પુખ્ત વયે આળસુ સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો
જ્યારે કંઇક કરવાની ઇચ્છા હોતી નથી ત્યારે ઘણા લોકો પરિસ્થિતિથી પરિચિત હોય છે. અપૂર્ણ કાર્યનો વિચાર મારા માથામાંથી નીકળતો નથી, પરંતુ અનિવાર્ય આળસ મન અને શરીરને લઈ જાય છે. પ્રશ્ન isesભો થાય છે, પુખ્ત વયના અને બાળક માટે આળસ અને ઉદાસીનતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો?
આવી સ્થિતિમાં, એક પુખ્ત વ્યક્તિને અનેક વ્યક્તિત્વમાં વહેંચવામાં આવે છે. યોગ્ય વ્યક્તિ સમજે છે કે કંઇક કરવાની જરૂર છે, કારણ કે કમ્પ્યુટર પર અથવા ટીવી જોવામાં એક દિવસ વિતાવવો એ સમયનો અતાર્કિક કચરો છે. બીજો વ્યક્તિ વિરોધી છે. કેવી રીતે બનવું?
કામ અથવા કોઈ શોખને આળસનો સૌથી ખરાબ દુશ્મન માનવામાં આવે છે. સૌ પ્રથમ, કોઈ વ્યવસાય કરો કે જેની સાથે સમય પસાર થાય અને આળસ દૂર થાય. પરંતુ એવા સમયે હોય છે જ્યારે તમે કોઈ સરળ પગલું પણ ન ભરી શકો. જો તમે આ પરિસ્થિતિમાં પોતાને શોધી શકો છો, તો તમારા માટે એક લક્ષ્ય નક્કી કરો. એવા લક્ષ્યોથી પ્રારંભ કરો જે પ્રાપ્ત કરવામાં વધુ સમય અને પ્રયત્ન ન લે. તમારી જાતને કમ્પ્યુટર રમતના હીરો અથવા હેકર તરીકે કલ્પના કરો કે જેને ક્રિયાઓની શ્રેણી પૂર્ણ કરવી પડશે, જેમાંના દરેકને કુશળતા અને ક્ષમતાઓથી નવાજવામાં આવે છે.
પગલું પગલું ક્રિયા યોજના
- પ્રવૃત્તિઓની યોજના બનાવો અને રોજીરોટી બનાવો. ચોક્કસ ક્ષણે શું કરવાની જરૂર છે તે જાણીને, તમારી પાસે વધુ સમય હશે, અને સમયનો અભાવ આને અટકાવશે નહીં. તકોનું મૂલ્યાંકન કરવા અને સમયને કેવી રીતે ફાળવવા તે શીખવા માટે અઠવાડિયા માટે વિગતવાર યોજના બનાવો.
- માત્ર એક પ્રેરિત વ્યક્તિ લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ છે. પ્રેરણા તમને એકલા પલંગને છોડી દેવા અને વ્યવસાયમાં જવા માટે મદદ કરી શકે છે. વિઝ્યુલાઇઝેશન અમૂલ્ય મદદ કરશે. કલ્પના કરો કે પરિણામ પૂર્ણ કર્યા પછી તમને શું પરિણામ મળશે. જો તમે રાત્રિભોજન તૈયાર કરી રહ્યાં છો, તો કલ્પના કરો કે ખોરાક કેટલો સ્વાદિષ્ટ હશે.
- કેટલાક વધારાના પ્રેરકો સાથે આવો. વચન આપો કે કામ પૂરું થયા પછી, પોતાને મીઠાઇઓ આપો અથવા સિનેમાની સફર. અસર વધારવા માટે, તમારા પ્રિયજનોની મદદ લો.
- આળસ સાથે વ્યવહાર કરવાની નીચેની પદ્ધતિ વાહિયાત લાગે છે, પરંતુ તે અસરકારક છે. તકનીકીનો સાર એ હકીકત પર ઉકળે છે કે તમારે સંપૂર્ણ આળસુ થવાની જરૂર છે. પલંગ પર બેસીને બેસો. આવા વ્યવસાય સાથે, સમય ધીરે ધીરે પસાર થાય છે. અડધો કલાક બેસ્યા પછી, તમારે કંઇક કરવા માટે શોધવાનું શરૂ કરવાની બાંયધરી આપવામાં આવી છે.
