે છે. અલબત્ત, આ ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સા છે, પરંતુ તેમાં એક જોખમ છે.

You. જો તમારી પાસે આત્મગૌરવ ઓછું હોય તો તમે કેવી રીતે કહી શકો?

અહીં નિશાનીઓની સૂચિ છે કે જેના દ્વારા તમે નિર્ધારિત કરી શકો છો કે કોઈ વ્યક્તિમાં આત્મ-સન્માન ઓછું છે કે નહીં:

મોટી સંખ્યામાં ટીકા તમને સંબોધિત કરે છે, બંને કિસ્સામાં અને વાદળીની બહાર;
તેમની કોઈપણ ક્રિયાઓ અને પરિણામોથી અસંતોષ;
બહારની ટીકા માટે ખૂબ જ તીવ્ર પ્રતિક્રિયા;
તમારા વિશે અભિપ્રાય વ્યક્ત કરવાની પીડાદાયક પ્રતિક્રિયા, સકારાત્મક પણ;
કંઇક ખોટું કરવાનું ડર;
અસ્પષ્ટતા, કંઈપણ કરતા પહેલાં વિચારવામાં લાંબો સમય લે છે;
અનિચ્છનીય ઈર્ષ્યા;
મજબૂત ઈર્ષ્યા, ખાસ કરીને જ્યારે અન્ય લોકોએ કંઈક પ્રાપ્ત કર્યું છે;
કૃપા કરીને એક બાધ્યતા ઇચ્છા, શાબ્દિક રીતે અન્ય લોકોની સામે સળવળવું;
કોઈની આસપાસનો દ્વેષ, અન્ય પ્રત્યે કારણહીન ગુસ્સો;
સતત બહાનું;
વિશ્વની દરેક વસ્તુ સામે બચાવ કરવાની ઇચ્છા;
સહન નિરાશા;
દરેક વસ્તુમાં ઘણી નકારાત્મકતા.

નીચું આત્મસન્માન વ્યક્તિ નિષ્ફળતાથી વધુ પીડાય છે. કોઈપણ સમસ્યા હંગામી હોય છે, ખાસ કરીને જો તમે સમયસર તેને હલ કરવાનું શરૂ કરો.

જો તે વ્યક્તિ અસુરક્ષિત છે, તો તેણી મુશ્કેલી ન બને ત્યાં સુધી તે મુશ્કેલીમાં વધારો કરશે અદ્રાવ્ય, અંતે તે છોડી દેશે અને બધું છોડી દેશે વલણતે જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં મુશ્કેલીઓ લાવશે.

ચાલુ ધોરણે આવો અભિગમ આત્મગૌરવ વધારશે, તમને નજીવી લાગશે અને આખરે તમારી જાતને ધિક્કારશે.

સમાજ આ પ્રત્યે ખૂબ સંવેદનશીલ છે અને જલદી જ તમારા પ્રત્યેનો નકારાત્મક વલણ નોંધનીય બનશે, અન્ય લોકો તમારી સાથે ખરાબ વર્તન કરવાનું શરૂ કરશે. આગળ, વધુ, જે અંતમાં પરાકાષ્ઠા અને સંન્યાસ, અંતમાં નાખુશ અસ્તિત્વ, પૈસા અને વ્યક્તિગત જીવનનો અભાવ, મનો-ભાવનાત્મક વિકારમાં સમાપ્ત થશે.

એક સંપૂર્ણ પેટર્ન છે: તમે તમારી જાતને માન આપવાનું શરૂ કરશો અને અન્ય લોકો તમને માન આપશે.

સફળતા પરિબળો - આત્મવિશ્વાસ અને ઉચ્ચ આત્મવિશ્વાસ

Inf. ફુલેલા આત્મગૌરવ અને આત્મવિશ્વાસ - સફળતા પ્રાપ્ત કરવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે

આત્મ પ્રેમ - આ કોઈ દોષ નથી, ઘમંડી નથી, વગેરે. કોઈના વ્યક્તિત્વ પ્રત્યે નર્સિઝિઝમ અને સ્વસ્થ આદર વચ્ચે તફાવત લાવવાનું યોગ્ય છે.

સૌથી અગત્યની બાબત - તમારા અભિપ્રાયને વાસ્તવિકતા સાથે જોડવા માટે. જો તમે લાકડાને કોતરવામાં ખરેખર સારા છો, તો તેના માટે પોતાને પ્રેમ કરો, તેના પર ગર્વ બનો, તેના વિશે બડાઈ પણ બનાવો.

જો તમે હમણાં જ આ કરવાનું શરૂ કર્યું છે - નવી વસ્તુઓ માટે પ્રયત્ન કરવા બદલ તમારી જાતની કદર કરો, તમારા હાથથી કંઈક કરવાની ઇચ્છા... દરેક ક્રિયામાં તમે શોધી શકો છો અને હકારાત્મક પક્ષો અને નકારાત્મક... પ્રથમ માટે તમારી જાતને પ્રેમ કરો અને બીજાથી પૂરતા પ્રમાણમાં સંબંધિત રહો.

ફક્ત આ કિસ્સામાં, તમારી આસપાસના લોકો તમારી હકારાત્મક બાજુ જોશે, તમને પ્રારંભ કરશે કદર અને આદર... જો બધી બાબતો આજુબાજુની બાજુમાં ફેરવાય છે, અને તમે તમારા કાર્યમાં વધુ અને વધુ ભૂલો શોધી રહ્યા છો, તો તમારી આસપાસના લોકો પણ તે જ કરશે. અને માનો, તેઓ તેમને શોધી કા .શે.

વધુ તમે કરશે આત્મવિશ્વાસ, વધુ લોકો તમારા સુધી પહોંચશે. તદુપરાંત, બંને જેની આત્મગૌરવનું સ્તર તમારા કરતા વધારે છે, અને જેની પાસે તે ઓછી છે. તેઓ વધુ નજીકથી વાતચીત કરવા, સહકાર શરૂ કરવા, ફક્ત એક રસિક, વિશ્વાસપાત્ર વ્યક્તિ સાથે વાત કરવા માંગશે જે ભયભીત નથી અને જે જરૂરી છે તે કહેવામાં અચકાવું નથી અથવા તેને યોગ્ય લાગે છે તે પ્રમાણે કાર્ય કરવા માટે અચકાશે નહીં.

ભાવનાની તાકાત દરેકને આકર્ષે છે - જુવાનથી વૃદ્ધ સુધી, જે તમને માત્ર લોકપ્રિય જ નહીં, પણ તમારા જીવનથી વધુ સંતુષ્ટ બનાવશે.

