કેવી રીતે ઘરે નૃત્ય તોડવાનું શીખવું
ઘણા લોકોને નૃત્ય કરવાની આદત છે. આ પાઠ શરીરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું તે શીખવા માટે, નિર્દોષ અને મુક્ત ચળવળની કુશળતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે. બ્રેક ડાન્સ લય અને મુક્ત અભિવ્યક્તિની ભાવના શીખવે છે. તેથી, હું તમને બાળકો, કિશોરો અને પુખ્ત વયના લોકો માટે બ્રેક ડાન્સ કેવી રીતે નૃત્ય કરવું તે શીખીશ.
બ્રેક ડાન્સ એ નૃત્યના વલણો અને શૈલીઓનું સફળ મિશ્રણ છે. લયબદ્ધ સંગીતના અવાજોની આ કુશળ રચના, માનવ વિચારોને સ્પષ્ટપણે દર્શાવે છે. તે અસામાન્ય અને સુંદર લાગે છે અને સરળતાથી ક્લબ નૃત્યો અને હિપ-હોપને ફટકારશે.
દેખાતી સરળતા હોવા છતાં, નૃત્યમાં નિપુણતા બનાવવી તે સરળ નથી. જો તમે નજીકથી જોશો, તો અમે નોંધ કરીશું કે એક વ્યાવસાયિક નૃત્યાંગનાએ સંપૂર્ણ ચિત્ર બનાવવા માટે વિવિધ પ્રકારની જટિલતાની હિલચાલ કરવી પડશે.
નૃત્યનું જન્મસ્થળ ન્યૂયોર્ક છે. બ્રેક ડાન્સનો જન્મ બ્રોન્ક્સમાં થયો હતો. 70 ના દાયકામાં, અમેરિકન મહાનગરના આ વિસ્તારમાં લોકો દેખાયા, જેઓ નૃત્ય સંગીતના અવાજમાં વિચિત્ર રીતે આગળ વધ્યા. નૃત્યનું નામ "ગુડ ફુટ" રાખ્યું હતું.
નૃત્ય દરમિયાન, કલાકારો ઘણીવાર ફ્લોર પર પડતા હતા. તેઓ પીડામાં લથડતા નહોતા, પરંતુ પરિભ્રમણના સુંદર તત્વો કરે છે. રોકસ્ટીડીક્રુ સામૂહિકના પ્રયત્નો માટે આભાર, નૃત્ય અનિયંત્રિત બન્યું છે. જૂથના સભ્યોએ નૃત્ય તત્વોને વ્યક્તિગત અને આકર્ષક બનાવ્યા.
પાછળથી, પ્યુઅર્ટો રિકન્સ નૃત્યને નવા સ્તરે લાવવામાં સક્ષમ હતા. તેઓ મોટી સંખ્યામાં બજાણિયા યુક્તિઓ અને નવા નૃત્ય તત્વોનો ઉપયોગ કરીને આ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવામાં સફળ થયા. તે દિવસોમાં, ઓરિએન્ટલ માર્શલ આર્ટ્સને સમર્પિત ફિલ્મો લોકપ્રિય હતી. પરિણામે, નર્તકોએ બ્રેક ડાન્સમાં કુસ્તીના તત્વો શામેલ કર્યા.
વિરામ નૃત્યની લોકપ્રિયતા 1997 સુધી સતત વધી હતી, જ્યારે યુવાનોએ નૃત્ય પર વધુ ધ્યાન આપવાનું બંધ કર્યું. તેમ છતાં, કેટલાક લોકો જે નૃત્ય માટે વફાદાર રહ્યા તેઓ તાલીમ આપતા રહ્યા.
પગલું પગલું ક્રિયા યોજના
આજકાલ ત્યાં ઘણી મોટી સંખ્યામાં ડાન્સ મૂવ્સ છે જે માસ્ટર કરવા માટે સરળ નથી. ફક્ત તે જ વ્યક્તિ કે જે ભય પર કાબુ મેળવી શકે છે અને પોતાને ઉપર વિશ્વાસ કરે છે તે જ સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
- પહેલા તમારા શરીરના શારીરિક આકાર પર ધ્યાન આપો. લવચીકતા, સહનશક્તિ અને શક્તિને મહત્તમ બનાવો. તમારા હાથ અને પગને ઉપર ખેંચો, ઉપર ખેંચો. બધા સ્નાયુ જૂથો કામ કરો.
- સરળ હલનચલનથી પ્રારંભ કરો, ધીમે ધીમે મુશ્કેલીના સ્તરમાં વધારો કરો. આ અભિગમ શરીરને તૈયાર કરવામાં અને ધીમે ધીમે નિપુણતા બનાવવામાં મદદ કરશે.