ઘણી વખત એવા કિસ્સાઓ હોય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ થાકને લીધે કંઇક કરવા માંગતો નથી. કામના સમયપત્રકના સંગઠન પ્રત્યેની ખોટી અભિગમ અને બાકીના અભાવને કારણે આ છે. આ પ્રશ્નની સમીક્ષા કરો અને આરામ અને રમત સાથે વૈકલ્પિક કાર્ય કરવાનું શીખો.
ઉપયોગી વસ્તુઓ કરવાથી, સમયને યોગ્ય રીતે ફાળવવાનો, તમારા માટે શક્ય લક્ષ્યો નક્કી કરો, પરિણામ પ્રાપ્ત કરો. થોડો સમય પસાર થશે, અને જ્યારે તમે નિષ્ક્રિય હતા અને અર્થહીન સમયનો વ્યય કરશો ત્યારે તમે સ્મિત સાથે યાદ કરશો.
તમારા બાળકને આળસને દૂર કરવામાં સહાય માટે 7 પગલાં
વયસ્કો અને બાળકો બંને આળસુ છે. તેથી, બાળકમાં આળસનો સામનો કરવાનો મુદ્દો ઘણા માતાપિતાને સતાવે છે. તેમાંના કેટલાક ગભરાઈ જાય છે, તે જોઈને કે બાળક કેવી રીતે સમજાવટમાં ઝીલતું નથી.
બાળકોની આળસના ઘણા કારણો છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓરડામાં સાફ કરવાની ઇચ્છા પેરેંટિંગ વર્તનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. બાળક પેરેંટિંગનું ઉત્પાદન છે. જો નાની ઉંમરથી બાળકને તેના માતાપિતા અથવા દાદા-દાદી દ્વારા સાફ કરવામાં ટેવાયેલું હોય, તો વય સાથે તે આશ્ચર્ય કરે છે કે તેણે આ કાર્ય કેમ કરવું જોઈએ.
યાદ રાખો કે બાળકો તેમની મૂર્તિઓની વર્તણૂકની નકલ કરે છે. નાના બાળકોના કિસ્સામાં, અમે માતાપિતા વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, અને મોટા બાળકો મિત્રો અને સાથીદારોનો દાખલો લે છે. આળસને તમારા સંતાનોમાં જતા અટકાવવા માટે, પ્રથમ તેને તમારામાં હરાવો.
- રસ બાળકની પ્રવૃત્તિમાં મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. માતાપિતા આ જાણે છે, પરંતુ વ્યવહારમાં તે તેના વિશે ભૂલી જાય છે. બાળક માટે અપ્રિય અને અનિચ્છનીય પરિસ્થિતિઓમાં ઇચ્છા બતાવવી મુશ્કેલ છે.
- પ્રેરણા એ સફળતાની ચાવી છે. જો તમારા બાળકને ગળામાં દુખાવો થાય છે, અને તે કોગળા કરવા માંગતો નથી, તો તેમને કહો કે માંદા બાળકો પાર્કમાં ચાલતા નથી અને તેમને ઇન્જેક્શન આપવામાં આવે છે. આ શ્રેષ્ઠ ઉદાહરણ નથી, પરંતુ હજી પણ છે. સકારાત્મક પ્રેરણા વાપરો. નહિંતર, બાળક તેનું કહેવું પાલન કરશે અને કરે છે, પરંતુ પાઠ પ્રત્યે નકારાત્મક વલણ દેખાશે.
- કોઈપણ પ્રક્રિયા જેમાં બાળક ભાગ લે છે તે રસપ્રદ હોવું જોઈએ. ડરશો નહીં કે પછીથી તે મહત્વપૂર્ણ બાબતોને હળવાશથી લેશે. સમય જતાં, તે તેમની જરૂરિયાતને અનુભવે છે, ધ્યાન સુધારવા અને સફળતા શું છે તે સમજવાનું શીખે છે. એક રસપ્રદ પ્રવૃત્તિ આળસ સામે લડવામાં મદદ કરશે.
- તમારા બાળકના શોખ વિશે વધુ માહિતી મેળવો. આ બાળકને તેની રૂચિની પ્રવૃત્તિ પસંદ કરવામાં મદદ કરશે.
- તમારા બાળકને પસંદગી આપો. માતાપિતાની સત્તા વધુ પડતી ન હોવી જોઈએ. જલદી બાળક પ્રવૃત્તિના પ્રકાર વિશે નિર્ણય લે છે, તેના પ્રયત્નોમાં તેને ટેકો આપો.