સારા, ઉચ્ચ આત્મગૌરવની નિશાનીઓ:

શારીરિક શરીર એ દુ painfulખદાયક નીચ શેલ નથી, પરંતુ પ્રકૃતિ દ્વારા આપવામાં આવે છે;
તમારી જાત પર વિશ્વાસ, તમારી ક્રિયાઓ અને શબ્દો;
ભૂલો એ માર્ગમાં અવરોધો નથી, પરંતુ વધુ શીખવાની રીત છે;
ટીકા એ ઉપયોગી માહિતી છે જે આત્મગૌરવને અસર કરતી નથી;
પ્રશંસા સુખદ છે અને તીવ્ર લાગણીઓનું કારણ નથી;
બધા લોકો સાથે શાંતિથી બોલો, અજાણ્યાઓ સાથે વાતચીત કરતી વખતે બેડોળ ન થાઓ;
વ્યક્ત કરેલ દરેક અભિપ્રાય મૂલ્યવાન છે, પરંતુ મૂળભૂત રીતે તે વ્યક્તિના અભિપ્રાયને અસર કરતું નથી;
શરીરની સ્થિતિની કાળજી લેવી;
તેમના ભાવનાત્મક સંતુલન વિશે ચિંતા, જો જરૂરી હોય તો, તેને સુધારવા;
કૂદી અને અવાસ્તવિક કાર્યો વિના સતત નિર્દોષ વિકાસ;
તેઓએ જે શરૂ કર્યું છે તે સમાપ્ત કરો, આમાં સફળતા પ્રાપ્ત કરો અને તેનાથી ડરશો નહીં.

તમારી જાત પર વિશ્વાસ કરો, તમારા પોતાના સ્વનો આદર કરો - આ કોઈ પણ લક્ષ્યને પ્રાપ્ત કરવા માટેનો આધાર છે, જેમાં મૂળભૂત લક્ષ્ય શામેલ છે - ખુશ રહો... આ તમને આજે તમારી જાતને ઉપર વધવામાં મદદ કરશે, મુશ્કેલીઓ અને ઘૃણાસ્પદ લાગણીઓ વિશે ભૂલી જાઓ જે તમે તમારા પોતાના આત્મ-સન્માનના તળિયે અનુભવી છે.

ભૂતપૂર્વ સોવિયત સંઘમાં, ઘણી જૂની પે generationીમાં આત્મસન્માન સાથે મોટી સમસ્યાઓ છે. તે સમયે, તે ખૂબ જ અપ્રિય હતી, કારણ કે નેતા સામાન્ય સારા હતા, અને દરેકના સુખમાં નહીં. આગામી પેઢી 90 ના દાયકા દેશની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિ, પૈસાની અછત અને ખતરનાક ગુનાહિત પરિસ્થિતિને લીધે પણ તેણીને વિશ્વ વિશે પોતાના વિશે પૂરતી હકારાત્મક માહિતી પ્રાપ્ત કરી ન હતી.

આ સમયે, તે ભૂલી જવા અને તમારા પોતાના સુખાકારી વિશે વિચારવાનો આ સમય છે. તમારા આત્મગૌરવને બદલવા માટે, તમારે તમારા વ્યક્તિત્વ પર કામ કરવાની જરૂર છે.

આ જીવનમાં ખૂબ જ ગુણાત્મક પરિવર્તન આવશે જેનું તમે સપનું જોયું છે.

નિમ્ન આત્મસન્માનના મુખ્ય કારણો

5. નિમ્ન આત્મગૌરવ - આત્મ-શંકાના 5 મુખ્ય કારણો 📑

માઉસ રેસ, જેમાં વ્યક્તિ જન્મથી ભાગ લે છે, તેને પોતાના વિશે ચોક્કસ અભિપ્રાય રચવા માટે દબાણ કરે છે. પરિણામે, સભાન જીવનની શરૂઆત દ્વારા, આપણે ઘણી વાર મેળવીએ છીએ નાખુશ અને ઉદાસી એક યુવાન માણસ જે સંપૂર્ણ રીતે સમજે છે કે ઘણી મુશ્કેલીઓ અને કામ કરવાની જરૂરિયાત તેની અને તેના સંકુલની રાહ જોવી છે. આવું કેમ થાય છે?

કારણ # 1. કુટુંબ

જો તમે તમારી જાતને પૂછો કે વ્યક્તિનો પોતાનો અભિપ્રાય ક્યાંથી આવે છે, તો પ્રથમ સાચો જવાબ કુટુંબ છે. આપણી મનોવૈજ્ attાનિક વલણ આપણને ખૂબ જ નાની ઉંમરે મળે છે. આ એ હકીકતને કારણે છે કે શારીરિક વિકાસ દરમિયાન ભાવનાત્મક રચના પણ થાય છે.

એક અલગ રીતે, જેમ જેમ આપણે મોટા થાય છે, અમારા માતાપિતા અને પર્યાવરણ આપણા ભાવિ વ્યક્તિત્વનો પાયો ઇંટથી નાખે છે.

એવું માનવું તાર્કિક છે કે બાળપણમાં પોતાના વિશે બનાવેલ અભિપ્રાય ઘણા વર્ષોથી, અને કદાચ આજીવન આપણી સાથે રહેશે. તે સારું છે જો માતાપિતા આ સમજે છે અને તેઓ બાળકને શું કહે છે અને તેઓ તે કેવી રીતે કરે છે તેના માટે જવાબદાર છે. જો કે, હંમેશાં એવું થતું નથી.

ઉદાહરણ તરીકે, માતાપિતા અનુસાર, કિન્ડરગાર્ટનથી બાળક સતત ભૂલો કરે છે. પેરેંટલ અપમાનની પ્રગતિ આના જેવો દેખાય છે:

શું તમે કન્સ્ટ્રક્ટરની બહાર એક સુંદર ઘર બનાવ્યું છે? અને કોણ સાફ કરશે?
સ્નોબsલ્સથી રમતમાં પડોશી યાર્ડના શખ્સને હરાવ્યો? તમે બધા ભીના છો, તમે બીમાર થશો, પણ અમારી પાસે હજી પૈસા નથી!
શારીરિક શિક્ષણમાં 5 મળ્યો? અને ગણિત ક્યાં છે, સંપૂર્ણ મૂર્ખ?
તમારો મતલબ શું છે કે તમે આ છોકરીને પસંદ કરી? તેના પિતા એક માળી છે, અને આ પ્રતિષ્ઠિત નથી!

તેથી, દિવસ પછી, માતાપિતા બાળક પર લાદે છે કે તે કંઈપણ બરાબર કરી શકતું નથી. બાળક એવું માનતા અટકે છે કે તે તેના હાથથી કંઇક કરવામાં સક્ષમ છે, આનંદ કરે છે, જીવનસાથી પસંદ કરે છે, કંપની વગેરે.

આ પૃષ્ઠભૂમિ સામે, સ્વ-પ્રેમ કોઈ પણ રીતે ariseભી થઈ શકતો નથી, આવા વાહિયાત પ્રાણીનું આદર અને પ્રશંસા કોણ કરી શકે? તે પછી, લગભગ વીસ વર્ષ પછી, માતાપિતાને આ જાણીને આશ્ચર્ય થાય છે કે તેમનું બાળક એક ગુમાવનાર છે, જીવનમાં કંઈપણ પ્રાપ્ત કરી નથી, એકલતા અને દુ sadખી છે અને તેના પર પોતાને દોષ આપે છે, કારણ કે તેઓએ તેમાં ખૂબ પ્રયત્નો કર્યા, અને તે, કૃતજ્... અને તે જ ભાવનામાં બધું.

આ પરિસ્થિતિમાં વ્યક્તિએ શું કરવું જોઈએ? અલબત્ત, જાતે કામ કરો, આત્મગૌરવ વધારશો અને ખુશી માટે પ્રયત્ન કરો. બધું શક્ય છે, મુખ્ય વસ્તુ જોઈએ છે.