- યુક્તિઓ અને હલનચલનની તકનીક શીખવા માટે વિશેષ ધ્યાન આપો. જ્યાં સુધી તમને સંપૂર્ણ પરિણામ ન મળે ત્યાં સુધી તેમને પુનરાવર્તન કરો. યાદ રાખો, બ્રેક ડાન્સ કરવું એ તાલીમ આપવાનું છે.
- આગલા ચળવળને નિપુણ બનાવવાની પ્રક્રિયામાં, સામાન્ય સુવિધાઓ અને નાની વિગતો પર ધ્યાન આપો. પાછલા લોકોના સંપૂર્ણ અભ્યાસ પછી નવી હિલચાલ તરફ આગળ વધવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- હેડસ્ટેન્ડ બ્રેક ડાન્સનો એક અભિન્ન ભાગ છે. પ્રથમ પગલામાં, તે દિવાલની વિરુદ્ધ કરો. કોઈ બાહ્ય વ્યક્તિની મદદ કરી શકે કે જે ટેકો આપી શકે.
- એક જગ્યા ધરાવતા રૂમમાં ટ્રેન. કસરત કરતા પહેલા રૂમમાં શક્ય તેટલી જગ્યા ખાલી કરો. નહિંતર, હલનચલન અવરોધિત અને અવરોધિત થઈ જશે.
નવા નિશાળીયા માટે વિડિઓ તાલીમ
હું એક ટ્યુટોરિયલ મેળવવાની ભલામણ કરું છું જે તમને નૃત્યની મૂળ બાબતો શીખવામાં અને ગંભીર તાલીમ માટે તૈયાર કરવામાં મદદ કરશે.
બાળકો માટે નૃત્ય કેવી રીતે તોડવું
બ્રેક ડાન્સ એ નૃત્ય છે જે સંભવત dangerous બાળકો માટે જોખમી છે. તે વિવિધ યુક્તિઓ અને જટિલ હલનચલનના પ્રદર્શન માટે પ્રદાન કરે છે. અસ્વસ્થ ઇજાઓ થવાનું અને થવાનું જોખમ વધારે છે. જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારું બાળક આ નૃત્ય દિશામાં નિષ્ણાંત બને, તો તેને ખાસ શાળામાં દાખલ કરો.
- શરૂઆતના લોકો તેને ગરમ થવા માટેનો સમય બગાડે છે. પરિણામે, આ વારંવાર તાણ અને આંસુ તરફ દોરી જાય છે. બ્રેક ડાન્સમાં જટિલ નૃત્ય તત્વોનો અમલ શામેલ છે. તમારા સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનને ગરમ કરવા અને તૈયાર કરવાનું ધ્યાન રાખો.
- તમારા બાળકને જાહેરમાં કામ ન થવા દો. નિપુણતા દર્શાવવાનો પ્રયાસ નિષ્ફળ થઈ શકે છે. આ ઉપહાસથી ભરપૂર છે, જે આગળ અભ્યાસ કરવાની ઇચ્છા ગુમાવી શકે છે.
- અજાણ્યા તાલીમ સાઇટ્સની આસપાસ જોવા અને સપાટીની ગુણવત્તાનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તમારા નવું ચાલવા શીખનારને શીખવો. તમે જટિલ હલનચલન કરવા માટે તરત જ દોડી શકતા નથી. તે સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે.
- અતિશય ઉત્સાહ સારું થવાનું નથી. જો બાળક થાકેલું છે, તો પાઠ બંધ કરવાનો સમય છે. નહિંતર, થાક ઈજા થઈ શકે છે. કસરતની તીવ્રતા મધ્યમ હોવી જોઈએ.
- દરેક વ્યક્તિને કંઇક ડર લાગે છે, કારણ કે ભય એ આત્મ-બચાવની વૃત્તિનું અભિવ્યક્તિ છે. જો બાળક કોઈ ચોક્કસ નૃત્ય તત્વ કરવા માટે ભયભીત છે, તો દબાવશો નહીં. સમય જતાં, બાળક અનુભવ મેળવશે અને અવરોધને દૂર કરશે.
- અનિશ્ચિતતા યુક્તિઓ અને હલનચલન કરવામાં દખલ કરે છે. મોટે ભાગે, તે ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી જાય છે અને ચોક્કસ તત્વને ચલાવવાની પ્રક્રિયામાં દેખાય છે. નૃત્યકાર વિવિધ કારણોસર તેની શક્તિ પર શંકા કરવાનું શરૂ કરે છે. તેમાંના આઘાત, વર્ગોમાં લાંબા સમય સુધી થોભાવવા અને અન્ય છે. તેથી પ્રથમ, તમારા બાળકને પુન recoverપ્રાપ્ત થવા અને આત્મવિશ્વાસ ફરીથી પ્રાપ્ત કરવામાં સહાય કરો.