- કોઈપણ કાર્યમાં રમતના ઘટકો હોવા આવશ્યક છે. આ એકવિધતા અને નિત્યક્રમથી બચવા માટે મદદ કરશે, અને બાળક માયાળુ બનશે. યાદ રાખો, લક્ષ્યો નક્કી કરવામાં અને પ્રાપ્ત કરવામાં શ્રેષ્ઠ સહાયક એ સ્પર્ધા છે.
- જો તમારા બાળકને મહત્વપૂર્ણ, કંટાળાજનક અને લાંબી મહેનત કરવી પડશે, તો તેને ટેકો આપો અને વખાણ કરો. કોઈપણ કાર્ય હલ થઈ શકે છે તે હકીકત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.
વ્યવહારમાં ભલામણોનો ઉપયોગ કરીને, તમે ખાતરી કરી શકશો કે બાળક માનવ આળસના ક્ષેત્રમાં ન આવે.
કેવી રીતે ઉદાસીનતા હરાવ્યું
જે લોકો જીવન માટે ઉત્સુક હોય છે તે જાણે છે કે ઉદાસીનતા શું છે. જે વ્યક્તિ જીવનમાંથી આનંદ મેળવવાની ટેવ પામે છે તે જીવનને સંતોષ અને આનંદ ન આપે ત્યારે સમયગાળાને સહન કરવું મુશ્કેલ લાગે છે.
આ આશ્ચર્યજનક નથી, કારણ કે ઘટનાઓના ત્રાસદાયક લય સાથે જોડાયેલા તણાવ ઉદાસીનતા તરફ દોરી જાય છે, જેનો શ્રેષ્ઠ મિત્ર ઉદાસીનતા અને આળસુ છે. ઉદાસીન સ્થિતિમાં હોવાને કારણે, લોકો કંઇપણ ઇચ્છતા નથી અને કોઈ પણ ક્રિયાઓ મહાન સ્વૈચ્છિક પ્રયત્નોથી કરે છે.
ઉદાસીનતા જોખમી છે. જો કોઈ વ્યક્તિ આ સ્થિતિમાં લાંબા સમય સુધી હોય, તો આત્મહત્યા કરવાનું વલણ દેખાય છે. સંમત થાઓ, એક વ્યક્તિ જેની આત્મા ઉદાસીનતાથી પીડાય છે તે જીવન સરળતાથી સમાપ્ત કરશે.
ઉદાસીનતા સામે લડવાની યોજના
- દરેક વ્યક્તિનો દિવસ એલાર્મ ઘડિયાળના અવાજથી શરૂ થાય છે. એક ત્રાસદાયક મેલોડી ઘણીવાર સવારે મૂડ બગડેલાનું કારણ બને છે. તમારા મનપસંદ સંગીતના અવાજને જાગૃત કરવા માટે તમારા મનપસંદ ગીત સાથે માનક સંકેતને બદલો.
- તમારા નાસ્તામાં રસ અને ગૂડીઝનો સમાવેશ કરીને વૈવિધ્યીકરણ કરો. વૈજ્entistsાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે કેળા, ચોકલેટ અને આઈસ્ક્રીમ તમને ઉત્સાહિત કરી શકે છે. નાસ્તામાં સૂચિબદ્ધ કોઈપણ ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થવો જોઈએ.
- જો શક્ય હોય તો, કૃપા કરીને તમારી જાતને કૃપા કરીને. દરેકની પાસે મનપસંદ મનોરંજન હોય છે. કેટલાક લોકો પુસ્તકો વાંચવાનું પસંદ કરે છે, અન્ય મિત્રો સાથે ચેટ કરવાનું પસંદ કરે છે. તમારા મૂડને વધારવા માટે દિવસની થોડી મિનિટો નક્કી કરો.
- શોપિંગ એ મૂડ-બૂસ્ટર છે. જો તમારી કપડા ટ્રેન્ડી ડ્રેસ અને રંગબેરંગી પોશાક પહેરેથી ભરેલી છે, તો કેટલીક સરસ લgeંઝરી અથવા સ્ટાઇલિશ હેન્ડબેગ ખરીદો. ઉદાસીનતા સામે લડવામાં તમારી સુખાકારી મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
- રમતગમત. ફિટ રહેવા માટે, અડધા કલાક માટે દરરોજ સામાન્ય કસરતો કરો. આ તમારા મૂડને સુધારવામાં, માથાનો દુખાવો દૂર કરવામાં અને સુસ્તી દૂર કરવામાં મદદ કરશે.