માતાપિતાએ, તેમ છતાં, યાદ રાખવું જોઈએ કે ટીકા એ ઉછેરનું એક જોખમી સાધન છે જે પીડાદાયક પરિણામ તરફ દોરી શકે છે. તે જાણવું યોગ્ય છે કે તમે એક અલગ વ્યક્તિની વૃદ્ધિ કરી રહ્યાં છો જેણે તેના નિર્ણયો અને કાર્યોમાં વિશ્વાસ રાખવો જ જોઇએ, તેનો પોતાનો અભિપ્રાય હોવો જોઈએ, નિર્ણયો લેવામાં સક્ષમ હોવું જોઈએ, અને તમારા શરીર અને મનના વિસ્તરણ તરીકે તમને નમ્રતાપૂર્વક અનુસરશો નહીં.

બાળક માટે શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિ છે દયાળુ અને પ્રેમાળ હંમેશાં મમ્મી શાંત અને ખુશ... બીજી તરફ, પિતાએ માંગણી કરવી જ જોઇએ, તેના પર ગંભીર અધિકાર છે અને સૌથી અગત્યનું, કોઈ પણ ઉંમરે બાળક સાથે ઉચિત વર્તન કરવું જોઈએ.

કુટુંબમાં દરેક બાળક પ્રત્યે ધ્યાન આપવું તે યોગ્ય છે, પછી ભલે તેમાં ઘણું બધું હોય. કહેવાતા "નાના ભાઈ સિંડ્રોમ", જ્યારે મોટાની સફળતા માટે નાનાની નિંદા કરવામાં આવે છે - ખરાબતમે સ્વસ્થ આત્મગૌરવ વધારવા માટે શું વિચારી શકો છો.

કારણ કે એક બાળક માટે કુટુંબ - બ્રહ્માંડનું કેન્દ્ર, તમારે તેના અહંકાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. જો તમને લાગે કે તમારું આત્મગૌરવ ઘટી રહ્યું છે, તો તેને ઉભા કરો.

તે વધારે લેતું નથી - દિવસમાં ફક્ત ઘણી વખત તેની પ્રશંસા કરો અને તે સુખી પથારીમાં જશો. તે શ્રેષ્ઠ કરે તે માટે તેને પ્રોત્સાહિત કરો અને ટીકા કરતા નરમાશથી ભૂલો બતાવો. આ રીતે, બાળકનો આત્મગૌરવ અનિવાર્યપણે વધશે અને તેના જીવનમાં સ્થિતિસ્થાપકતા અને સુખી ભાવિની ખાતરી કરશે.

કારણ # 2. વહેલી નિષ્ફળતા

નાનપણથી જ, આપણા માર્ગ પર નિષ્ફળતાઓ છે. આ દરેક વ્યક્તિ માટે અનિવાર્ય છે, કારણ કે આપણે આદર્શ દુનિયાથી ઘણા દૂર જીવીએ છીએ. સ્થિર માનસિકતાવાળા પુખ્ત નિષ્ફળતા વિશે સામાન્ય રીતે તદ્દન શાંત હોય છે, તેમને દૂર કરી શકે છે અને તેમની પાસેથી ઉપયોગી માહિતી કા extી શકે છે, પરંતુ બાળકોમાં હંમેશા એવું થતું નથી.

ખૂબ જ નાની ઉંમરે, જો તમને નિષ્ફળતા યાદ ન આવે, તો પણ તે સંભવ છે કે તે તમારા અચેતન અને ગમગીનીની thsંડાઈમાં હોય છે: "કાંઈ પણ કરશો નહીં, તે કોઈપણ રીતે ચાલશે નહીં, હું હંમેશાં તમારી પાછળ છું." આ સામે લડવું હિતાવહ છે.

સમય જતાં, જો તમે તમારા વ્યક્તિત્વ પર કામ કરો છો, તો આ યાદો ઉદભવશે, તે ખૂબ જ દુ painfulખદાયક અને અપ્રિય હશે, તેમ છતાં, તેમનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કર્યા પછી અને સમજાયું કે તમારી ભૂલ એકદમ નજીવી છે અને પછીથી તમને કોઈ અસર કરશે નહીં, તમે તમારા હૃદય પરના નોંધપાત્ર બોજથી છૂટકારો મેળવશો.

તે સમયથી જ્યારે તમે સંપૂર્ણપણે યાદ તેમની બધી મુશ્કેલીઓ, આની સાથે કામ કરવું વધુ સરળ છે. મગજમાં ખોદવું, તમે ચોક્કસપણે એક જોડી જોશો ડઝન ક્ષણો જેણે સ્કૂલથી તમને જુલમ કર્યો છે. શાળાના સાથી ઇનકાર, શિક્ષકનું નિરંતર અભિવ્યક્તિ, પિતાની અસંસ્કારી ટિપ્પણી, સ્પર્ધામાં નિષ્ફળતા, ભૌતિકશાસ્ત્રમાં બે - આ બધાં ભારણનાં બધાં ઉદાહરણો છે જે નીચે આવે છે તમારા આત્મગૌરવ અને લાંબા સમયની સમસ્યાઓ પર શાશ્વત ત્રાસ માટે સકારાત્મક takesર્જા લે છે.

યુવાનીથી આ બધું ગુમાવનારાની ચેતના બનાવે છે જે ફક્ત જીવનમાં કંઇક હાંસલ કરી શકતું નથી, અને આ એક જૂઠું છે - છેવટે, દરેક વ્યક્તિ તે માટે સક્ષમ છે.

કારણ નંબર 3. જીવન નિષ્ક્રીયતા

વ્યક્તિત્વની રચના બાળપણથી શરૂ થાય છે અને પ્રથમ તબક્કે આપણા તરફથી કોઈ પ્રયત્નોની જરૂર હોતી નથી. જો કે, આપણે જેટલું વૃદ્ધ થઈશું, આ પરિસ્થિતિ જેટલી વધુ બદલાય છે.

પ્રતિ 15 વર્ષ જો આપણે તેનો પ્રયાસ ન કરીએ તો આપણું વ્યક્તિત્વ સેન્ટીમીટર આગળ વધશે નહીં. એટલે કે, સમય જતાં, ઓછામાં ઓછા મૂળ સ્તરે રહેવા માટે, પ્રત્યેક વ્યક્તિ પાસેથી વધુ અને વધુ ઇચ્છાશક્તિની જરૂર પડશે, વિકાસ માટે, વધુને વધુ કરવું જરૂરી રહેશે.

જો બાળક નાનપણથી ઉદાસીન છે, પોતાની જાત પર કામ કરવાની અને વિકાસ કરવાની ટેવ પાડતો નથી, પુખ્તાવસ્થામાં તે કહેવાતાનો હશે ગ્રે સમૂહ.

સમાજમાં આ પદાર્થ તેની એકમની હકીકત દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:

વિકાસ કરવા માંગતા નથી;
સતત પછીથી (વિલંબ) અગત્યની ચીજો મુલતવી રાખે છે. અમારા એક લેખમાં વિલંબ શું છે તે વિશે વાંચો;
વધુ સ્વપ્ન નથી;
તે પોતાના માટે અથવા તેના પરિવાર માટે વ્યક્તિગત જવાબદારી લેતો નથી;
ગરીબી / ઓછી આવકના ટેવાયેલા;
પોતાનું, તેના દેખાવની કાળજી લેતું નથી;
માને છે કે તેના જીવનમાં નવું બધું ભયંકર અને બિનજરૂરી છે;
સંતોષ કે અસંતોષ કેવી રીતે રાખવો તે જાણતા નથી - લાગણીઓ સંપૂર્ણપણે નિષ્ક્રિય હોય છે.