- જો તમારું બાળક બહાર કસરત કરે છે, તો તેને ગરમીમાં થવા ન દો. Temperaturesંચા તાપમાને તીવ્ર શારીરિક પ્રવૃત્તિ હૃદયના કાર્યને નકારાત્મક અસર કરે છે. ઉપરાંત, આ કરવાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે.
- નૃત્ય માટે યોગ્ય ઉપકરણો જરૂરી છે. સૌ પ્રથમ, તમારા બાળક માટે આરામદાયક પગરખાં ખરીદો કે જે પગ પર સારી રીતે ઠીક છે અને ભારે ભારનો સામનો કરી શકે છે. કોણીના પેડ્સ, ઘૂંટણના પેડ્સ, વિશેષ ટોપી અને સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટી મેળવવા માટે તે સ્થળની બહાર નથી. ઉચ્ચ જટિલતાના તત્વોનો અભ્યાસ કરતી વખતે આ બધું હાથમાં આવશે.
- બાળકને એવા કપડાંની જરૂર હોય છે જે હલનચલનને પ્રતિબંધિત કરતી નથી. પસંદ કરતી વખતે, છબી અને ફેશન દ્વારા નહીં, પરંતુ સગવડ અને સલામતી દ્વારા માર્ગદર્શન આપો.
મેં કસરતો, હલનચલન અને યુક્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું નથી. આ બાબતે માહિતી પુસ્તકો, સીડી અને ઇન્ટરનેટ સહિત વિવિધ સ્રોતોમાં મળી શકે છે.
વિડિઓ ટીપ્સ
અમુક રોગોની હાજરીમાં, ડોકટરો બ્રેક ડાન્સ ડાન્સ કરવાની ભલામણ કરતા નથી. અમે ડાયાબિટીસ મેલીટસ, સાંધાઓની ગતિશીલતા, હૃદયના રોગો, કરોડરજ્જુ અને શ્વસન અવયવોને મર્યાદિત કરતી ઇજાઓ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
પુખ્ત વયના લોકો માટે નૃત્ય તાલીમ
ટીવી પર, વિડિઓઝ સતત બતાવવામાં આવે છે જેમાં યુવાનો વિવિધ યુક્તિઓ કરે છે. જોયા પછી, ઘણા છોકરાઓ અને છોકરીઓને સમાન કુશળતા પ્રાપ્ત કરવાની ઇચ્છા હોય છે.
સતત પ્રેક્ટિસ અને નિયમિત તાલીમ લીધા વિના બ્રેક ડાન્સમાં પરિણામ પ્રાપ્ત કરવું અશક્ય છે. મારી વાર્તા તમને જણાવશે કે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માટે ક્યાંથી શરૂઆત કરવી અને કેવી રીતે કાર્ય કરવું.
નબળી વિકસિત શરીર અને નબળા સ્નાયુઓવાળા લોકો બ્રેક ડાન્સ કરી શકશે નહીં. ફક્ત એક મજબૂત, લવચીક અને સ્થિતિસ્થાપક વ્યક્તિ જ આ કરી શકે છે. પહેલા આકારમાં આવો.
- ઘરે અથવા બહાર તાકાત કસરતો કરો. ઘરે, તમારા મૂક્કો પર પુશ-અપ કરો, તમારા એબીએસને તાલીમ આપો અને ખેંચો. પુલ-અપ્સ પર વિશેષ ધ્યાન આપવું. આ કસરત હાથ અને છાતીના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશે, અને ખભાને મજબૂત બનાવશે. રમતના ક્ષેત્રોમાં બહાર કસરત કરો.
- સ્નાયુઓને મજબૂત કર્યા પછી, હેન્ડસ્ટેન્ડ અને હેડસ્ટેન્ડને માસ્ટર કરો. પહેલા સપોર્ટનો ઉપયોગ કરો. સમય જતાં, રેક તેના વિના ચાલુ થશે. વર્ટિકલ પુશ-અપ્સને અવગણશો નહીં.
- સુગમતા પર કામ કરવાનું સુનિશ્ચિત કરો. સરળ કસરતો જેમાં તમામ પ્રકારના વળાંક, ખેંચાણ અને વિચ્છેદનો સમાવેશ થાય છે તે મદદ કરશે. કસરત "બ્રિજ" સંપૂર્ણ છે.