- જીવનમાં થોડો રંગ લાવો. ઓરડામાં ફર્નિચર ખસેડો, આંતરિક ભાગમાં તેજસ્વી રંગો ઉમેરો, અને દિવાલો પર પ્રિયજનોના ફોટા અટકી દો જે તમને આનંદની ક્ષણોની યાદ અપાવે.
- સકારાત્મક સંગીત અને સુવિધાવાળી ફિલ્મો. તમારા નિકાલ પર કોમેડીઝના સંગ્રહ સાથે, તમે તમારી જાતને કોઈપણ સમયે સ્મિત કરશો.
- દરેક વ્યક્તિએ પરિણામો રેકોર્ડ કરવા જોઈએ. ટૂ-ડૂ નોટબુક અથવા જર્નલ શરૂ કરો. કાર્ય પૂર્ણ કર્યા પછી, એન્ટ્રીની સામે એક વત્તા મૂકો. અઠવાડિયાના અંતે તમે જોશો કે તમે કેટલું કર્યું છે.
વિડિઓ ટીપ્સ
ઉદાસીનતાના પ્રથમ સંકેત પર, તે લડવા. યાદ રાખો, જીવન એક અદ્ભુત વસ્તુ છે. ઉદાસી વિચારો અને ખરાબ મૂડથી ઝડપથી છૂટકારો મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. ફક્ત આ રીતે દરેક નવો દિવસ આનંદ અને ખુશી લાવશે.
આપણે આળસુ કેમ છીએ?
દરેક જીવ ન્યૂનતમ વપરાશ સાથે માહિતી અને ઉપયોગી પદાર્થો મેળવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આળસ એ આનુવંશિક રીતે નિર્ધારિત ઘટના છે જે શરીરને ઓવરલોડ સામે ચેતવે છે.
આળસને ઘણીવાર કોઈ કાર્યવાહી ન કરવાની ઇચ્છા તરીકે જોવામાં આવે છે. જો કોઈ વ્યક્તિને લાગે છે કે તે જે વ્યવસાય કરી રહ્યો છે તે યોગ્ય નથી, તો આંતરિક પ્રતિકાર દેખાય છે, જેને દૂર કરવા માટે સમસ્યારૂપ છે. જો વ્યવસાયમાં લાભ ન જોતા હોય તો લોકો કામ કરવામાં અનિચ્છા અનુભવે છે.
આળસ પણ ઇચ્છાશક્તિના અભાવ અથવા લોકોના ભયને કારણે થાય છે. વ્યક્તિ સમજે છે કે કાર્ય કરવું જરૂરી છે, પરંતુ પ્રારંભ કરવામાં અસમર્થ છે. માફી અને બહાના મળી આવે છે જે સમસ્યાના સમાધાનમાં વિલંબ કરવામાં મદદ કરે છે. કેટલાક ફક્ત ઉચ્ચ તાણની સ્થિતિમાં ગુણાત્મક રીતે કાર્ય કરે છે, તેથી, યોગ્ય શરતો દેખાય ત્યાં સુધી ક્રિયાઓની અમલ ઇરાદાપૂર્વક મુલતવી રાખવામાં આવે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આળસ એ અંતર્જ્ .ાનનો અભિવ્યક્તિ છે. વ્યક્તિ કામ કરવાનું પ્રતિકાર કરે છે અને સતત મુલતવી રાખે છે, પરંતુ પાછળથી તે તારણ આપે છે કે આ જરૂરી નથી. આવી આળસ સમજવી મુશ્કેલ છે, કારણ કે અંતર્જ્ .ાન એ બેભાન પ્રક્રિયા છે.
કેટલાક લોકો આળસ દ્વારા જવાબદારી ટાળે છે. આની રચના, પુરુષોની લાક્ષણિકતા, ઘટના બાળપણમાં થાય છે. તે જ સમયે, માતાપિતા કે જેમણે બાળકોને કામથી બચાવ્યું તે પુખ્ત વયની બેજવાબદારીનો ગુનેગાર માનવામાં આવે છે.
લોકો સતત તેમના સમય અને શક્તિને તર્કસંગત રીતે વિતાવવાનો પ્રયત્ન કરે છે. વૈજ્ .ાનિક અને તકનીકી પ્રગતિ માટે આભાર, માનવજાત માનસિક અથવા શારીરિક પ્રકૃતિના કામ કરવા માટે ઓછી spendર્જા ખર્ચ કરે છે. વingશિંગ મશીનોએ હાથ ધોવાને લીધું છે, અને કમ્પ્યુટરોએ જાતે ગણતરીઓ બદલી છે. આળસુના દેખાવમાં ફાળો આપે છે.