પ્રખ્યાત ભૌતિકશાસ્ત્રીએ એક નિવેદન આપ્યું છે કે ઇચ્છાશક્તિ વિનાની વ્યક્તિ એ એક icalભી ખાબોચિયું છે. ગ્રે માસમાં આવી વ્યક્તિઓનો સમાવેશ થાય છે. આ ખરાબ આત્મગૌરવનું ઉદાહરણ નથી, પરંતુ તેની સંપૂર્ણ ગેરહાજરી છે.

આકાંક્ષાઓ નથી, ઇચ્છા નથી, પૈસાની શાશ્વત અભાવ અને કોઈપણ આબેહૂબ છાપનો અભાવજે ગ્રે વાસ્તવિકતાને વિખેરવામાં સક્ષમ છે.

આ એક જગ્યાએ દુ sightખદ દૃશ્ય છે જે આવા કુટુંબોમાં મોટા થાય તેવા બાળકો સહિત હજારો જીવન બરબાદ કરે છે. આત્મગૌરવ વધારવો આવી સ્થિતિમાં તે સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

જો આ કરવામાં નહીં આવે, તો ગરીબીના ટુકડાઓ અને હંમેશા ડિપ્રેસિવ મૂડ છોડીને, સુખી, તેજસ્વી, ભાવનાઓથી ભરેલું જીવન પસાર થશે.

નંબર 4. પર્યાવરણ

આપણે બધા મોટી સંખ્યામાં લોકોથી ઘેરાયેલા છીએ. તેમાંથી કેટલાક સફળ છે, અન્ય ખૂબ સફળ નથી, અને હજી પણ બીજાઓ એવું બનવા માંગતા નથી. જો તમે જીવનમાંથી બધું લેવાનું નક્કી કરો છો, પોતાને ખુશ, આત્મવિશ્વાસપૂર્ણ વ્યક્તિ બનાવવા માટે, તમારે યોગ્ય વાતાવરણ પ્રાપ્ત કરવું જોઈએ.

અનિચ્છનીય સમાજની નિશાનીઓ:

સતત આધારહીન ફિલસૂફાઇઝિંગ, મૌન
સરકારથી લઈને પડોશીઓ સુધીની દુનિયાની દરેક બાબતની ટીકા ખાસ કરીને પાયાવિહોણા અથવા અર્થહીન છે;
જડતા અને પહેલનો અભાવ, ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા મિત્રોને કોન્સર્ટ અથવા મૂવી પર જવા માટે રાજી ન કરી શકો;
સતત ગપસપ, અન્ય લોકોની પીઠ પાછળ નિંદા;
કોઈપણ ક્રિયા અથવા પ્રયત્નો વિના "ઝડપથી શ્રીમંત બનવાની" યોજના છે;
મોટી માત્રામાં દારૂ, સિગારેટ અને અન્ય ખરાબ ટેવો.

જીવનમાં વિકાસ કરવાની, કાર્ય કરવાની અને સામાન્ય રીતે પ્રયત્ન કરવાની ઇચ્છાનો અભાવ એકદમ ચેપી છે. આવી કંપનીમાં તમે બીજા બધા કરતા વધુ ખરાબ નથી અનુભવતા, પરંતુ તે આરામ કરે છે, ઘણો સમય અને લાગણીઓની જરૂર હોય છે, તમને નીચે ખેંચે છે. આ enerર્જાસભર વેમ્પાયરિઝમ છે, જે લડવું મુશ્કેલ, અશક્ય પણ છે. જો તમે આ કરી શકો છો - આવી કંપની અથવા વાતાવરણને એકદમ છોડી દો, જો નહીં - ફક્ત સંદેશાવ્યવહારને ઓછું કરો.

વિકાસની ઇચ્છા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમાજ છે લોકોએ પહેલેથી જ કંઈક પ્રાપ્ત કર્યું છે... ખાતરી નથી કે તેમને કેવી રીતે જાણવું? તમે પહેલાં ન હતા તે સ્થળોએ જવાનો પ્રયાસ કરો. સામાન્ય રીતે આ પુસ્તકાલયો, પુસ્તક દુકાન, થિયેટરો, વિષયોનું સંસ્થાઓ, પરિસંવાદો, તાલીમ વગેરે

નંબર 5. દેખાવ સમસ્યાઓ

દેખાવ એક મજબૂત પરિબળ છે, ખાસ કરીને કિશોરાવસ્થા દરમિયાન. જો તેણીમાં કોઈ ખામી છે, તો પણ ઉછેર માટે સંબંધીઓની સાચી અભિગમ હોવા છતાં, સાથીઓ, શિક્ષકો વગેરેના મંતવ્યોના આધારે નિમ્ન આત્મગૌરવની રચના થઈ શકે છે.

આ કિસ્સામાં સૌથી સામાન્ય ઉદાહરણ છે વધારે વજન... અપમાનજનક ઉપનામો, છોકરીઓ / છોકરાઓનું ધ્યાન ન હોવા, કેટલાક પુખ્ત વયના લોકોનો તિરસ્કારભર્યું વલણ - આ બધું કુદરતી રીતે બાળકના વ્યક્તિત્વને અસર કરે છે.

જો આ પોતાને જુવાનીમાં જ પ્રગટ થાય છે, તો પછી વ્યક્તિ પોતાનો રોષ એટલો સ્પષ્ટ રીતે દર્શાવશે નહીં, પરંતુ આમાંથી પીડા ઓછી થશે નહીં.

આને બદલવા માટે, તમે ખામીને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તે આહાર છે, તો પછી આખા કુટુંબને તેના પર બેસવું જોઈએ જેથી બાળકને ગેરલાભ ન લાગે. જો પરિવર્તન શક્ય ન હોય તો, બાળકને આ પરિસ્થિતિની શરતોમાં આવવા અને અલગ દિશામાં વિકાસ માટે સહાયની જરૂર છે.

વિશ્વમાં ઘણા પ્રભાવશાળી અને આકર્ષક ચરબીવાળા પુરુષો અને પાતળા લોકો છે જે કોઈને માટે સંપૂર્ણપણે રસપ્રદ નથી.

તમારા આત્મવિશ્વાસને વધારવા અને આત્મવિશ્વાસ વધારવા માટે 7 રીતો

6. આત્મગૌરવ અને આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વધારવો - 7 રીતો 📚

આત્મગૌરવ શું છે તે શોધ્યા પછી, તેની જરૂર શા માટે છે અને તેના નિર્માણને શું અસર કરે છે, તમે તેની સાથે કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે શરૂ કરી શકો છો, એટલે કે તેને કેવી રીતે વધારવું.

ફક્ત એટલું સમજવું પૂરતું નથી કે તમે પોતાનું મૂલ્યાંકન યોગ્ય રીતે કરી રહ્યા નથી, તમારે પરિસ્થિતિને બદલવામાં પણ સક્ષમ થવું જોઈએ. નીચે આત્મગૌરવ અને આત્મવિશ્વાસ વધારવાની કેટલીક રસપ્રદ અને અસરકારક રીતો છે.