- શક્તિ અને રાહત પ્રાપ્ત કર્યા પછી, યુક્તિઓ શીખો. ટ્યુટોરિયલ વિડિઓઝ જુઓ. જો તમને કોઈ યુક્તિ ગમતી હોય, તો તકનીકીનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો અને ધીમે ધીમે આગળ વધો.
- મૂળ તત્વોથી પ્રારંભ કરો. Techniqueનલાઇન તકનીકનું પૂરતું વિગતવાર વર્ણન કરવામાં આવ્યું છે. તેથી, હું તેને રંગ કરતો નથી. ફક્ત તમને બ્રેક ડાન્સની કેટલીક મુખ્ય વ્યક્તિઓ સાથે પરિચય આપવા માટે.
બ્રેક ડાન્સના મુખ્ય તત્વો
- "કરચલો"... બ્રેક ડાન્સનો એક મુખ્ય તત્વો ”. હાથ પર પરિભ્રમણ રજૂ કરે છે. એક્ઝેક્યુશનમાં પમ્પ્ડ આર્મ સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે. પ્રથમ, કોણી પર વળાંકવાળા હાથ પર toભા રહેવાનું શીખો, બીજા હાથને જાડું તરીકે વાપરવું. તમારી કુશળતામાં સુધારો કર્યા પછી, સ્પિન અને કૂદકા કરો.
- «ગેલીક»... બીજો મહત્વપૂર્ણ તત્વ. અમલની તકનીક શિખાઉ માણસને ખૂબ મુશ્કેલ લાગે છે. પરંતુ, આ તત્વ વિના, જોવાલાયક અને જટિલ યુક્તિઓ શીખવાનું શક્ય નહીં હોય. "ગેલિક" - "કરચલા" સ્થિતિમાંથી પાછળની બાજુએ એક જટિલ પરિભ્રમણ, તેની સાથે પગની કિક્સ.
- «વેબ»... જ્યારે તમે "ગેલીક" ને માસ્ટર કરો છો, ત્યારે આ "વેબ" સાથે કોઈ સમસ્યા રહેશે નહીં. બંને હાથને સમાવીને એક જટિલ સ્પિન રજૂ કરે છે.
ટિપ્સ તમને મૂળભૂત બાબતોમાં માર્ગદર્શન આપશે, પછી ટ્રીકીઅર યુક્તિઓ પર સ્વિચ કરશે. સક્રિય તાલીમ આપતા પહેલા, ડઝનથી વધુ વિડિઓઝની સમીક્ષા કરવાનું ભૂલશો નહીં.
ઘણા લોકો બ્રેક ડાન્સ નૃત્ય કરે છે, અને સંગીત રચનાઓ દ્વારા પ્રદાન કરવામાં આવેલી નવી તકોએ તેના વિકાસમાં ફાળો આપ્યો છે. હું નોંધવા માંગુ છું કે બ્રેક ડાન્સ એકમાત્ર શૈલી છે જ્યાં એક નૃત્યાંગના બે જુદા જુદા વિમાનોમાં ફરે છે.
દરેક નૃત્યાંગના કયા પ્રકારનાં નૃત્યને પ્રાધાન્ય આપશે તે પસંદ કરી શકે છે. પરંતુ, શૈલીમાં નિપુણતા મેળવવા માટે, સારી શારીરિક તંદુરસ્તી આવશ્યક છે. બધા સ્નાયુ જૂથો નૃત્યમાં વપરાય છે. તેથી, તાલીમ પહેલાં સ્નાયુઓને પંપ કરવો હિતાવહ છે.
ડાન્સ ફ્લોર પર સારા દેખાવા માટે સંગીત પર ખસેડવું પૂરતું નથી. તમારે તમારી પોતાની અનન્ય શૈલી સાથે આવવાની જરૂર પડશે. આ ગુણવત્તા માટે આભાર, એક નૃત્યાંગના મોટેથી પોતાને ઘોષણા કરી શકે છે અને સફળતા પ્રાપ્ત કરી શકે છે.
નવા નિશાળીયા માટે વિડિઓ ટ્યુટોરિયલ
બ્રેક ડાન્સ ઘણી ડાન્સ સ્કૂલ દ્વારા શીખવવામાં આવે છે. તમારે ફક્ત ઇચ્છા અને મૂડની જરૂર છે. જો કે, તેઓ ઘરે પણ નૃત્ય કરે છે. એકમાત્ર વસ્તુ જે સ્વપ્નની પરિપૂર્ણતાને અટકાવી શકે છે તે છે આરોગ્ય સમસ્યાઓ.
જો તમારું શરીર સક્રિયપણે આગળ વધવા માંગે છે, તો નૃત્ય કરવાનું ભૂલશો નહીં. તેને અને તમારી જાતને આનંદનો ઇનકાર કરશો નહીં. તમે જોશો!