પદ્ધતિ નંબર 1. પર્યાવરણ

તમે જે સમાજમાં જાઓ છો તે નિર્ધારિત કરે છે કે તમે કોણ છો. દરેક વ્યક્તિ માટે છેલ્લું ન રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. એવી કંપનીમાં કે જેમાં કોઈએ કંઈપણ હાંસલ કર્યું ન હોય, તો તમે આરામદાયક અનુભવો છો, કારણ કે દરેક જ તમારા જેવા છે.

હવે કલ્પના કરો કે તમે તમારી જાતને એક સામાજિક વર્તુળમાં શોધી કા .ો છો, જ્યાં ગઈકાલે એક નવી કાર ખરીદી હતી, બીજાએ તેના સ્ટોરની નવી શાખા ખોલી હતી, ત્રીજીએ તાજેતરમાં યુનિવર્સિટીમાંથી સ્નાતક થયા હતા. તે જ સમયે, તમે ભાગ્યે જ કોલેજમાંથી સ્નાતક થયા, અને નોકરી નથી મળી શકતી.

અહીં અમે લેખ વાંચવાની ભલામણ કરીએ છીએ - "જોબ ઇન્ટરવ્યૂ પર કેવી રીતે વર્તવું?"

તમને કેવું લાગશે? અલબત્ત, અપ્રિય. આ ઉપરાંત, તમને વિકાસ માટે શક્તિશાળી, નોંધપાત્ર પ્રેરણા, તમારા જીવન અને કારકિર્દી માટે કંઈક નોંધપાત્ર કરવાની ઇચ્છા પ્રાપ્ત થશે. પહેલા તમે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, પરંતુ સમય જતા તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે આ કંપની સાથે વધુ સારા માટે બદલાઇ રહ્યા છો.

આ ઉપરાંત, તમે નિરાશાજનક સામાજિક વર્તુળથી છૂટકારો મેળવશો જે તમને નીચે ખેંચીને તમારા બધા ડરપોક ઉપક્રમોની મજાક ઉડાવે છે.

એક મજબુત અને સફળ વ્યક્તિ ક્યારેય નહીં બને, કોઈની તરફ હસે છે જે ફક્ત હાથ અજમાવી રહ્યો છે. .લટું, જો જરૂરી હોય તો, તે મદદ કરશે અને પૂછશે, સમર્થન પણ કરશે.

યોગ્ય સામાજિક વર્તુળ માટે જુઓ જે તમને પોતાને પર કાર્યરત કરશે.

પદ્ધતિ નંબર 2. સાહિત્ય, તાલીમ, ફિલ્મો

પર્યાવરણ સાથે વ્યવહાર કર્યા પછી, નિર્ણાયક પગલાઓ ઉઠાવો, એટલે કે, જાતે કામ કરવા, આત્મગૌરવ વધારવાના પુસ્તકો વાંચવાનું શરૂ કરો. આ સૂચિ હાથમાં આવશે:

બ્રાયન ટ્રેસી "સ્વ-આકારણી";
શેરોન વેગશીડા-ક્રુઝ “તમારી કિંમત કેટલી છે? પોતાને પ્રેમ અને આદર આપતા શીખીશું ”;
હેલેન એન્ડેલીન દ્વારા સ્ત્રીત્વનું વશીકરણ;
લુઇસ હે "તમારા જીવનને મટાડવું".

પછી ઇન્ટરનેટ પર આ વિશે વિવિધ વિડિઓઝ જોઈને તમારા લક્ષ્યને અનુસરો. આ રીતે તમે અન્ય લોકોના મંતવ્યો જોશો. તેમના અનુભવ અને કાર્યની છાપ, અને આ એક શક્તિશાળી પ્રેરણા છે.

આગલો તબક્કો - પરિસંવાદો અને પ્રેક્ટિસમાં ભાગ લેવો... જે લોકો બદલાવ લાવવા માગે છે અને કોચ જેઓ તેને આપવા સક્ષમ છે તે અહીં ભેગા થાય છે. આમ, તમે પર્યાવરણને બદલો છો અને તમને જોઈતી માહિતી મેળવો છો. આ એક અસરકારક પદ્ધતિ છે જે તમને એક પથ્થરથી બે પક્ષીઓને મારવા દે છે.

પદ્ધતિ નંબર 3. કમ્ફર્ટ ઝોન ખરેખર દુશ્મન છે

તે અવાજ કરે તેટલું વિચિત્ર, હમણાં માટે તમે આરામદાયક અને શાંતિથી વિશ્વમાં તમે અસ્તિત્વમાં છે ખૂબ જ ખરાબ તમારા વ્યક્તિત્વ માટે. જીવનના સ્થાપિત નિયમો તમને બનાવશે ossify અને સ્થિર એક જગ્યાએ. ફક્ત કંઈક નવું કરવાથી તમે વિકાસ કરી શકો છો.

હકીકતમાં, તે ફક્ત તમને જ લાગે છે કે તમારી પાસે પહેલેથી જ બધી શ્રેષ્ઠ છે. ત્યાં, તમારા અદ્રશ્ય કોષની બહાર, જીવન અને ક્રોધાવેશ અદ્ભુત અને મોહક એવી દુનિયા કે જે મુશ્કેલીઓ અને મુશ્કેલીઓથી ભરેલી નથી, પરંતુ અકલ્પનીય સાહસો, નવી વાર્તાઓ અને પરિચિતો.

જલદી તમે તમારા ડરને ભઠ્ઠીમાં ફેંકી દો, તે તમારી સામે ખુલશે, આત્મવિશ્વાસની ભાવના પેદા કરશે અને ઘણી તેજસ્વી ઘટનાઓ બતાવશે જેનો તમે વિચાર પણ કરી શકતા નથી.

તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને છોડવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે? તમારું સમય ક્યાં જાય છે તેનું વિશ્લેષણ કરો. તમે અઠવાડિયામાં કેટલા કલાકો ટીવી જુવો છો, તમે કેટલું પીતા હોવ છો, રમતો રમે છે વગેરે. આ વખતે સાત દિવસમાં ત્રણ કલાક કાપો અને તેને કંઈક નવું કરવા માટે સમર્પિત કરો. જે આપણે હંમેશા ઇચ્છતા હતા: માટી માંથી શિલ્પ, નવી ડ્રેસ બનાવો, એક ફૂલ રોપણી, સર્કસ / સિનેમા / થિયેટર પર જાઓ... વધુ સક્રિય વધુ સારું. સમય જતાં, એક તેજસ્વી જીવન તમને ચૂસી લેશે, અને તમે સામાન્ય વાચાળ બ boxક્સ અને કચરાની અન્ય વસ્તુઓ વિશે ભૂલી જશો.

પદ્ધતિ નંબર 4. આત્મ ટીકા સાથે નીચે!

જો તમે ખુદને જીવંત ખાવાનું બંધ કરો છો આલોચના, તમે તરત જ ત્રણ અત્યંત મહત્વપૂર્ણ કાર્યોને પૂર્ણ કરી શકો છો, જે અન્ય રીતે તમને ઘણો સમય અને પ્રયત્ન કરશે.

સૌ પ્રથમ, તમને ઘણી નિ freeશુલ્ક energyર્જા મળશે. તમે જે ટીકાઓ આત્મ-ટીકા અને તેના કારણોની શોધમાં ખર્ચ કરી છે તે ક્રિયાઓને વધુ સુખદ અને ઉપયોગી હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, fascinatingીલું મૂકી દેવાથી કાવતરાવાળા રસપ્રદ પુસ્તકો વાંચવું અથવા કવિતા લખવી, વણાટવું, ફૂલો રોપવું વગેરે.

બીજું, તમે પોતાને એક અભિન્ન વ્યક્તિત્વ તરીકે સમજવા માટે પ્રારંભ કરશો, જેનું તેનું પોતાનું વ્યક્તિત્વ છે. હા, તમે વાસ્યા, આઈન્સ્ટાઈન અથવા એલેન ડેલન જેવા નથી. અને તે જરૂરી નથી! સ્વયં બનો, અને કોઈની અનિશ્ચિતતામાં ભાગ લેશો નહીં, કોઈ બીજાની સ્પર્ધામાં જેમાં કોઈએ પહેલું સ્થાન લીધું છે.

ત્રીજું, તમે તમારામાં ફક્ત નકારાત્મક જ નહીં, પણ સકારાત્મક ક્ષણોની પણ નોંધ લેવાનું શરૂ કરશો. દરેક પાસે કંઈક સારું હોય છે, કંઈક કે જે તે કેવી રીતે કરવું તે જાણે છે. સમય અને પ્રયત્નોનો વ્યય કર્યા વિના તેને શોધો, પ્રકાશિત કરો અને શિક્ષિત કરો, સુધારો કરો, પોષણ કરો. આ તમારામાં શ્રેષ્ઠ રોકાણ હશે!

તમે જે પણ દુ painfulખદાયક ભૂલો અનુભવી શકો છો, એક કલાકથી વધુ સમય માટે તમારી જાતને તેના પર ઉદાસી ન રહેવા દો. થોડી તકલીફ કર્યા પછી, ફરીથી ખુશ રહેવા માટે દબાણ કરો, અને નિષ્ફળતાને અનુભવ તરીકે લો.

પદ્ધતિ નંબર 5. શારીરિક કસરત

ઘણી શારીરિક પ્રવૃત્તિઓથી પ્રેમ વિનાની આપણી ભાવનાત્મક સ્થિતિને ખૂબ અસર કરે છે. જિમ સદસ્યતા ખરીદવી એ ઘણી બધી તાલીમ કરતાં તમારા આત્મ-સન્માનને વધારવા માટે વધુ કરી શકે છે.

કારણ કે:

રમતગમત દરમિયાન, વ્યક્તિ અદ્ભુત હોર્મોન ડોપામાઇન મુક્ત કરે છે, જે આપણા મગજને ઉત્તેજિત કરે છે અને આનંદદાયક પ્રોત્સાહન આપે છે, સામાન્ય ભાષામાં તેને આનંદનું હોર્મોન પણ કહેવામાં આવે છે;
તમે તમારા શરીરને, અને તેથી તમારા દેખાવને સંપૂર્ણ ક્રમમાં લાવશો, જેથી સમય જતાં તમને તેના પર ગર્વ થઈ શકે અને કરવામાં આવેલા કાર્ય માટે પોતાનો આદર કરો;
કસરત પણ પરિણામ વિના જ મહત્ત્વની હોય છે, કારણ કે દરેક કસરત કરવાની પ્રક્રિયામાં તમે તેને આળસ, સંકુલ અને અન્ય મુશ્કેલીઓથી વધુપણા કરો છો;
તમારી સુખાકારીમાં સુધારો કરવો તે દરેક પગલામાં તમારી જાત અને તમારી ક્રિયાઓમાં આત્મવિશ્વાસ આપે છે અને વિકાસ કરે છે - તમારા માટે સ્થળાંતર કરવું અને અનુભવું સહેલું છે, કંઇક કરવાનું પ્રારંભ કરવા માટે તમારી જાતને સમજાવવી સરળ છે.

બેઠાડુ જીવનશૈલી અને સમાન નોકરીવાળા લોકો માટે જીવનની ગુણવત્તા સુધારવાનો આ એક સરસ રીત છે. આખો દિવસ એક સ્ટફ્ટી officeફિસમાં ગાળ્યા પછી, તમારે અનઇન્ડ કરવું જોઈએ, પરંતુ એક પટ્ટીમાં બીયર પીધા વિના. તેનાથી તમારા પર હાનિકારક અસર પડશે, અને રમતગમત .લટું, તે નવીકરણ કરશે અને તમને વધુ ખુશખુશાલ બનાવશે.

વધુ વજનવાળા અને અપ્રાસવાદી શરીર ધરાવતું ભારે પ્રશિક્ષણ કરનાર વ્યક્તિ પાતળી અને સ્વસ્થ લોકોની સંગઠનમાં સારું નહીં અનુભવી શકે. સંકુલના વિકાસ માટે આ ફળદ્રુપ જમીન છે, આત્મગૌરવ અને અન્ય મુશ્કેલીઓ ઘટાડે છે.

અન્ય વસ્તુઓમાં, રમતગમત શરૂ કરવામાં મદદ કરશે નવા પરિચિતો પ્રેરિત લોકો સાથે જે તમને કરી શકે છે શીખવો અને બતાવો તેના ઉદાહરણ દ્વારા, કોઈપણ ફેરફારો શક્ય છે, જે તમારી માનસિકતા પર પણ ફાયદાકારક અસર કરે છે.

પદ્ધતિ નંબર 6. અર્ધજાગ્રત પ્રોગ્રામિંગ

તમે બીજાની સહાયથી તમારી ચેતનાને પણ પ્રભાવિત કરી શકો છો, ઓછા રસપ્રદ અને અસરકારક સાધન નહીં - પ્રોગ્રામિંગ... મનોવિજ્ .ાનમાં, તેને પુષ્ટિ કહેવામાં આવે છે. તમારા કમ્પ્યુટર વિશે વિચારો. તમે તેને આદેશ આપો, તે તેની પ્રક્રિયા કરે છે અને વિનંતી કરે છે. તે આપણા અવચેતન સાથે સમાન છે, ફક્ત થોડી વધુ જટિલ. તમે ફક્ત એમ કહી શકતા નથી કે "મને ખુશ અને આત્મવિશ્વાસ બનાવો."

કોડ, આદેશ શીખી અથવા ડિકેટાફોન પર રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે. તે નક્કર, અનુભૂતી હકીકત જેવો અવાજ કરવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, “મને મારી જાત પર વિશ્વાસ છે”, “મારા જેવી છોકરીઓ”, “ઘણા પ્રયત્નો કર્યા વિના મારે જે જોઈએ છે તે મેળવી શકું છું,” અને તે બધા એક જ ભાવનાથી. આવા ઘણા શબ્દસમૂહો ન હોવા જોઈએ, તે પ્લેલિસ્ટમાં પુનરાવર્તિત થવું જોઈએ અથવા લગભગ બે મિનિટ માટે શાંતિથી.

આ સમર્થન અને અર્ધજાગ્રતની ખૂબ જ સેટિંગ હશે, કમ્પ્યુટર માટેનો આદેશ, જે તમને જરૂરી છે તે અંગે તમારા અર્ધજાગૃતને ખાતરી કરશે. આત્મવિશ્વાસ રાખવા માંગો છો - કૃપા કરીને આના તમારા મગજના છુપાયેલા પક્ષોને મનાવો અને તે સ્વતંત્ર રીતે સંપૂર્ણ સભાન ભાગને ફરીથી બનાવશે જેથી તમે સંપૂર્ણપણે સ્વતંત્ર થઈ શકશો અને સરળતાથી નિર્ણયો લઈ શકો.

અહીં એક નિયમ છે - તમારે ફેરફારોની અનુભૂતિ કર્યા પછી પણ, તમારે નિયમિતપણે કરવાની જરૂર છે. જ્યાં સુધી તમને એ સાંભળીને આશ્ચર્ય ન થાય ત્યાં સુધી ચાલુ રાખો કે તમે સાંભળેલી સમર્થન પહેલેથી જ હકીકત છે.

યાદ રાખોઆ શબ્દોની તમારા વ્યક્તિત્વ પર ભારે હકારાત્મક અસર થવી જોઈએ, અસ્પષ્ટતા રચવી નહીં અને શંકાઓ ઉભી કરવી નહીં. તમે જેની જાતને ખાતરી કરો છો તેના ફક્ત નકારાત્મક પ્રભાવો વિના જ ફાયદા હોવા જોઈએ, કારણ કે અર્ધજાગ્રત મનને પાછું "સમજાવવું" સરળ રહેશે નહીં.

પદ્ધતિ નંબર 7. તમારી જીત યાદ રાખો

પહેલેથી જે કરવામાં આવ્યું છે તેની તમારે ક્યારેય અવગણના કરવી જોઈએ નહીં. આ તમારી ચેતના માટે અને તમારા અર્ધજાગ્રત માટે અને સારા મૂડ માટે મહત્વપૂર્ણ છે. હંમેશાં કંઇક માટે તમારી પ્રશંસા કરવા માટે કંઈક છે, અને જો આ પૂરતું નથી, તો તમે અર્ધજાગૃતપણે આ માટે કંઈક સારું કરવા માટે પ્રયત્નશીલ થશો. ભલે તમે તમારી પ્રશંસા કરો.

આ મિકેનિઝમને ચલાવવા માટે, જીતની એક નોટબુક શરૂ કરો. તેમાં, તમારે તે બધું લખવાની જરૂર છે કે જેને તમે સારો ખત, ઉપયોગી ક્રિયા અને તેથી વધુ ધ્યાનમાં લો છો. કોઈપણ નાની વસ્તુઓ અથવા નાની જીત એ તમારા આત્મગૌરવ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, વિશ્વમાં આવશ્યકતાની ભાવના.

તે આના જેવું લાગે છે:

સમયસર નાસ્તો કર્યો;
લોન્ડ્રીમાંથી લોન્ડ્રી લીધી;
મેં મારી પ્રિય પત્ની માટે થોડા ગુલાબ ખરીદ્યા છે;
ટેગ નાટક સાથે તેની પુત્રી ખુશ;
સારી રીતે લખેલી રજૂઆત માટે એવોર્ડ મળ્યો;
અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત જીમમાં ગયા;
300 ગ્રામ ગુમાવી.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, સિદ્ધિઓ કોઈપણ હોઈ શકે છે, જો તે કોઈને અથવા તમને નૈતિક સંતોષ માટે આનંદ લાવશે. થોડા મહિનામાં, તમે એક પ્રભાવશાળી સંગ્રહ મૂકી શકો છો જે તમારા આત્માને ઠંડા સાંજે ગરમ કરશે.

તમારી વ્યક્તિગત નોટબુકમાં અને મુશ્કેલ ક્ષણોમાં લખો જ્યારે તમે તમારી જાતમાં તાકાત શોધી શકતા નથી કેટલાક મુશ્કેલ કાર્ય પૂર્ણ કરો અથવા એક કલાક પછીની મીટિંગમાં જાઓ કામ પર, તમારી ડાયરીના થોડા પૃષ્ઠો ફરીથી વાંચો.

તમારો મૂડ વધવાની બાંયધરી છે, તમને યાદ આવશે કે તમારા પ્રયત્નો તમને અને તમારા પ્રિયજનો માટે કેટલી હકારાત્મક ભાવનાઓ લાવ્યા છે, અને વિશ્વની બધી મુશ્કેલીઓને હરાવવા માટે આ એક શક્તિશાળી ગતિ છે.

આ આત્મગૌરવ પ્રથાઓનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે નિયમિતતા અને વિચારદશા... તમારી સ્થિતિ અને વિચારોની કાળજીપૂર્વક દેખરેખ રાખો, સૌથી વધુ સફળ લોકોને પ્રકાશિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, જુઓ કે તમે કેવી રીતે બદલાવશો.

આ તમને તમારી જાતને વધુ સારી રીતે ઓળખવામાં, તમારા આંતરિક સ્વ સાથે વાત કરવાનું શીખવામાં, તમારા જીવનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે.

લોકોના અભિપ્રાયને પહોંચી વળવા - આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવા અને વધારવા માટેની તાલીમ

7. આત્મવિશ્વાસની તાલીમ - લોકોના અભિપ્રાયને વટાવી 📝

આપણો આસપાસનો સમાજ, જેમ આપણે પહેલાથી સમજી ચૂક્યા છીએ, આપણી આત્મસન્માનને ગંભીરતાથી અસર કરે છે. જો તમે તેને ખૂબ મહત્વ આપો છો, તો પછી આ વ્યક્તિત્વનો નાશ કરવામાં તદ્દન સક્ષમ છે.

અલબત્ત, ટીકા મહત્વપૂર્ણ છે. અમારા પ્રિયજનો અમને અમારી ભૂલો તરફ નિર્દેશ કરે છે, તે ક્ષણો દર્શાવે છે જેમાં તેમના મતે, અમે ખોટું કર્યું છે, અને આ સારું છે. તે કહેવામાં આવે છે સ્વસ્થ સંબંધો.

જો કે, તે તમારા વ્યક્તિત્વને સંપૂર્ણ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવા દે ખરાબ રીતે... દરેક વ્યક્તિએ સ્વતંત્ર રીતે તે નક્કી કરવું જોઈએ કે તેના જીવનમાં શું સારું છે અને શું નથી, અને આપેલ પરિસ્થિતિમાં તે આખરે કેવી રીતે કાર્ય કરશે.

પ્રથમ તમારા વિશે અન્ય લોકો શું કહેશે તે વિશે વિચારશો નહીં. પ્રથમ, તમે તેના વિશે શું વિચારો છો તે નક્કી કરો અને બાકીની માહિતીને પૃષ્ઠભૂમિ તરીકે લેવાનો પ્રયાસ કરો, બીજું.

લોકોનો અભિપ્રાય તમારા પર નિર્ભર કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તેનાથી વિરુદ્ધ નહીં. આ માટે કેટલીક રસપ્રદ કસરતો છે.

થોડો સર્કસ... આ સરળ શારીરિક વ્યાયામ માટે તમારા તરફથી ગંભીર માનસિક તાકાતની જરૂર પડશે. હાસ્યાસ્પદ કંઈપણ માટે કબાટમાં જુઓ - જૂની લાંબી ટાઇ, રમુજી પેન્ટ્સ, જે પણ તમને રમુજી લાગે છે. હવે આ ચાલુ રાખો, અને બહાર જવા માટે મફત લાગે. શોપિંગ પર જાઓ, મૂવીઝ પર જાઓ વગેરે. તમારે કામ પર આવું ન કરવું જોઈએ. - ગેરસમજ થઈ શકે છે, નહીં તો - સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતા. જો કે, વધુપડતું ન કરો, પ્રથમ ઓછી ઉદ્ધત વસ્તુઓ લો અને સમય જતાં કંઈક વધુ મનોરંજન રાખો જેથી તુરંત તમારા માનસને ઇજા ન પહોંચાડે.

આ કસરત આ રીતે કાર્ય કરે છે. તમારું અચેતન મન તેના દેખાવ સાથે સંકળાયેલા ઘણા બધા સંકુલને જાળવી રાખે છે. જેટલું તમે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનને છોડી દો, એટલે કે ખોટી રીતે ડ્રેસ કરો, એટલું તમારું અચેતન મન સ્વતંત્ર રીતે સ્થાપિત સંકુલને નાશ કરશે અને તમારી ચેતના બનાવશે, અને તેથી આજીવન મુક્ત થશે.

વધુ જાહેર... આ કસરત સરળ છે. તમે જાહેરમાં જેટલું પ્રદર્શન કરો તેટલું આ કુશળતા વધુ શુદ્ધ થશે. મોટી સંખ્યામાં લોકોની સામે રજૂઆત કરવા માટે એકાગ્રતા, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાની તૈયારી અને ઇચ્છાશક્તિની જરૂર છે.

આ પરિણામ માટે જવાબદાર હોવા પર, તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને વસ્તુઓ ઝડપથી પૂર્ણ કરવામાં સહાય કરશે. આ ઉપરાંત, તે તમને તમારા ઉપરી અધિકારીઓની નજરમાં આગળ વધારશે, અને મોટા પ્રેક્ષકોમાં તમને સારી ભલામણ કરશે.

આ બે કસરતો કરો અને તમારા મતે મક્કમ રહો.

8. તમારી જાતને કેવી રીતે શોધવી અને તમારા આત્મગૌરવનું સંચાલન કરવાનું શીખો 📋

આત્મગૌરવ વિશે ઘણું કહેવામાં આવ્યું છે. તમારા માટે સમગ્ર પરિસ્થિતિને તાત્કાલિક સમજવું અને અમલ કરવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે.

આ માટે છે 5 સુવર્ણ નિયમોતે છાપવા અને રેફ્રિજરેટર પર લટકાવવી જોઈએ. રીમાઇન્ડર્સ રાખવું અને તેમને વાંચવું તમારા માટે કાર્ય કરશે. અચેતન સ્તર પર, તમારું મગજ તેમને ક્રિયા પ્રત્યેના વલણ તરીકે સમજશે અને સફળ વ્યક્તિત્વમાં પરિવર્તનની અવધિને સરળ બનાવશે.

તમારી જાત અને અન્યની તુલના કરવાની જરૂર નથી!
ભૂલો માટે જાતે નિંદા કરવાની જરૂર નથી!
તમારી જાતને સકારાત્મકતાથી ઘેરી લો!
તમે જે કરો છો તે પ્રેમ કરવાનું શીખો!
કોઈપણ નિષ્ક્રિયતા પર ક્રિયાને પસંદ કરો!

દરેક અનન્ય અને લાયક સુખ. દરેક વસ્તુને જીવનમાંથી કા getવા માટે તમારી અમર્યાદિત સંભાવનાઓને છૂટી કરવી હિતાવહ છે.

આ માટે તમારા પર સતત કામ કરવું અને આત્મગૌરવ વધારવો જરૂરી છે. પરંતુ પરિણામ આવવામાં લાંબું નહીં આવે, જે તમને અને તમારા પર્યાવરણ બંનેને ફાયદો કરશે.

9. સ્વ-આકારણી પરીક્ષણ - આજે તમારી જાત પ્રત્યેના વલણનું સ્તર નક્કી કરો 📄

આત્મગૌરવ વધારવાના માર્ગ પરનું પ્રથમ વ્યવહારુ કાર્ય તેના સ્તરને નિર્ધારિત કરવું છે. આ માટે ડઝન પ્રશ્નોની ખૂબ જ સરળ આત્મ-મૂલ્યાંકન પરીક્ષા છે.

તેને પસાર કરવું ખૂબ જ સરળ છે - દરેક મુદ્દા વાંચો અને જવાબ આપો "હા"અથવા"ના". દરેક વખતે તમે જવાબ આપો."હા"- યાદ.

જ્યારે તમે ખોટા છો ત્યારે તમે તમારી જાતની તીવ્ર ટીકા કરો છો?
શું ગપસપ કરવા માટે તમારી પસંદની વસ્તુ છે?
શું તમારી પાસે કોઈ સ્પષ્ટ માર્ગદર્શિકા નથી?
શું તમે શારીરિક વ્યાયામ નથી કરી રહ્યા?
શું તમે ઘણી વાર નાની વસ્તુઓની ચિંતા કરો છો?
કોઈ અજાણ્યા સમાજમાં, શું તમે ધ્યાન આપશો નહીં તે સારું છે?
ટીકા કરવાથી તમે તાણ અનુભવતા છો?
શું અન્ય લોકોની ઈર્ષ્યા અને ટીકા વારંવાર થાય છે?
શું વિપરીત લિંગ રહસ્ય રહે છે, તમને ડરાવે છે?
શું આકસ્મિક રીતે ફેંકાયેલ શબ્દ તમને અપરાધ કરી શકે છે?

હવે તમારે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે તમે કેટલા "હા" કહ્યું છે. જો ઓછું હોય ત્રણ - તમારું આત્મગૌરવ એક સામાન્ય સ્તરે છે. જો વધુ ત્રણ - તમારે તેના પર કામ કરવાની જરૂર છે.

તમારા જીવનને બદલવાની અને બદલવાની નિષ્ઠાની ઇચ્છાથી, તમે ઘણું પ્રાપ્ત કરી શકો છો. આત્મગૌરવ વધારવો, સામાન્ય બનાવવો, આ એક પ્રથમ, એકદમ સરળ પગલા છે, જે આખરે તમને પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે સફળતા, સુખ અને પૈસા.

અમે વિડિઓ જોવાની ભલામણ પણ કરીએ છીએ - "આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે વધારવો, પોતાને પ્રેમ કરો અને આત્મવિશ્વાસ કેવી રીતે બનાવશો":

તમારી તાકાત બચાવશો નહીં, સારા સમય સુધી તમારી સંભાળ રાખશો નહીં. હવે તમારો વિકાસ કરો, અમૂલ્ય અનુભવ મેળવો અને તમારા ભવિષ્યને નવા સ્તરે બનાવો!

જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય અને / અથવા તમે તમારા અભિપ્રાય શેર કરવા માંગતા હો, તો પછી તેમને નીચેની ટિપ્પણીઓમાં લખો. Magazineનલાઇન મેગેઝિન આઇડિયાઝ ફોર લાઇફનાં પૃષ્ઠો પર આગલી વાર સુધી.

Send